обзор
Одышка с медицинской точки зрения известна как одышка.
Это чувство, что ты не можешь получить достаточно воздуха. Вы можете чувствовать сильную боль в груди или жажду воздуха. Это может вызвать у вас дискомфорт и усталость.
Одышка часто возникает на ранних сроках беременности из-за повышенного уровня гормонов, а также из-за потребности в большем количестве кислорода.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему одышка возникает во время беременности, что это значит, и что вы можете с этим поделать.
Почему это происходит?
Даже если ваш ребенок недостаточно велик, чтобы оказывать давление на ваши легкие, вам может быть трудно дышать, или вы можете лучше осознавать, что вам нужно сделать глубокий вдох.
Это связано с изменениями в дыхательной системе, а также с выработкой гормонов во время беременности.
Избыток гормона прогестерона в течение первого триместра влияет на ваше дыхание. Больше прогестерона произведено, чтобы помочь построить и поддержать выравнивание матки. Прогестерон также увеличивает количество воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете, когда дышите нормально.
В течение первых недель беременности вы также приспосабливаетесь к тому, чтобы делиться с ребенком кислородом и кровью. Это еще один фактор, который может вызвать одышку.
Чувство одышки может усилиться, если у вас заболевание сердца или легких.
Это признак того, что ты беременна?
Само по себе одышка не является надежным признаком беременности до того, как вы прошли положительный тест на беременность.
Одышка может быть вызвана другими факторами, а также гормональными изменениями, которые происходят вокруг овуляции и во время лютеиновой фазы (вторая половина) нормального менструального цикла.
После овуляции уровень прогестерона повышается, чтобы помочь построить здоровую слизистую оболочку матки. Это помогает поддерживать здоровую беременность, но это происходит независимо от того, беременеете ли вы в течение какого-либо данного цикла.
Если вы не беременны, вы потеряете эту маточную оболочку, когда начнете менструацию.
Однако одышка может быть ранним признаком вашей беременности, если она сочетается с другими симптомами. Эти признаки ранней беременности включают чувство усталости, усталости или головокружения. У вас могут быть опухшие или нежные груди, спазмы и легкие пятна до наступления срока.
Другие ранние симптомы включают в себя:
- тяга к определенным продуктам или отвращение к ним
- усиленное обоняние
- тошнота
- перепады настроения
- повышенное мочеиспускание
- вспучивание
- запор
Симптомы ранней беременности могут быть похожи на признаки того, что у вас скоро начнутся месячные или вы заболели.
Вы должны всегда сдавать тест на беременность, чтобы подтвердить свою беременность.
Как это прогрессирует позже во время беременности?
Вы можете продолжать испытывать одышку на протяжении всей беременности.
По мере развития беременности вашему ребенку будет необходимо больше кислорода из крови. Это заставит вас потреблять больше кислорода и чаще дышать.
Кроме того, размер вашего ребенка увеличится. Ваша расширяющаяся матка займет больше места в вашем животе и подтолкнет другие органы в вашем теле.
В период с 31 по 34 неделю беременности матка давит на диафрагму, затрудняя полное расширение легких. Это может вызвать поверхностное дыхание и одышку.
Вы можете испытывать меньшую одышку в течение последних нескольких недель беременности, когда ваш ребенок углубляется в таз, чтобы подготовиться к родам. Это уменьшает давление на легкие и диафрагму.
Каковы ваши варианты помощи и лечения?
Существует несколько изменений образа жизни и домашних процедур, которые могут помочь уменьшить дискомфорт от одышки на ранних сроках беременности и после нее.
Вот несколько предложений:
- Бросить курить и избегать пассивного курения. Курение и беременность не смешиваются, независимо от симптомов.
- Избегайте воздействия загрязняющих веществ, аллергенов и токсинов окружающей среды.
- Используйте внутренние воздушные фильтры и избегайте искусственных ароматов, плесени и пыли.
- Поддерживать здоровый вес.
- Соблюдайте здоровую диету с продуктами, богатыми антиоксидантами.
- Слушайте свое тело и отдыхайте.
- Следуйте умеренной программе упражнений. Ваш уровень упражнений будет варьироваться в первом, втором и третьем триместрах.
- Избегайте физических нагрузок, особенно на высоте более 5000 футов (1524 метра).
- Делайте столько перерывов, сколько вам нужно.
- Практикуйте правильную осанку. Это позволяет вашим легким полностью расширяться.
- Дышите в передней, задней и боковых частях грудной клетки.
- Дышите с поджатыми губами, чтобы замедлить дыхание.
- Практикуйте диафрагмальное дыхание.
- Лечить любые основные медицинские условия, которые могут способствовать одышке.
- Получите свою ежегодную вакцину против гриппа, чтобы помочь предотвратить легочные инфекции и поддержать здоровье легких.
- Используйте подушки, чтобы поддержать себя, пока вы спите.
- Спи в расслабленной позе.
- Сядьте на стул и наклонитесь вперед, чтобы встать на колени, стол или подушку.
- Стенд с поддерживаемым задним или поддержанным оружием.
- Используйте вентилятор.
Когда обратиться к врачу
Легкая одышка, как правило, не о чем беспокоиться и не влияет на количество кислорода, доставляемого ребенку.
Условия, которые влияют на ваше дыхание, могут ухудшаться во время беременности. Если у вас есть заболевание, которое влияет на ваше дыхание, например, астма, обязательно поговорите со своим врачом о том, как справиться с этим заболеванием во время беременности.
Поговорите с вашим лечащим врачом сразу же, если одышка становится тяжелой, возникает внезапно или влияет на вашу способность функционировать.
Обратитесь за медицинской помощью, если ваше одышка сопровождается одним из следующих симптомов:
- быстрый пульс
- учащенное сердцебиение (быстрое, сильное сердцебиение)
- чувство головокружения или слабости
- тошнота
- боль в груди
- опухшие лодыжки и ступни
- синева вокруг губ, пальцев рук или ног
- затяжной кашель
- хрипящий
- кровохарканье
- лихорадка или озноб
- обострение астмы
Всегда говорите с врачом, если что-то беспокоит вас во время беременности. Важно, чтобы у вас было четкое общение с врачом и вам было удобно обсуждать все, что возникало.
Ваш врач может определить, все ли вы испытываете нормально.
