Небольшое щекотание в горле, боли в теле и внезапная лихорадка могут быть одними из первых признаков того, что вы заболели гриппом.
Вирус гриппа (или сокращенно грипп) поражает до 20 процентов населения США каждый год. Важно, чтобы вы распознали симптомы на ранней стадии, чтобы вы могли начать заботиться о себе.
Особенно важно, чтобы маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины или люди с заболеваниями, влияющими на их дыхательную или иммунную систему, быстро обращались за медицинской помощью.
Эти советы не только помогут вам быстрее почувствовать себя лучше, но и помогут предотвратить распространение этого очень заразного вируса среди других людей в вашем сообществе.
Распознавание признаков гриппа
Поначалу легко принять грипп за простуду. В то время как грипп имеет много общих симптомов простуды, симптомы гриппа, как правило, более тяжелые и наступают быстрее.
Ранние признаки гриппа включают в себя:
- усталость
- внезапная лихорадка (обычно выше 100 ° F [38 ° C])
- колючий или боль в горле
- кашель
- озноб
- мышечные или телесные боли
- насморк
Имейте в виду, что лихорадка распространена на ранних стадиях гриппа, но не у всех с гриппом будет лихорадка.
Что делать
Если вы заметили признаки гриппа, следуйте этим советам:
- Часто мойте руки, чтобы предотвратить распространение вируса. Перед полосканием наведите около 20 секунд на мытье воды с мылом.
- Прикрывайте кашель и чихание рукой, а не руками, или направляйте их в одноразовую салфетку. Грипп очень заразен и легко распространяется по воздуху, если вы кашляете или чихаете.
- Ешьте здоровую пищу, чтобы повысить вашу иммунную систему. Хотя вы можете потерять аппетит во время болезни, употребление в пищу небольших порций, богатых фруктами и овощами, поможет вашему организму набраться сил, необходимых для борьбы с вирусом.
- Пейте много жидкости, особенно воды, чая и электролитов с низким содержанием сахара. Избегайте алкоголя и кофеина.
- Купите предметы первой необходимости, такие как салфетки, безрецептурные обезболивающие, противоотечные средства, средства от кашля, ваш любимый чай, а также свежие фрукты и овощи, чтобы перекусить, пока вы находитесь дома. Однако, если вы уже чувствуете себя плохо, лучше попросить друга или любимого сделать покупки для вас.
- Оповещение вашего рабочего места. Это может быть трудно снять с работы, но ваш начальник будет признателен, если вы останетесь дома, чтобы не заболеть вашим коллегам.
- Оставайся дома и отдыхай. В конечном итоге, лучшее средство от гриппа - это достаточно отдыхать.
Что не делать
При первых признаках гриппа избегайте следующих действий:
- Не ходи на работу или в школу. Вы заразны за день или два до появления симптомов и остаетесь заразными в течение пяти-семи дней после того, как вы начали чувствовать себя плохо.
- Не пожимай людям руки и не обнимай их. Вы не хотите играть какую-либо роль в распространении вируса, поэтому избегайте физического контакта с другими людьми или совместного использования пищи и напитков.
- Не заставляй себя. Грипп - прогрессирующее заболевание, означающее, что ваши симптомы ухудшатся, прежде чем они станут лучше. Лишение вашего тела покоя в первые пару дней после появления симптомов может привести к увеличению времени, необходимого для выздоровления.
- Избегайте обработанных продуктов и сахара, так как эти продукты не дадут вам много питательных веществ.
- Старайтесь не пропускать приемы пищи. Можно есть немного меньше, когда у вас грипп, но ваше тело все еще нуждается в питании и энергии для борьбы с вирусом. Суп, йогурт, фрукты, овощи, овсянка и бульон - все это отличные варианты.
- Не рискуйте в людных местах, так как грипп очень заразен.
- Будьте осторожны с недоказанными травяными средствами. Если вы хотите попробовать травяные средства, будьте осторожны. Травы и добавки не рассматриваются FDA на предмет качества, упаковки и безопасности. Не забудьте купить их из авторитетного источника или обратитесь к врачу за рекомендацией.
- Не курить Грипп является респираторным заболеванием, и курение раздражает ваши легкие и ухудшает ваши симптомы.
Когда обратиться к врачу
Вы можете подумать, что безопасно оставаться дома и отдыхать, если вы заболели гриппом. Но это хорошая идея, чтобы обратиться к врачу, если вы попадаете в одну из следующих категорий.
Вас считают высоким риском
Некоторые люди подвергаются более высокому риску возникновения опасных осложнений, связанных с гриппом, таких как пневмония или бронхит. В соответствии с рекомендациями Американского общества инфекционных заболеваний (IDSA), лица с высоким риском включают в себя:
- люди в возрасте 65 лет и старше
- дети 18 лет и младше, которые принимают аспирин или салицилат
- дети младше 5 лет, особенно дети до 2 лет
- люди, которые живут с хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет или болезни сердца)
- люди с нарушенной иммунной системой
- женщины, которые беременны или до двух недель после родов
- жители домов престарелых и других учреждений длительного ухода
- Коренные американцы (американские индейцы и коренные жители Аляски)
Если вы подходите под одну из этих категорий, вам следует обратиться к врачу при первых признаках гриппа. Врач может решить назначить противовирусные препараты. Эти лекарства работают лучше всего, когда их принимают в течение первых 48 часов после появления симптомов.
Вы испытываете серьезные симптомы
Для взрослых признаки чрезвычайной ситуации включают в себя:
- затрудненное дыхание или одышка
- боль в груди
- спутанность сознания
- сильная или постоянная рвота
- внезапное головокружение
Для младенцев и детей экстренные симптомы гриппа включают в себя:
- затрудненное дыхание
- голубоватая кожа
- раздражительность
- жар, сопровождающий сыпь
- неспособность есть или пить
- без слез при плаче
Симптомы гриппа улучшаются, а затем ухудшаются
Большинство людей выздоравливают от гриппа в течение одной-двух недель. Другие начнут поправляться, а затем обнаружат, что их состояние быстро ухудшается, и снова поднимается температура.
Если это произойдет, это может означать, что у вас осложнение гриппа, такое как пневмония, ушная инфекция или бронхит. Вы должны немедленно обратиться к врачу.
Суть
В то время как вы можете продолжать работать или ходить в спортзал с простудой, грипп может вызвать у вас слишком плохое самочувствие, чтобы следовать вашей обычной рутине. Может быть трудно пропустить работу или учебу, но если вы начинаете замечать ранние признаки гриппа, сделайте себе и всем остальное одолжение и оставайтесь дома, особенно если у вас жар. Если вы выходите из дома, будучи больным, вы можете подвергнуть других людей большому риску серьезного заболевания, и вы только усложните свое выздоровление.
