Сбор кожи головы: это дерматилломания или ОКР? И советы о том, как остановиться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Когда вы проводите руками по волосам или по голове, вы можете остановиться, чтобы выбрать случайные выпуклости, которые вы обнаружите на поверхности кожи головы. Большинство людей делают это время от времени, обычно даже не задумываясь об этом.

Но для некоторых людей сбор кожи головы может быть симптомом дерматилломании. Это состояние, похожее на обсессивно-компульсивное расстройство.

Это приведет к выпадению волос?

Выбирание кожи головы не всегда вызывает выпадение волос. Но это увеличивает риск развития фолликулита. Это общее состояние, которое возникает, когда ваши волосяные фолликулы воспалены. Существует несколько видов фолликулита, но он обычно вызывается бактериальной инфекцией.

Когда вы выбираете кожу головы, она может создавать небольшие открытые раны, которые уязвимы для инфекции и фолликулита. Со временем фолликулит может разрушить волосяные фолликулы и вызвать постоянное выпадение волос.

Что такое дерматилломания?

Dermatillomania иногда упоминается как расстройство выбора кожи или расстройство экскориации. Его основным симптомом является неконтролируемое побуждение ковырять в определенной части вашего тела.

Общие цели выбора включают

• ногти
• кутикулы
• прыщи или другие удары на коже
• скальп
• струпья

Люди с дерматилломанией, как правило, испытывают сильное чувство тревоги или стресса, которое только облегчается, когда что-то ковыряется. Для многих сбор дает сильное ощущение облегчения или удовлетворения. Имейте в виду, что сбор не всегда сознательное поведение. Некоторые люди с дерматилломанией делают это, даже не осознавая этого.

Со временем сбор может привести к появлению открытых болячек и потертостей, что дает больше возможностей для выбора. Получающиеся в результате отметки могут вызвать у вас чувство стеснения или расстроенности, особенно если у вас мало или нет волос. Эти чувства могут еще больше увеличить беспокойство и стресс, создавая цикл поведения, который часто трудно сломать.

Как лечится дерматилломания?

Есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно, чтобы избавиться от привычки ковыряться в коже головы. Большинство из них сосредоточены на том, чтобы держать руки и ум занятыми.

В следующий раз, когда вы почувствуете желание выбрать или обнаружите, что подсознательно выбираете, попробуйте

• всплывающая пузырчатая пленка
• рисование или письмо
• чтение
• собирается быстро прогуляться по кварталу
• медитирующий
• используя непоседы или кубики
• сжимая стрессовый мяч
• разговаривать с близким другом или членом семьи о том, что вы чувствуете в тот момент

Есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить соблазн выбора, такие как:

• прилагая сознательные усилия, чтобы защитить кожу головы от ударов и порезов, которые могут быть соблазнительными для вашей кожи головы
• использование лекарственного шампуня, такого как шампунь с кетоконазолом, для лечения любых заболеваний кожи головы, таких как перхоть, которые могут стимулировать сбор

Должен ли я обратиться к врачу?

Методы выше не работают для всех. Если вам трудно перестать выбирать, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Многие люди находят облегчение, делая когнитивно-поведенческую терапию. Этот тип поведенческой терапии помогает перенастроить ваши модели мышления и поведения.

Вы также можете записаться на прием к врачу, чтобы обсудить варианты лечения. Антидепрессанты могут помочь справиться с основными проблемами тревоги.

Если вас беспокоит стоимость лечения, попробуйте обратиться в любой местный университет. Некоторые психологические программы предлагают бесплатную или недорогую терапию для аспирантов. Вы также можете спросить потенциальных терапевтов, есть ли у них скользящая шкала оплаты, которая позволит вам заплатить сколько угодно. Это довольно распространенный разговор, поэтому не стесняйтесь поднимать его.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы регулярно замечаете шишки на коже головы или у вас наблюдается значительное выпадение волос. Это могут быть признаки состояния кожи головы, которое нуждается в лечении.

Узнайте, что может вызвать раны или струпья на коже головы.

Суть

Изредка ковыряться в коже головы обычно не так уж и сложно, хотя это увеличивает риск развития фолликулита, который может привести к необратимому выпадению волос. Но если вы обнаружите, что вам трудно сопротивляться желанию выбрать себе скальп, это может быть психологическая составляющая вашего выбора. Существует много способов лечения дерматилломании, но вам, возможно, придется попробовать несколько вещей, прежде чем вы найдете то, что работает для вас.

Если вы не уверены, с чего начать, подумайте о присоединении к группе поддержки, чтобы общаться с другими людьми, живущими с дерматилломанией. Фонд TLC перечисляет как личные, так и онлайн группы поддержки.