Что такое каменный синяк?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Каменный синяк

Каменный ушиб - это боль в области стопы или подушечки пятки. Его название имеет два происхождения:

Если вы сильно наступаете на небольшой предмет, такой как камень или галька, это больно, и часто боль продолжается еще долго после того, как ваша нога отходит от объекта, вызывающего боль.
Когда вы кладете вес на болезненную область на нижней части ступни, вы чувствуете, как будто вы наступаете на маленький камень или гальку.

Что такое ушиб камня?

Термин синяк камня, как правило, является немедицинским, всеобъемлющим названием для болевых симптомов, которые чувствуют, как будто в вашей обуви есть камень, тыкающий в низ вашей ноги каждый раз, когда вы делаете шаг.

Самая частая причина ушиба камня - ударная травма нижней части ступни, вызванная сильным наступлением на небольшой твердый предмет, такой как камень.

Бегуны, которые испытывают много ударов ногами во время бега, могут иногда оказаться в синяках, особенно если они бегут по каменистой местности.

Когда ваша нога соприкасается с каким-либо предметом, вы можете сразу почувствовать боль, или может пройти от 24 до 48 часов, чтобы синяк материализовался.

Поскольку мы проводим так много времени на ногах, ушиб кости от ударной травмы может быть раздражающе стойким, затрагивая каждый наш шаг.

Есть ряд состояний, которые вызывают симптомы, которые могут быть приняты за ушиб камня во время самодиагностики. Это включает:

Metatarsalgia
подошвенный фасциит
стресс-перелом
пяточная шпора
Неврома Мортона

Metatarsalgia

Метатарзалгия - это воспаление и боль в области стопы, которая обычно считается чрезмерной травмой.

Он характеризуется жгучей, ноющей или острой болью в области стопы прямо за пальцами ног. Боль усиливается, когда вы стоите, сгибаете ногу, ходите или бежите.

Причины плюсневой боли включают в себя:

интенсивная активная деятельность, такая как бег и прыжки
избыточная масса тела
плохо подходящая обувь
деформации стопы, такие как шипы или голени

Лечение метатарзалгии включает в себя:

правильно подобранная обувь
амортизирующие стельки или арочные опоры
отдых, возвышение и лед
безрецептурные (OTC) обезболивающие, такие как аспирин, напроксен (Aleve) или ибупрофен (Advil)

Подошвенный фасциит

Подошвенная фасция - это полоса ткани, соединяющая пальцы ног с пяточной костью. Когда эта ткань воспаляется, состояние называется подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит обычно характеризуется колющей болью в подошве стопы, обычно около пятки.

Боль от подошвенного фасциита имеет тенденцию быть более интенсивной после тренировки, чем во время нее.

Лечение подошвенного фасциита включает в себя:

Безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve)
физиотерапия и растяжка
шина для ношения во время сна
ортопедические, индивидуально подобранные арочные опоры
стероидные инъекции
операция

Пяточная шпора

Пяточная шпора - это костный выступ (остеофит), который обычно растет на передней части пяточной кости и тянется к своду стопы.

Чтобы облегчить боль, связанную с пяточной шпорой, ваш врач может предложить обезболивающее безрецептурное средство, такое как ацетаминофен (тайленол). Другие процедуры могут включать:

физиотерапия
ортопедия
рекомендовать обувь
ночная шина
операция

Стресс перелом

Повторяющаяся сила от чрезмерного использования - например, бег на длинные дистанции - может вызвать крошечные трещины, называемые напряженными переломами, в костях стопы. Операции при стрессе переломов стопы редки.

Лечение, как правило, направлено на уменьшение веса на участке, пока оно не заживет. Это снижение веса часто достигается с помощью:

костыли
скобка
прогулочный ботинок

Неврома Мортона

Неврома Мортона возникает, когда ткани, окружающие цифровой нерв, ведущий к костям пальцев ног (плюсневые кости), становятся более толстыми. Это происходит чаще всего между третьим и четвертым пальцами ноги и гораздо чаще поражает женщин, чем мужчин.

При невроме Мортона вы можете почувствовать жгучую боль в области стопы. Часто вы также будете чувствовать боль в пальцах ног. Боль обычно более распространена при ношении обуви или участии в деятельности, которая включает бег или ходьбу.

Лечение невромы Мортона может включать:

переход на другой стиль обуви (широкий, с низким заживлением, мягкая подошва)
получая инъекцию кортикостероида
с помощью ортопедии
получение стероидной инъекции

навынос

Если при каждом вашем шаге вы чувствуете, что ступаете на камень, причиняя боль мячу или пяточной части стопы, у вас может быть ушиб кости. Вы также можете иметь другое состояние, такое как метатарзалгия, подошвенный фасциит, пяточная шпора, перелом напряжения или неврома Мортона.

Если вы испытываете этот тип боли, старайтесь держаться подальше от ног и держите эту ногу поднятой. Если через несколько дней интенсивность боли не уменьшится, обратитесь к врачу для полной диагностики, которая может включать рентген.