4 способа помочь себе - и вашему партнеру - понять депрессию

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Это было свежим осенним воскресным днем, когда мой парень Б. удивил меня подарочной картой для ближайшего интерната. Он знал, что мне не хватало верховой езды. Я брал уроки с 8 лет, но остановился, когда сарай продали несколько лет назад. С тех пор я отправился в несколько поездок по тропе и взял несколько уроков, но ничто не чувствовало того же самого.

Б обратился к менеджеру сарая и договорился, чтобы мы вышли и встретили некоторых лошадей, которые были доступны для частичного пансиона (что позволяет вам платить ежемесячную плату за катание на лошадях несколько раз в неделю).

Я был невероятно взволнован. Мы выехали в сарай и встретились с хозяином нескольких прекрасных лошадей. После сканирования загона мои глаза остановились на прекрасном черном меридианском мерине по имени Гиннесс - по совпадению любимое пиво Б. Казалось, что это должно было быть.

Следующие несколько воскресных дней я провел в сарае, чтобы познакомиться с Гиннессом и взять его с собой в поход. Я чувствовал себя счастливым.

Прошло несколько недель, и в другое воскресенье я сидел в постели в середине дня, пересылая Netflix. Б вошел в комнату и предложил мне выйти в сарай.

Я заплакал.

Я не хотел идти в сарай. Я хотел лежать в кровати. В последнее время все, что я когда-либо хотел сделать, это лежать в кровати, и я не знал, почему.

B утешил меня и заверил, что все в порядке. Что если я не хочу ездить на велосипеде, мне это не нужно. Что всем нам нужен был день, чтобы время от времени лежать в постели.

Я заставил себя улыбнуться сквозь рыдания и кивнул - несмотря на то, что знал, что «время от времени» превращается в обычное явление для меня.

Депрессия сказывается на отношениях

В течение следующих нескольких месяцев я был несчастен быть рядом. Б никогда бы этого не сказал, но я знал, что был. Я всегда был уставшим, спорным, враждебным и невнимательным. Я терпел неудачу как партнер, дочь и друг.

Я отказался от планов в пользу того, чтобы оставаться внутри и изолировать себя от самых близких мне людей. Когда наши друзья приходили на воскресный футбол, я был заперт в нашей комнате, спал или смотрел бессмысленное реалити-шоу. Хотя я никогда не был экстравертом, это поведение было странным для меня, и оно стало вызывать серьезные проблемы.

В конце концов, я начал выбирать бои с B, где бои не нужно было выбирать. Я был обвинительным и неуверенным. Разрывам угрожали несколько раз. Мы были вместе три года, хотя мы знали друг друга гораздо дольше.

Б стало совершенно очевидно, что что-то не так. Я не был непринужденным, веселым, творческим человеком, которого он знал годами.

Хотя я еще не назвал, что со мной происходит, я знал, что это что-то.

Я знал, что если я хочу, чтобы мои отношения с Б стали лучше, мне сначала нужно было поправиться.

С диагнозом пришло облегчение - и смущение

Я назначил встречу со своим доктором и объяснил, как я себя чувствовал. Он спросил, была ли у меня семейная история депрессии. Я сделал: у моей бабушки есть химический дисбаланс, который требует от нее принимать лекарства.

Он предположил, что мои симптомы были депрессивными и, возможно, сезонными, и назначил мне низкую дозу селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Я был мгновенно разорван между облегчением, что было объяснение моего недавнего поведения, и стыдно, что мне поставили диагноз психического состояния и прописал антидепрессант.

Я помню, как звонила Б. и смущалась, когда танцевала вокруг темы лекарства. Я спросил его, как проходит его день, спросил, что он хочет сделать на обед в тот вечер - почти все, что могло бы остановить неизбежный разговор, который мы собирались провести.

Наконец, я признался, что врач подумал, что у меня депрессия, и что-то прописал мне. Я настаивал на том, что не хочу получать лекарства, и что доктор, вероятно, слишком остро реагирует.

Я сказал все, что мог, в надежде, что Б подтвердит мое решение. Он не

Вместо этого он сделал что-то гораздо более мощное. Он принял диагноз и посоветовал мне послушать доктора и принять лекарство. Он напомнил мне, что состояние психического здоровья ничем не отличается от любого другого состояния или травмы. «Вы бы лечили сломанную руку, не так ли? Это ничем не отличается.

Услышав ободрение Б и его логический подход к ситуации, я почувствовал себя более уверенно и с надеждой.

Я выполнил свой рецепт, и через несколько недель мы оба заметили значительные изменения в моем общем настроении, взглядах и энергии. Моя голова прояснилась, я почувствовал себя счастливее, и я сожалел, что не обратился за лечением раньше.

Понимание депрессии и лечение

Если вы находитесь в настоящее время в отношениях и живете с депрессией, вот несколько советов, которые могут помочь:

Связь. Общение с вашим партнером является ключевым. Будьте открыты о том, как вы делаете.
Просить помощи. Если вам нужна помощь или поддержка, попросите об этом. Ваш партнер не может читать ваши мысли.
Знайте, что это нормально, чтобы не быть в порядке. Не каждый день будет радуга и солнце, и все в порядке.
Обучают. Знание - сила. Сделайте свое исследование. Узнайте, что вы можете о вашем типе депрессии и ваших лекарств. Убедитесь, что ваш партнер также обучен этой теме.

Это моя история с диагнозом депрессии. Мне повезло, что у меня есть такой понимающий и непредвзятый человек, как Б, которому я теперь достаточно повезло, чтобы называть моего жениха.

Если вы живете с депрессией, знайте, что это становится намного легче, когда вы пользуетесь поддержкой своих близких.

Алисса является менеджером сообщества в NewLifeOutlook и всю свою жизнь жила с мигренью и проблемами психического здоровья. NewLifeOutlook направлен на расширение прав и возможностей людей с хроническим психическим и физическим состоянием здоровья, поощряя их придерживаться позитивного мировоззрения и делясь практическими советами от тех, кто из первых рук сталкивался с депрессией.