обзор
Большинство людей считают соблазнительным ковырять струпья на своей коже, особенно когда они сухие, шелушатся по краям или начинают падать. Это может показаться безвредным, но выбор парши может увеличить риск развития кожных инфекций и рубцов.
Для других сбор парши может быть частью основного состояния, называемого дерматилломания, состояния, которое несколько похоже на обсессивно-компульсивное расстройство.
Плохо ли собирать струпья?
Струпья могут не показаться важными, но они играют решающую роль в защите ран от инфекций. Под паршой ваше тело восстанавливает поврежденную кожу и кровеносные сосуды. Область под струпом также содержит лейкоциты, которые помогают уничтожить микробы в ране. Они также вытягивают любую старую кровь и мертвые клетки кожи, которые все еще находятся в ране.
Когда вы снимаете струп, вы оставляете рану под ним уязвимой для инфекции. Вы также увеличиваете время, необходимое для полного заживления раны. Неоднократное снятие струпьев также может привести к длительным рубцам.
Что такое дерматилломания?
Dermatillomania иногда упоминается как расстройство выбора кожи или расстройство экскориации. Его основным симптомом является неконтролируемое побуждение ковырять в определенной части вашего тела.
Общие цели выбора включают
- ногти
- кутикулы
- прыщи или другие удары на коже
- скальп
- струпья
Люди с дерматилломанией, как правило, испытывают сильное чувство тревоги или стресса, которое только облегчается, когда что-то ковыряется. Для многих сбор дает сильное ощущение облегчения или удовлетворения.
Имейте в виду, что сбор не всегда сознательное поведение. Некоторые люди с дерматилломанией делают это, даже не осознавая этого.
Со временем сбор может привести к появлению открытых болячек и потертостей, что дает больше возможностей для выбора. Эти видимые следы могут также заставить людей чувствовать себя застенчивыми, что может способствовать беспокойству. Это создает цикл поведения, который может быть очень трудно сломать.
Как я узнаю, что у меня дерматилломания?
Если у вас иногда возникает потребность в парше, это не всегда означает, что у вас дерматилломания. Однако, если вы обнаружите, что хотите прекратить ковыряться в струпьях, но, по-видимому, не можете этого сделать, вы можете испытывать это расстройство.
В следующий раз, когда вы обнаружите, что ковыряетесь в парше, постарайтесь оценить, как вы себя чувствуете. Вы чувствуете стресс, беспокойство или раздражение? Как вы себя чувствуете, когда вы ковыряетесь в парше? Как насчет потом?
Может быть полезно отслеживать эти чувства и побуждения на бумаге. Если вы обнаружите, что ваш выбор обычно вызван каким-то стрессом или вызывает чувство облегчения, у вас может быть дерматилломания.
Как лечится дерматилломания?
Есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно, чтобы избавиться от привычки ковыряться в струпьях. Большинство из них сосредоточены на том, чтобы держать руки и ум занятыми.
В следующий раз, когда вы почувствуете желание выбрать или обнаружите, что подсознательно выбираете, попробуйте:
- всплывающая пузырчатая пленка
- рисование или письмо
- чтение
- собирается быстро прогуляться по кварталу
- медитирующий
- используя непоседы или кубики
- сжимая стрессовый мяч
- разговаривать с близким другом или членом семьи о том, что вы чувствуете в тот момент
Есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить соблазн выбора, такие как:
- прилагая сознательные усилия, чтобы защитить вашу кожу от мелких порезов и струпьев, когда это возможно
- выбрасывая пинцет или другие инструменты, которые вы можете использовать, чтобы выбрать в струпьях
- укладывая лосьон на струпья, чтобы уменьшить зуд
- наложение повязки на паршу (но постарайтесь выпустить ее во время сна)
- носить одежду, которая покрывает паршу
Должен ли я обратиться к врачу?
Методы выше не работают для всех. Если вам трудно перестать выбирать, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Многие люди находят облегчение благодаря когнитивно-поведенческой терапии. Этот тип поведенческой терапии помогает перенастроить ваши модели мышления и поведения.
Вы также можете записаться на прием к врачу, чтобы обсудить варианты лечения. Антидепрессанты могут помочь справиться с основными проблемами тревоги.
Если вас беспокоит стоимость лечения, подумайте о том, чтобы связаться с местными университетами. Некоторые психологические программы предлагают бесплатную или недорогую терапию для аспирантов. Вы также можете спросить потенциальных терапевтов, есть ли у них скользящая шкала оплаты, которая позволит вам заплатить сколько угодно. Это довольно распространенный разговор, поэтому не стесняйтесь поднимать его.
Вам также следует обратиться за лечением, если вы сняли паршу и рана выглядит инфицированной.
Признаки инфекции включают в себя:
- покраснение и воспаление
- образование пузырей
- жидкость или гной вокруг раны
- желтая корочка поверх раны
- рана, которая не заживает в течение 10 дней
Ищите неотложную помощь, если вы заметили:
- теплая кожа вокруг раны
- лихорадка и озноб
- красная полоса на коже возле раны
Все это признаки целлюлита, тяжелой инфекции, которая может привести к летальному исходу, если ее не лечить сразу.
Как я могу избавиться от шрамов?
Шрамы могут быть очень трудно полностью удалить. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их внешний вид.
Когда вы замечаете появление рубца, вы можете ежедневно наносить на него силиконовый гель. Не расстраивайтесь, если вы не видите немедленных результатов. Большинство людей не замечают улучшения, пока они не используют гель в течение нескольких месяцев, и не было показано, что он хорошо работает для всех типов рубцов. Вы можете купить силиконовый гель на Amazon.
Вы также можете поговорить с дерматологом о лазерной терапии рубцов. Также обратите внимание, что может потребоваться до шести месяцев, чтобы знать, является ли рубец постоянным.
Суть
Изредка ковыряться в парше обычно не так уж и сложно, хотя это повышает риск развития инфекции или затяжного рубца. Но если вы обнаружите, что вам трудно противостоять побуждению ковыряться в струпе, это может быть психологическая составляющая вашего выбора. Существует много способов лечения дерматилломании, но вам, возможно, придется попробовать несколько вещей, прежде чем вы найдете то, что работает для вас.
Если вы не уверены, с чего начать, подумайте о присоединении к группе поддержки, чтобы общаться с другими людьми, живущими с дерматилломанией. Фонд TLC перечисляет как личные, так и онлайн группы поддержки.
