Связаны ли ожирение и депрессия? 10 вещей, которые нужно знать

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Люди с депрессией или тревогой могут испытывать увеличение веса или потерю веса из-за своего состояния или лекарств, которые их лечат. Депрессия и беспокойство могут быть связаны с перееданием, неправильным выбором еды и более сидячим образом жизни. Со временем увеличение веса может в конечном итоге привести к ожирению.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 43 процентов взрослых с депрессией страдают ожирением. И они говорят, что взрослые, у которых диагностирована депрессия, с большей вероятностью имеют избыточный вес, чем те, у кого этого нет.

Аналогично, дети, которые находятся в депрессии, часто имеют более высокий ИМТ, чем дети, которые не имеют. В одном исследовании 2002 года они обнаружили, что дети, находящиеся в депрессии, чаще страдают ожирением к тому времени, когда исследователи наблюдали один год спустя.

2. Если ожирение уже диагностировано, есть ли риск депрессии?

Ожирение часто связано с эмоциональными проблемами, такими как грусть, беспокойство и депрессия. Одно исследование 2010 года показало, что у людей, страдающих ожирением, риск развития депрессии на 55% выше, чем у людей, которые не страдали ожирением.

Ожирение и другие проблемы с весом также могут привести к физическим проблемам со здоровьем. Это включает:

• боль в суставах
• сахарный диабет
• гипертония

Эти условия также являются факторами риска депрессии.

3. Влияет ли на это стресс?

Стресс является абсолютным фактором как депрессии, так и ожирения.

Например, хронический стресс и беспокойство могут привести к депрессии. Точно так же стресс может сделать кого-то более склонным обращаться к еде в качестве механизма выживания. Это может привести к увеличению веса и в конечном итоге к ожирению.

С другой стороны, стресс также может привести к потере веса или другим расстройствам питания.

У подростков стрессовые жизненные события, такие как издевательства и насмешки на основе веса, связаны с депрессией. Это особенно актуально для молодых людей с избыточным весом или ожирением.

4. Знаем ли мы, что увековечивает этот цикл ожирения и депрессии?

Не ясно, как вращается этот порочный круг, но ясно, что ожирение и депрессия связаны между собой.

В течение многих лет исследователи не решались связать их, но по мере того, как результаты исследований становились все более ясными, неподтвержденные сообщения превратились в точную науку. Сегодня хорошо известно, что ожирение может увеличить риск развития депрессии, и наоборот.

На самом деле, многие врачи подходят к лечению этих состояний с многосторонним подходом. В дополнение к лечению диагностированного состояния, многие планы ухода включают профилактические меры для снижения риска возникновения связанных состояний.

Цель состоит в том, чтобы обратиться к физическим и эмоциональным потребностям, связанным с каждым условием.

5. Могут ли быть виноваты варианты лечения?

Многие рецептурные антидепрессанты считают увеличение веса общим побочным эффектом.

Аналогичным образом, некоторые методы контроля веса могут привести к эмоциональным подъемам и спадам, которые могут вызвать или усугубить депрессию. «Диета» имеет много возможностей для неудач или неудач. Это может бросить вызов человеку, который уже имеет дело с проблемами психического здоровья.

Однако с группой экспертов, которые будут направлять вас, поощрять вас и привлекать к ответственности, можно найти план лечения, который подходит для обоих состояний.

6. Что следует иметь в виду при лечении сосуществующих условий?

Депрессия и ожирение являются хроническими состояниями, которые требуют длительного ухода и внимания.

Важно поддерживать открытую линию связи с вашим врачом о том, где вы находитесь в пути - независимо от того, соблюдаете ли вы план медицинского обслуживания.

Быть честным в том, что вы делаете, а что не делаете, - это единственный способ для вашего доктора понять и контролировать ваше основное состояние.

7. Как вы узнаете, помогает ли лечение или причиняет боль?

Радикальные изменения могут осложнить очень деликатную ситуацию. Вот почему так важно, чтобы вы искали квалифицированных медицинских работников, которые помогут вам в этом путешествии

Внезапные, драматические изменения могут усугубить проблемы. Они также могут привести вас к неудаче, которая может ухудшить ваши симптомы.

Если вы испытываете эти симптомы или побочные эффекты, назначьте встречу с врачом и просмотрите курс лечения:

• потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми вы обычно наслаждаетесь
• невозможность покинуть свой дом или кровать
• нерегулярные изменения сна
• чувствую себя очень уставшим и испытывающим трудности при работе
• увеличение веса

8. Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы снизить риск развития любого заболевания?

Стратегии профилактики ожирения и депрессии различны, но некоторые из них совпадают. Вы можете уменьшить свой риск для любого состояния, если вы:

• Оставайся активным
• поговорить с кем-то
• следуйте планам лечения

Оставаться активным

Физические упражнения - отличный способ повысить уровень эндорфина, борющегося с депрессией, сбросить или поддерживать вес, и в целом чувствовать себя лучше. Некоторые исследования показывают, что упражнения по крайней мере один раз в неделю могут оказать значительное влияние на симптомы депрессии.

Тем не менее, тренировка, когда вы в депрессии, может быть проблемой из-за мотивации. Первые шаги - например, даже 10 минут ежедневных упражнений - могут помочь вам привыкнуть к регулярным тренировкам.

Разговаривать с кем-то

Терапия может быть прекрасным подходом для многих проблем. От депрессии до ожирения, терапевт или психиатр может помочь вам обработать эмоциональные факторы, которые вызывают оба состояния.

Они также могут помочь вам принять изменения, которые улучшат качество вашей жизни.

Придерживаться вашего плана лечения

Если ваш врач диагностировал какое-либо заболевание, он, скорее всего, прописал лекарства, изменил рацион питания или сделал другие предложения по лечению заболевания. Придерживаться этих рекомендаций - и быть честным при ударе в спид - это единственный способ минимизировать побочные эффекты и другие осложнения.

9. Могут ли депрессия и ожирение увеличить риск развития других заболеваний?

Ожирение и депрессия являются факторами риска для ряда других состояний, в том числе:

• хроническая боль
• проблемы со сном
• гипертония
• ишемическая болезнь сердца
• сахарный диабет

Все эти условия можно предотвратить, следуя стратегическому плану лечения.

Например, лечение депрессии может помочь вам восстановить энергию и энергию для занятий. Это может побудить вас больше двигаться, искать упражнения и оставаться активными. Это, в свою очередь, может привести к потере веса.

По мере того, как вы теряете вес, вы можете обнаружить, что вы заинтересованы в поиске других изменений в здоровом образе жизни, таких как употребление более качественной пищи и беседа с психотерапевтом по вопросам психического здоровья.

Ваш индивидуальный план обслуживания будет зависеть от того, где вы находитесь в своем медицинском путешествии и где вы хотели бы быть. Это может начаться с небольших изменений и со временем станет более полным, или вы и ваш врач можете принять решение о внесении одного большого изменения за один раз.

10. Что все это значит для меня?

Получение диагноза и начало лечения может быть ошеломляющим. Но вы не должны проходить это в одиночку.

Ваш доктор - ваш лучший источник информации. Они будут работать вместе с вами, чтобы найти лучшее лечение для ваших индивидуальных потребностей, помочь вам создать более здоровый образ жизни и привлечь вас к ответственности за изменения, которые вы ищете. Это займет время, но возможны изменения и облегчение. Найдите доктора сейчас.