Связаны ли аллергия и депрессия или тревога?
Симптомы аллергии включают чихание, насморк, кашель, боль в горле и головную боль. Эти симптомы варьируются от легких до тяжелых. В то время как некоторые люди, страдающие аллергией, могут выполнять свою обычную повседневную жизнь лишь с небольшим дискомфортом, другие могут чувствовать себя физически больными.
Интересно, что аллергический ринит был связан с более высоким уровнем депрессии и суицидального поведения.
Теперь, это не значит, что у всех, кто имеет аллергию, также будет депрессия или беспокойство, и наоборот. Но вы можете быть подвержены риску депрессии, если у вас есть история аллергии.
Какая связь?
Любой, кто живет с хронической, постоянной аллергией, может засвидетельствовать плохое самочувствие в большинство дней недели или месяца. Чувство погоды в течение одного или двух дней может не ухудшить ваше общее настроение. С другой стороны, переживание большего количества плохих дней, чем хороших, может в конечном итоге повлиять на ваши перспективы - и не в лучшую сторону.
Жизнь не останавливается, когда вы сталкиваетесь с аллергией, а это значит, что вы должны поддерживать свой распорядок дня, даже когда вы плохо себя чувствуете. Аллергия может повлиять на вашу работу на работе и в школе, и в зависимости от тяжести симптомов любой вид деятельности может физически истощать.
Хотя некоторые люди не связывают свою аллергию с депрессией, между физическим здоровьем и настроением существует давняя связь.
Фактически, в число причин клинической депрессии входят стрессовые события и болезни. Например, диагноз ишемической болезни сердца или рака может сделать человека более восприимчивым к депрессии.
Конечно, аллергия не так серьезна, как некоторые проблемы со здоровьем. Тем не менее, чувство тошноты изо дня в день может иметь эмоциональные последствия для вас, независимо от тяжести заболевания.
Старая поговорка гласит, что «ты есть то, что ты ешь». В исследовании, проведенном в 2017 году среди детей с пищевой аллергией и без нее (в возрасте от 4 до 12 лет), исследователи пришли к выводу, что пищевая аллергия играет роль в повышении уровня социальной тревожности и общей тревожности у детей из числа меньшинств с более низким социально-экономическим статусом.
Исследование не нашло связи между депрессией и пищевой аллергией.
Конечно, расстройства настроения могут возникать отдельно от аллергии
Легкая депрессия и беспокойство могут разрешиться самостоятельно. Если нет, поговорите с врачом о лечении. Варианты могут включать психотерапию, анти-тревожные или антидепрессанты или группу поддержки.
Домашние средства могут также оказаться эффективными, такие как:
- медитация
- глубокое дыхание
- физическое упражнение
- спать
- придерживаясь сбалансированной, здоровой диеты
Наряду с приемом лекарств от аллергии вы можете бороться с воспалением с пищей. Ешьте больше листовой зелени, ягод и орехов. Кроме того, имбирь и зеленый чай могут помочь уменьшить воспаление, а также выспаться, массаж и регулярные физические упражнения.
Может ли лечение вашей аллергии помочь вашей депрессии или беспокойству?
Если у вас возникают приступы депрессии или тревоги, когда аллергия накапливается, контроль над симптомами аллергии может помочь вам чувствовать себя лучше физически и, возможно, поднять печальное настроение.
Избегайте аллергических реакций и принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, чтобы держать симптомы в страхе.
Изменения в образе жизни могут помочь
- Стирайте постельное белье часто.
- Пылесосить свой дом один или два раза в неделю.
- Держите двери и окна закрытыми, чтобы уменьшить воздействие наружных аллергенов.
- Избегайте ароматизированных продуктов (свечей, лосьонов, парфюмерии и т. Д.).
- Носите маску при уборке дома или работе во дворе.
- Промойте носовые ходы.
- Потягивайте воду или горячие жидкости, чтобы разжижать слизь в горле.
- Избегайте сигаретного дыма.
Если вы подозреваете пищевую аллергию, попросите своего врача провести анализ кожи или анализ крови, чтобы определить, какие продукты вызывают симптомы.
Может ли лечение аллергии сделать вас хуже?
Убедитесь, что вы знаете о возможных побочных эффектах лекарств от аллергии, отпускаемых без рецепта. Эти лекарства эффективны, но они также могут вызвать сонливость, расстройство желудка или запор.
Побочные эффекты обычно носят временный характер. Они могут, однако, заставить вас чувствовать себя хуже и усиливать депрессию или беспокойство.
Суть
Многие люди живут с сезонной и годовой аллергией. Когда вы не можете контролировать их симптомы, аллергия может привести к беспокойству или депрессии. Поговорите со своим врачом о возможностях избавления от аллергии, а также о способах лечения расстройства настроения.
С правильными лекарствами и изменениями образа жизни вы можете оставить симптомы аллергии позади себя и избавиться от черного облака, нависшего над вашей головой.
