обзор
Еще в 2008 году я переехал на Аляску. Из Сан-Диего.
Нет, я не был сумасшедшим. Но я искал перемены и влюбился в Аляску за несколько поездок, которые я совершил до переезда.
Эта любовь пережила. Я не думаю, что когда-нибудь уйду.
Даже зимой.
Но становление матерью немного изменило мой взгляд на эти зимы. В то время как я ценил красоту падающего снега и оправдание, которое он давал мне, чтобы оставаться дома с моим кофе и камином, теперь я с тревогой жду, когда выпадет этот снег, чтобы я мог вывести свою девушку на улицу, чтобы поиграть, когда температура упадет.
И когда это не придет? Когда у нас необычно сухая зима, отмеченная в основном льдом и опасными условиями (как в последние две зимы)? Вот тогда я и боюсь часов за часами, проведенных в помещении с малышом.
Важность зимней активности
Исследователи из Университета штата Монтана обнаружили, что дети сжигают вдвое меньше калорий зимой, чем в летние месяцы.
Хотя подсчет калорий, вероятно, не является большой проблемой для большинства родителей растущих, активных детей, уровни активности должны быть такими. Здоровое движение и взаимодействие с окружающим миром имеет значение, возможно, особенно для детей.
Вот почему важно найти способы, чтобы ваши дети могли двигаться и быть занятыми даже в зимние месяцы. Зимние виды деятельности не всегда должны повышать частоту сердечных сокращений (больше, чем все летние занятия), но необходимо сосредоточиться на балансе.
Специалисты в области здравоохранения из Университета западных штатов отмечают, что даже несколько минут на открытом воздухе в день могут творить чудеса в борьбе с зимним блюзом. Я могу сказать вам по опыту, даже кидо могут быть восприимчивыми.
Оттуда, находя действия в помещении, которые могут держать их вовлеченными также, является секретом счастливой зимы.
Деятельность
1. Строим снеговика
Предполагая, что у вас есть снег на земле, выход на улицу, чтобы построить снеговика - это занятие, которое все дети любят! Не забудьте взять с собой морковный нос и шляпу, чтобы завершить вещи. Будьте готовы к тому, что ваши дети будут петь негласную версию Frozen «Хочешь построить снеговика» во время работы!
2. Выпечка
Выпекание вместе может быть отличным семейным занятием, которое также побуждает ваших детей использовать немного математики в своих измерениях. Кроме того, не все, что вы печете, должно быть сладким и полным сахара. В Интернете есть несколько отличных рецептов здоровых кексов, которые дети будут развлекать, и вы будете чувствовать себя прекрасно, если будете есть.
3. Семейный киносеанс
Конечно, вы не хотите, чтобы ваши дети всю зиму сидели взаперти, смотря фильмы. Но раз в неделю или около того, это отличная возможность для всех вас расслабиться и насладиться просмотром чего-то на большом экране вместе. И хотя на самом деле всегда интересно пойти в кино, дети часто так же счастливы, когда их арендуют дома.
4. Катание на коньках и хоккей
Одной из наших спасительных даров этой зимой было катание на коньках. На земле может не быть снега, но, по крайней мере, мы можем надевать коньки и наслаждаться свистом на льду. Моя малышка еще не совсем встала сама по себе, но она наверняка повеселилась, пытаясь!
5. Написание писем
Подъем Интернета действительно покончил с искусством написания писем, но это не значит, что вы не сможете восстановить его вместе с детьми этой зимой! В конце концов, кто не любит получать почту, которая не является счетом? Сядьте со своими детьми и составьте список людей, которым они хотели бы написать письма. Начните с очевидного, как бабушка с дедушкой, а затем подумайте о том, чтобы связаться со старыми друзьями, которые живут в других штатах и могут иметь детей примерно того же возраста, что и вы. Это может быть идеальное соединение по переписке в процессе создания!
6. Детская йога
Может быть, не всегда безопасно выходить на улицу со своими детьми зимой, но это не значит, что вам все равно не следует искать способы активировать их маленькие мышцы. Внутренняя йога может быть отличным способом держать детей в тонусе с их телом, и помочь им сосредоточиться, когда они застряли внутри, заставляя их чувствовать себя немного сумасшедшими. Проверьте местные студии йоги, чтобы видеть, предлагают ли они какие-либо занятия. Или попробуйте домашнюю последовательность.
7. Крытые пикники
Возьмите те кексы, которые вы испекли, и подготовьте сцену для пикника в гостиной. Пусть ваши дети справятся с обстановкой с помощью одеял и гостей с чучелами животных, а затем организуют разворот, которому они не смогут устоять!
8. Катание на санях
Это ежу понятно. Если на земле лежит снег, уходите и катайтесь на санках со своими детьми!
9. Изготовление книг
Вытащите материалы для крафта и сделайте книгу со своими детьми. Либо пусть они напишут историю (или расскажут ее вам, чтобы вы могли ее переписать) и проиллюстрируйте ее, либо используйте семейные фотографии для создания книжки с картинками. Это занятие, которое вы можете легко провести весь день (или несколько дней для детей, которым нужно много перерывов), и оно приведет к конечному продукту, который полюбят ваши дети.
10. Настольные игры
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Неважно, какие игры ваши любимые, ваши дети будут любить играть в них с вами!
11. Лыжи, сноуборд и снегоступы
Для детей старшего возраста прогулка и изучение зимних видов спорта с мамой или папой может быть веселым и увлекательным способом провести день. И если вы не уверены, как их научить, обратитесь к местным горнолыжным курортам, чтобы узнать уроки.
12. Наружные исследования
Большинство детей будут в восторге от того, что их просто оденут в зимнее снаряжение и выпустят на улицу. Конечно, следуйте за детьми младшего возраста, но предоставьте им свободный выбор, чтобы исследовать и открывать то, что может предложить им окружающий мир. Получение детского зимнего экологического журнала может побудить их задокументировать то, что они обнаружили!
13. Пакеты Сострадания
Возможно, ваши дети начали обращать внимание на некоторых из бездомных, которых можно укрыть одеялами на улицах в вашем районе. Подумайте о том, чтобы заручиться их помощью в создании пакетов сострадания. Наполните обувную коробку предметами, которые могут оказаться полезными для тех, кто живет на улице. Такие вещи, как вода в бутылках, грелки для рук и батончики с гранолой, могут стать отличным местом для начала. Затем храните эти пакеты в своем автомобиле, чтобы раздавать их тем, кого вы видите на улицах в холодные зимние месяцы.
14. Арт-проекты
Красить, раскрашивать, строить из глины? Дайте вашим детям возможность творить, и они обязательно будут процветать с этой возможностью.
15. Снежные ангелы
Малыши любят делать снежных ангелов, и они любят это еще больше, когда вы спускаетесь и присоединяетесь к ним!
Держать его в безопасности
Сохранение здоровья и безопасности в зимние месяцы, очевидно, должно быть главным приоритетом. Национальные институты здравоохранения дают рекомендации по потреблению витамина D, особенно в зимние месяцы, когда у ваших малышей, вероятно, не так много солнца. И у AAP есть несколько отличных рекомендаций по сохранению безопасности и тепла во время зимних мероприятий на свежем воздухе.
Помните, что зимние месяцы не обязательно означают, что дети отскакивают от стен, а вы расстраиваетесь от волос! Держите их активными, заинтересованными и безопасными, и вам всем будет весело.
