Путешествие с диабетом: 9 шагов, чтобы узнать, прежде чем идти

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Между отслеживанием дешевых рейсов, изучением пункта назначения и бронированием, много планирования уходит на путешествия. Добавьте к этому управление диабетом, и подготовка к поездке иногда может показаться сложной.

Но с небольшим экспертным планированием нет никакой причины жертвовать своим здоровьем или отдыхом. Следуйте этому руководству для получения дополнительных мер предосторожности, чтобы рассмотреть дополнительные советы по безопасным способам выходить за рамки привычной для вас пищи, когда вас нет дома.

Что нужно сделать, прежде чем идти

Ваши приготовления будут зависеть от того, где и как долго вы будете отсутствовать, но любой путешественник с диабетом должен начать с этих шагов.

Получить записку врача

Попросите вашего врача написать записку с описанием вашего состояния (например, если у вас диабет 1 или 2 типа) и ваши потребности в лекарствах. Хорошей идеей будет сделать несколько копий заметки на случай, если вы ее потеряли.

Когда вы находитесь в кабинете врача, вы можете попросить дополнительный рецепт на случай, если вам понадобится больше лекарств, пока вас нет. Вы также можете использовать это назначение, чтобы составить план действий на случай чрезвычайной ситуации с диабетом.

Позвоните в авиакомпанию заранее

Если вы впервые в полете, рекомендуется проверить веб-сайт авиакомпании, чтобы узнать, что разрешено на борту, и могут ли они принимать специальные запросы.

Как правило, авиакомпании не будут мешать вам брать с собой лекарства и препараты для лечения диабета, но у них может быть специальная процедура проверки и обработки ваших лекарств. Важно, чтобы вы запечатали все лекарства в пластиковом пакете, отличном от других жидкостей, и чтобы все было четко обозначено.

Кроме того, стоит спросить, может ли персонал авиакомпании замораживать ваши лекарства для вас.

Пакет здоровых закусок

Будьте на шаг впереди своего голода и избегайте вредной пищи, готовя порции полезных закусок, которые не нужно хранить в холодильнике. Имейте в виду, однако, как каждый перекус влияет на ваш уровень сахара в крови. Великолепные здоровые закуски:

• смешанные орехи и семена
• воздушный попкорн
• цельнозерновые крекеры
• сухофрукт

Как оставаться здоровым во время полета

Независимо от того, сколько вы готовите, иногда дела идут не так, как планировалось. Даже если сценарий наихудшего случая действительно случится, эти шаги должны помочь вам справиться с этим безопасно и быстро.

Пусть другие знают о вашем диабете

Будьте честны и откровенны в отношении своего диабета с вашими попутчиками. Если вы путешествуете в одиночку, особенно важно иметь медицинское удостоверение, в котором указано ваше состояние.

Таким образом, если вы испытываете эпизод с низким содержанием сахара в крови и теряете контроль или сознание, прежде чем вы успеваете к нему, правильная информация позволит окружающим вас людям помочь быстро и надлежащим образом.

Также неплохо иметь при себе в кошельке карточку с более подробной информацией - например, принимаете ли вы инсулин или нет - и инструкциями о том, как справиться с чрезвычайной ситуацией при диабете в соответствии с планом, который вы обсудили с врачом.

Наконец, не забудьте сохранить свой номер экстренного контакта на мобильном телефоне в разделе «Экстренный контакт». Медработники будут искать это, если вы без сознания или не можете ответить на их вопросы.

Храните диабет поставок правильно

Во-первых, убедитесь, что у вас есть все лекарства и расходные материалы. Чтобы защитить эффективность ваших лекарств и учесть непредвиденные изменения в ваших планах поездок, обязательно:

• Принесите прохладный пакет геля, чтобы охладить ваш инсулин. Не используйте пакет со льдом, потому что замораживание разрушит ваш инсулин.
• Возьмите с собой достаточно припасов, чтобы продлиться вдвое дольше, чем ваша поездка. Лучше быть переподготовленным, чем недостаточно подготовленным.
• Убедитесь, что на всех ваших лекарствах есть оригинальная аптечная этикетка.

Держите свои запасы диабета под рукой

Храните инсулин и лекарства в ручной клади, которая хранится в верхнем мусорном ведре рядом с вами или в личном предмете под вашим сидением. Не храните лекарства в зарегистрированном багаже.

Вы всегда должны путешествовать с закусками в рюкзаке или ручной клади, чтобы учесть пропущенные или задержанные приемы пищи. Также разумно держать концентрированные источники глюкозы, такие как таблетки глюкозы, готовыми на случай, если вам потребуется быстрый заряд.

Как позаботиться о себе во время поездки

Когда ваш график меняется, становится сложнее прогнозировать и учитывать сдвиги уровня сахара в крови. Добавьте множество новых действий или просто больше простоев, чем обычно, и вам, вероятно, придется внести некоторые осторожные изменения, чтобы предотвратить возникновение диабетической чрезвычайной ситуации.

Оцените углеводы и калории перед едой

Это хорошая идея, чтобы посмотреть некоторые продукты, которые вы ожидаете съесть на онлайн-сайте подсчета калорий, чтобы увидеть, сколько углеводов и калорий они содержат.

Проверяйте уровень глюкозы в крови чаще

Когда время приема пищи меняется, и вы едите больше, чем обычно, вам, вероятно, придется чаще проверять уровень глюкозы в крови, чтобы оставаться на правильном пути. Постарайтесь проверить свою кровь до и после первого приема пищи, чтобы увидеть, как она влияет на ваш организм.

Будь добр к своему телу

Пока вы путешествуете по миру, помните, что долгие дни осмотра достопримечательностей могут снизить уровень глюкозы, а ленивые дни у бассейна могут привести к повышению уровня глюкозы в крови.

Если вы наслаждаетесь другим уровнем активности, чем обычно, будьте готовы чаще проверять уровень сахара в крови в течение дня.

Не всегда легко продолжать свой обычный образ жизни, особенно когда вы путешествуете по разным часовым поясам. Тем не менее, важно не отклоняться слишком далеко от вашей обычной рутины.

Вы можете быть гибкими, когда дело доходит до новых занятий, кухонь и графика, но ваш диабет не так гибок. Тем не менее, при некотором планировании вы сможете продолжать исследовать мир.

NewLifeOutlook направлен на расширение прав и возможностей людей с хроническим психическим и физическим состоянием здоровья, поощряя их придерживаться позитивного взгляда. Их статьи полны практических советов людей, имеющих непосредственный опыт диабета 2 типа.