Ежедневное, еженедельное и ежемесячное руководство по улучшению состояния кожи без усилий

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Единственное руководство по уходу за кожей вам нужно

Мы знаем больше о том, как заботиться о нашей коже, чем когда-либо прежде, но с головокружительным набором научно обоснованных вариантов, которые все борются за место на нашей прилавке ванной, вещи могут стать ошеломляющими быстро.

Если вы когда-либо пользовались корзиной, полной сывороток, увлажняющих средств, эксфолиантов и кремов в состоянии обычной перегрузки ухода за кожей, это руководство для вас.

Pro-tip: Делайте это просто - и умно. Не пытайтесь поддерживать ежедневный режим из 10 шагов и разбейте режим на ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи.

Что делать каждый день

Поделиться на Pinterest

1. Очищать каждую ночь

Ваша кожа может быть в порядке, если вы пропустите стирку AM, или просто придерживаетесь воды, или очень быстро вытираете ее очищающей (иначе называемой мицеллярной) водой. Но когда дело доходит до вашей процедуры PM, очистка от взвеси макияжа, солнцезащитного крема, грязи, масла и бактерий, изобилующих в ваших порах, является обязательной.

Совет по чистке: Дэвид Лоршер, доктор медицины, дерматолог и основатель Curology, сертифицированный Правлением, поддерживает мицеллярную воду: «Она очищает, удаляет макияж и увлажняет за один шаг, используя крошечные молекулы - мицеллы - которые вытягивают грязь и масло вашей кожи. Следуйте за этим шагом с мягким моющим средством.

Если вы предпочитаете двойное очищение (без мицеллярной воды), используйте очищающее средство на масляной основе, чтобы разрушить макияж и солнцезащитный крем, а затем вспенивающее очищающее средство. Если ваша кожа не переносит пенообразующие моющие средства, то используйте нежный не пенистый продукт. Это тщательный, но очень нежный способ очистить все от вашей кожи, не снимая ее.

2. носить солнцезащитный крем

Да, мы все слышали предупреждения и все еще испытываем искушение погонять по делам без солнцезащитного крема или уклониться от этого привычного сального, тяжелого ощущения - но повреждение от солнца выходит далеко за рамки только загара: ультрафиолетовое излучение стоит за фотостарением, воспалением и рак кожи.

Лорчер считает, что ущерб от ультрафиолетового излучения ответственен за «до 80 процентов старения кожи», и рекомендует как минимум защиту SPF 30 от UVA и UVB ежедневно.

Совет SPF: используйте автономный солнцезащитный крем. Даже если ваш ежедневный увлажняющий крем или макияж имеет заявленный SPF, имейте в виду, что оценка SPF основана на объеме солнцезащитного крема, который намного больше, чем думают люди - если быть точным, 2 миллиграмма (мг) на квадратный сантиметр (см) кожи. Это в среднем 1/4 чайной ложки.

Представьте, что вы используете целую бутылку фундамента менее чем за четыре недели - вот сколько вам нужно защитить!

3. Пропустите шаг, если можете

Не думайте, что вам нужно обливаться всем на каждый день. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что нужно вашей коже. Нужен ли увлажняющий крем для борьбы с сухостью? Или это обезвожено? Используете ли вы рецепт, который необходимо применять ежедневно?

Потребности вашей кожи могут сильно измениться из-за климата, времени года, погоды и возраста. Если вы просыпаетесь во влажный день и не можете думать о применении вашего обычного насыщенного увлажняющего средства, пропустите его! Не думайте, что вы должны делать одно и то же каждый день - ваш режим должен быть приятным и расслабляющим.

Совет: лучшая рутина выполнима. После того, как вы позаботились об основах, можно остановиться на этом или добавить шаги и продукты, если вам это нравится.

Вы можете побаловать свою сухую зимнюю кожу спальным пакетом на ночь, успокоить летнюю кожу освежающей маской или просто заползти в постель с только что очищенной кожей, если вы не чувствуете себя полноценной рутиной.

Но вам не нужно делать все это каждый день.

Что делать каждую неделю

Поделиться на Pinterest

1. Отшелушивание со сдержанностью

Не всем нужно отшелушивать свою кожу, но даже при регулярном очищении на ее поверхности могут накапливаться отмершие слои, в результате чего ваше лицо становится грязным, грубым или тусклым.

Отшелушивание один раз в неделю может помочь вашей коже выглядеть и чувствовать себя более гладкой, яркой и уменьшит вероятность закупорки пор.

Вместо скраба рассмотрите химический эксфолиант, такой как AHA или BHA. Они удаляют лишнюю мертвую кожу, позволяя ей аккуратно стереть.

Pro-tip: Ежедневно или еженедельно, а не оба. Некоторые химические эксфолианты AHA / BHA предназначены для ежедневного применения. Если вы уже используете ежедневный пилинг, вы можете избежать более интенсивного пилинга раз в неделю, так как ваша кожа уже будет более чувствительной. Если нет, ваша кожа может извлечь выгоду из еженедельного отшелушивающего средства для удаления мертвой кожи.

2. Освободите ваши поры

Проверьте состояние своих пор: кишит ли ваш нос угрями и сальными нитями? Даже если вы не должны пытаться извлечь их самостоятельно, застойные поры в лучшем случае раздражают, а в худшем - вызывают прыщи.

Очищающая маска для лица, такая как маска на основе глины или древесного угля, или нежный масляный массаж могут помочь ослабить закупоривание и минимизировать появление ваших пор. Только не ковыряйся в своей коже!

Что нужно делать раз в месяц

Поделиться на Pinterest

1. Проверьте срок годности

От лицевых масок до сывороток вы не можете использовать продукты до истечения срока годности. Раз в месяц проверяйте срок годности ваших продуктов на предмет того, что должно быть отброшено.

Даже при том, что влажность может привести к тому, что вы пропустите свои более богатые увлажнители, остатки не означают, что они по-прежнему полезны, особенно если это продукт, который вы черпаете пальцами. Этот метод может привести к появлению бактерий или загрязнений, что позволит им процветать в банке. Подумайте об отказе от этих продуктов через шесть месяцев.

2. Самоконтроль кожи

Lortscher рекомендует ежемесячно проводить самообследование кожи, чтобы выявить пятна, которые могут потребовать внимания дерматолога. Узнайте, как сделать тщательный самоанализ для выявления рака кожи от Американской академии дерматологии.

Что вы должны оставить профессионалам

Поделиться на Pinterest

1. Химический пилинг

Ежедневное химическое отшелушивание - это одно, но полноценный химический пилинг - это не то, что вы должны попробовать дома. Знаете ли вы, что гликолевая кислота, один из наиболее часто используемых эксфолиантов альфа-гидроксикислот, вызывает повышенную светочувствительность, которая может длиться до недели даже при низкой дневной концентрации?

Учитывая высокую концентрацию и повышенный риск повреждения химическими пилингами, пилинги лучше всего проводить в офисе профессионала, который может помочь вам с уходом после пилинга и мерами предосторожности.

2. Сжимая и выталкивая забитые поры

Мы все были там - вы просыпаетесь утром перед большим событием, и у вас появляется нежелательный дефект, махающий вам с каждой отражающей поверхности.

Как бы заманчиво ни было сжать этот прыщик до забвения - не надо! Обратитесь к своему дерматологу за информацией, которая, как правило, сократит это в течение 36 часов - инъекция лекарства с разведенным кортизоном под названием Kenalog прямо в кисту поможет.

То же самое с извлечениями

Те привлекательные угри и ухабистые белые угри, которые выглядят как магнаты под макияжем, могут выглядеть готовыми к опустошению. Но воздерживайтесь от миссии поиска и уничтожения! Добыча - это то, что лучше всего делать профессионалу.

3. Диагностика и лечение кожи

Как бы ни было привлекательно искать решения серьезных проблем с кожей в безрецептурных продуктах и популярных средствах, самодиагностика и самоделки могут быть в лучшем случае разочаровывающими. В худшем случае вы можете повредить свою кожу.

«В случае легких прыщей могут быть достаточны безрецептурные препараты вместе с эстетическим лечением», - говорит Лорчер, но для «более воспаленных, обширных или неотвечающих прыщей обычно назначаются рецептурные лекарства, которые можно получить только от дерматолог или другой лицензированный медицинский работник ».

Вам нужен дерматолог или эстетик?

«Если вам нужна процедура для лица, вам нужны рекомендации по продукту, у вас на коже есть легкие прыщи или сухие пятна, вы можете позвонить своему эстетику», - предлагает Лоршер, но для «упорных прыщей [и] других кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз или при росте кожи, вы захотите записаться на прием к своему дерматологу ».

	косметолог	Дерматолог
Задний план	лицензированный специалист по уходу за кожей	лицензированные врачи
Что они лечат	эстетические проблемы с кожей, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи с помощью обработки поверхности	кожные заболевания, расстройства и их первопричины
Сервисы	экстракции, микродермабразия, легкие химические пилинги, массаж лица, маски, удаление волос, нанесение макияжа лица	Ставит диагнозы (в том числе упрямые прыщи, экзема, псориаз и рост кожи); назначает лечение по рецепту, включая актуальные или пероральные препараты; выполняет процедуры, включая инъекции для воспаленных кистозных угрей, ботокса, кожных наполнителей, сильных химических пилингов и лазерных процедур; выполняет операции, в том числе иссечение рака кожи

Не забудьте спросить своего дерматолога о базовой проверке рака кожи. Вы никогда не хотите быть бессонным в 3 часа ночи, задаваясь вопросом, является ли это место на вашей руке веснушкой или чем-то серьезным!

Новые, доступные альтернативы вашей заботе о коже

Если у вас нет серьезного заболевания кожи или у вас рак, скорее всего, вы серьезно не задумывались о посещении дерматолога.

Страхование редко покрывает проблемы с кожей, которые не являются достаточно серьезными, чтобы их можно было назвать «медицинским состоянием» (количество прыщей, но не проблемы старения, такие как гиперпигментация), в результате чего большинство из нас неохотно несут неудобства и расходы из своего кармана.

Однако рост теледерматологии меняет игру. Курология соединяет их пациентов с лицензированными медицинскими работниками онлайн, позволяя вам получить оценку дерматологии и план лечения, пока вы находитесь в пижаме.

Этот удобный онлайн-сервис позволяет вашему врачу-дерматологу изучить вашу кожу (ограничивается лечением прыщей и омолаживающих проблем), обсудить ваши цели и отправить индивидуальное лечение по рецепту прямо к вашей двери. Не поджигая свой кошелек.

Это работает как традиционная дерматология? Да, потому что помимо процесса, проводимого в режиме онлайн, вы консультируетесь с лицензированным практикующим медсестрой или помощником врача, который работает в тесном сотрудничестве с сертифицированными советом дерматологами в офисе Curology.

Посещение дерматолога: до и после

Поделиться на Pinterest

Раньше: три года назад мое лицо внезапно взорвалось от сухих, пятнистых областей, пустул, болезненных кистозных прыщей и стало ярко-красным.

Я перепробовал все, что мог придумать, чтобы избавиться от прыщей или, по крайней мере, успокоить их. Контроль над рождаемостью, все аптечные средства для мытья лица, маска и крем, которые я мог найти - все еще без изменений.

Шли годы, и я только научился притворяться снаружи, что со своей кожей все в порядке, [но внутри] я плакал, потому что чувствовал себя настолько беспомощным, чтобы исправить это. Моя мама тоже плакала, желая, чтобы она могла чем-то помочь.

Однажды я пролистал Instagram и увидел рекламу Curology, зашел на сайт и заполнил форму. После некоторого переворота моя провайдер Curology, Моника Санчес (мой волшебный единорог), решила начать с месяца антибиотиков (доксициклин), чтобы бороться с моими прыщами изнутри, а также начинать мою формулу Curology один раз в день после умывания лица нежное моющее средство ночью.

После: через две недели я начал замечать разницу. Мое лицо все еще было красным, но оно было гладким ! Я плакал так много счастливых слез, вы все. Я мог покрыть остающиеся проблемы косметикой, и никто даже не мог сказать, что у меня была ярко-красная кожа и некоторые шрамы внизу.

Я был в подавляющем большинстве счастлив даже на том этапе, но потом прошло несколько месяцев, и это продолжалось. получение. лучше. Моя кожа теперь гладкая, чистая и спокойная. Моя уверенность выросла. Теперь я редко получаю прыщи (раньше я получал по крайней мере 3 новых в день), и я могу выйти из дома без макияжа.

У святой долбанной канноли есть такая свобода в этом крошечном поступке.

Коротко…

Вот быстрая версия, которую вы можете распечатать и прикрепить к своему зеркалу!

Ежедневно	еженедельно	ежемесячно
Чисть свое лицо ночью	Отшелушивание	Проверьте все сроки годности вашего продукта
Носить солнцезащитный крем	Очистите поры с помощью маски или массажа (по желанию)	Сделайте самопроверку рака кожи
Упростите свою рутину

Ваша рутина ухода за кожей должна быть чем-то, что вам нравится - или, по крайней мере, вы чувствуете себя хорошо от этого. Этими простыми шагами вы можете быть уверены, что заботитесь о своей коже так, как вам нужно, чтобы вы могли наслаждаться красивой, здоровой кожей круглый год.

Кейт М. Уоттс - энтузиаст науки и писательница красоты, мечтающая закончить свой кофе до того, как он остынет. Ее дом переполнен старыми книгами и требовательными комнатными растениями, и она признала, что ее лучшая жизнь идет с прекрасной патиной собачьей шерсти. Вы можете найти ее в Твиттере.