Оглавление:
- 1. Депрессия это болезнь
- 2. Это влияет на самооценку
- 3. Мы пострадали
- 4. Нам не нужно, чтобы вы исправили нас
- 5. Наша безопасность превосходит вашу поддержку
- 6. Будут времена, когда ничего из этого не будет иметь смысла
- 7. Мы можем саботировать наше выздоровление, и это расстроит вас
- 8. Мы научимся жить с этим
- 9. Мы хотим, чтобы вы появились
- 10. Самое большое, что вы можете сделать для нас, это сосредоточить свое собственное здоровье
- 11. Будьте честны в своей борьбе, чтобы принять все это
- 12. Найти поддержку в своей жизни
Видео: 12 вещей, которые нужно знать, прежде чем помочь другу с депрессией
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Тот факт, что вы ищете способы помочь другу, живущему с депрессией, удивителен. Можно подумать, что в мире доктора Гугла каждый будет заниматься исследованиями, которые находятся в центре внимания их друзей. К сожалению, это не всегда так. И даже если они сделали свое исследование, это не значит, что каждый найдет правильные способы поддержать своих друзей и близких.
Я имел дело с большой депрессией в течение 12 лет. Временами я получал сострадание и поддержку, в которых я нуждался, а иногда - нет. Вот что я хотел бы, чтобы мои друзья знали, прежде чем пытаться поддержать меня.
1. Депрессия это болезнь
Вы, наверное, слышали это раньше - снова и снова. Я здесь не для того, чтобы объяснить вам тонкости того, что делает депрессию болезнью, вы можете найти их повсюду. Вам нужно знать, что причина, по которой так трудно понять этот момент, не только в теории, но и на практике, кроется в способности. Общество построено для трудоспособных и разумных людей. Нас всех с самого раннего возраста учили поддерживать эту систему угнетения.
2. Это влияет на самооценку
Мы не только имеем дело с симптомами и тем, как общество смотрит на нас, но мы также имеем дело с множеством собственных разочарований по поводу нашей вновь обретенной инвалидности. В одно мгновение мы перестаем иметь одинаковую ценность для общества, для нас самих, и чаще всего для вас, для вас.
3. Мы пострадали
Другими, друзьями, семьей и всеми видами любимых. И если мы не были, мы слышали о других, которые имеют. Хотелось бы, чтобы это была любовь, сострадание и поддержка со стороны всех нас, но это не так. Мы можем не доверять вам, чтобы показать нам эти вещи из-за этого.
4. Нам не нужно, чтобы вы исправили нас
Это не твоя работа - это наша. Это так просто.
5. Наша безопасность превосходит вашу поддержку
Есть много хорошего, что вы можете сделать, но, к сожалению, вы многое можете сделать, что будет неправильно. Могут возникнуть времена, когда вы больше не в безопасности для нас, и нам нужно отойти в сторону, чтобы сосредоточиться на нашем благополучии.
6. Будут времена, когда ничего из этого не будет иметь смысла
Добро пожаловать в мир депрессии. Депрессия - это болезнь, у которой тысячи разных лиц. У вас могут быть определенные симптомы в один день и совсем другие симптомы на следующий. Это будет сбивать с толку и расстраивать нас обоих.
7. Мы можем саботировать наше выздоровление, и это расстроит вас
Перемены пугают, и это одна из самых сложных вещей. Если мы долгое время жили с депрессией, то могли бы подсознательно не захотеть выздороветь.
8. Мы научимся жить с этим
Это звучит просто, но вы должны быть готовы иметь друга, который открыто и гордо живет с депрессией. Дело не в том, что мы сдались, не в том, что мы сломлены. Просто это часть нас, и для некоторых из нас это не исчезает. Это часть нашей реальности, и если мы решим принять это, вы тоже должны.
9. Мы хотим, чтобы вы появились
Мы будем разочаровываться в поддержке, сострадании и любви в разное время. Но мы все еще отчаянно хотим, чтобы люди были там, потому что нам всем нужна поддержка.
10. Самое большое, что вы можете сделать для нас, это сосредоточить свое собственное здоровье
Есть так много людей, которые будут выкладывать нам советы о том, как сделать нашу жизнь лучше, но не будут применять эти советы в своей жизни. Моделирование поведения - лучший способ отправить нам это сообщение, а также напоминает нам, что эти инструменты не только для нас, но и для всех.
11. Будьте честны в своей борьбе, чтобы принять все это
Признайте свои недостатки и научитесь меняться. Очень немногих из нас учат, как на самом деле оказывать поддержку людям в нашей жизни, живущим с психическими заболеваниями. Тебе есть чему поучиться. Нам есть чему поучиться. Но если мы не примем это, признаем наши неудачи и изменимся - мы уничтожим друг друга.
12. Найти поддержку в своей жизни
Поддержка других через их проблемы никогда не бывает легкой, и наличие собственных укрепленных систем поддержки имеет решающее значение для поддержания вашей поддержки.
Есть много других вещей, которые вам придется выучить и переучить в этом путешествии. В конечном счете, ваша жизнь никогда не будет прежней. Но это не всегда плохо.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает симптомы депрессии, обратитесь к врачу за поддержкой и вариантами лечения. Вам доступны многочисленные формы поддержки. Посетите нашу страницу ресурсов по психическому здоровью для получения дополнительной помощи.
Ахмад Абоджараде является основателем и исполнительным директором Life in My Days. Он инженер, путешественник, специалист по поддержке сверстников, активист и писатель. Он также спикер по вопросам психического здоровья и социальной справедливости и специализируется на том, чтобы начинать сложные разговоры в сообществах. Он надеется распространить информацию о том, как вести здоровую жизнь, посредством своих писем, семинаров и выступлений. Следите за Ахмадом в Twitter, Instagram и Facebook.
Рекомендуем:
Советы по полету с ребенком: что нужно знать, прежде чем идти
Полет с ребенком может быть немного пугающим, но эти советы помогут сделать небо дружелюбным как для вас, так и для вашего малыша
Наращивание ресниц Плюсы и минусы: что нужно знать, прежде чем их получить
Наращивание ресниц может быть красивым, но важно сначала понять плюсы и минусы. Убедитесь, что ваш техник обучен, сертифицирован и опытен. Попросите прочитать этикетки для клея или клея, используемого во избежание аллергической реакции или травмы
Что нужно знать, прежде чем смешивать бета-блокаторы и алкоголь
Смешивание бета-блокаторов и алкоголя может быть опасным. Эти препараты помогают снизить артериальное давление, а употребление алкоголя во время приема может привести к опасно низкому артериальному давлению. Поговорите со своим врачом или врачом перед употреблением алкоголя, если вы принимаете бета-блокатор по любой причине
7 фактов, которые я хотел бы знать прежде, чем получить ботокс
Ботокс действительно замораживает ваше лицо? Как на самом деле выглядит хорошая процедура после ее завершения? Одна писательница была удивлена, узнав, сколько мифов она верила, прежде чем получить ботокс. Вот семь вещей, которые она хотела бы знать
6 вещей, которые нужно знать о неотложной помощи, прежде чем идти
Если у вас нет большого опыта работы в центрах неотложной помощи, у вас могут возникнуть вопросы о том, как они работают. Вот несколько вещей, которые вам нужно знать