обзор
Толстая кишка является частью толстой кишки, которая является частью пищеварительного тракта. После того, как пища распалась в желудке и абсорбировалась в тонкой кишке, через толстую кишку проходит неусваиваемое пищевое вещество. Толстая кишка отвечает за поглощение остатков воды, солей и витаминов из пищевых веществ и их конденсацию в фекалии. Затем фекальные массы передаются из сигмовидной кишки в прямую кишку, где они удерживаются, а затем выводятся в виде отходов.
Симптомы болей в толстой кишке
Симптомы расстройств толстой кишки обычно включают в себя:
- боль в животе
- запор
- понос
- газ
- вспучивание
- спазмы
- усталость
Что вызывает боль в толстой кишке?
Толстая кишка подвержена воспалению и воспалительным расстройствам, которые могут быть вызваны:
- рацион питания
- стресс
- образ жизни
- лекарственные препараты
Когда ваша толстая кишка здорова, она эффективно удалит отходы, в которых ваше тело больше не нуждается. Тем не менее, когда ваша толстая кишка нездорова, это может привести к различным болезненным проблемам. Наиболее распространенными заболеваниями толстой кишки являются воспалительные заболевания кишечника, такие как:
- Язвенный колит, который вызывает боль в сигмовидной кишке - конечную часть толстой кишки, которая ведет к прямой кишке.
- Болезнь Крона, которая обычно вызывает боль вокруг пупка или в нижней правой части живота
- дивертикулит, вызывающий боль в сигмовидной кишке
- синдром раздраженного кишечника, который чаще всего вызывает боль в нижней левой части живота
- колоректальный рак, который редко вызывает боли в животе
Как лечить боль в толстой кишке
Воспалительные заболевания кишечника вызываются или усугубляются неправильным питанием. На самом деле, до 70 процентов риска развития колоректального рака - третьей самой смертельной формы рака в Соединенных Штатах - можно предотвратить с помощью изменений образа жизни, таких как здоровое питание.
Сократите потребление определенных продуктов
Первым шагом в лечении боли в толстой кишке является изменение рациона питания, чтобы посмотреть, сможете ли вы уменьшить воспаление и найти облегчение. Некоторые продукты в большей степени способствуют воспалению, в том числе:
- красное мясо
- жареная еда
- рафинированный сахар и переработанные углеводы
- алкоголь
- кофе
Отрегулируйте свой образ жизни
Вторым шагом в лечении боли в толстой кишке является внесение других изменений в образ жизни, устранение поведения, которое негативно влияет на здоровье толстой кишки, например:
- курение сигарет
- чрезмерная сидячая / сидячая рабочая среда
- недостаток упражнений
Пересмотреть лекарства
Третий шаг - пересмотреть лекарства, которые вы принимаете. Если возможно, прекратите использование нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен, которые могут усиливать воспаление и влиять на слизистую оболочку кишечника. Ваш доктор может порекомендовать альтернативы.
Ешьте больше клетчатки
Пищевые волокна ускоряют процесс удаления отходов, помогая уменьшить запор и воспаление. Без достаточного количества грубого корма для поддержания движения кишечника стул может стать твердым и болезненным. При достаточном количестве клетчатки толстая кишка снижает нагрузку на брюшную полость и вены, снижая риск:
- грыж
- геморрой
- варикозное расширение вен
- рак толстой кишки
- ожирение
- повышенное артериальное давление
Некоторые здоровые источники пищевых волокон, которые следует рассмотреть, чтобы включить в свой рацион:
- отруби
- хлопья
- фрукты
- овощи
- орехи и семена
Пейте больше воды
Обезвоживание может привести к твердому, болезненному стулу и медленным, заблокированным движениям кишечника. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют пить не менее восьми стаканов воды в 8 унций в день, чтобы поддерживать правильное увлажнение.
Получить больше упражнений
Высокий стресс или малоподвижный образ жизни могут ухудшить состояние толстой кишки, поэтому важно найти способы расслабиться и выделить время, чтобы позволить вашему телу выполнять упражнения, необходимые для нормального функционирования. Исследование 2009 года показало, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития дивертикулита у мужчин до 37 процентов.
Операция
В крайних случаях хирургическое вмешательство является вариантом для облегчения боли в толстой кишке.
Еда на вынос
Помните, что все, что вы едите, влияет на ваше тело. Употребление типичной западной диеты, богатой жирами и сахаром, с низким содержанием клетчатки, способствует воспалению, запорам и боли, которые могут вызывать неприятные заболевания кишечника. Питье большого количества воды, есть фрукты и овощи, а также сокращать употребление алкоголя, сигарет, кофеина и обработанных продуктов может помочь улучшить симптомы, если вы в настоящее время испытываете боль.
Согласно CDC, регулярный скрининг, начиная с 50 лет, является ключом к предотвращению колоректального рака. Итак, если вам 50 лет или больше, поговорите со своим врачом о том, чтобы пройти обследование на рак толстой кишки. Большинство колоректальных раковых заболеваний излечимы при условии, что они обнаружены на ранней стадии и немедленно излечены.
