Почти у каждого есть список дел, который нужно заполнить до того, как его здоровые «золотые» годы уйдут: отправляйтесь в неизвестные места, бегите марафон, учитесь плавать, получайте диплом, покупайте домик в специальном месте или проводите лето, занимаясь спортом. что-то изменяющее жизнь. Но изменились бы ваши планы, если бы вы точно знали, сколько здоровых лет у вас осталось?
Для этого пока нет приложения, но исследователи из Центра актуарных исследований Голдсона разработали калькулятор, который, по их словам, подходит довольно близко.
Введите свою информацию и получите результаты
Хотя Калькулятор ожидаемой продолжительности здоровой жизни не первый в своем роде, он поддерживается наукой. Исследования подтверждают многие факторы этой модели, такие как то, как физические упражнения, доходы, образование и такие заболевания, как диабет, могут влиять на продолжительность жизни. Итак, калькулятор начинает задавать вопросы на основе ваших:
- Пол
- возраст
- вес
- рост
- доход
- Уровень образования
Затем он вписывается в ваш образ жизни:
- Сколько дней недели вы тренируетесь?
- Вы курите?
- Как часто вы попадаете в автомобильные аварии?
- Сколько ты пьешь?
- У вас диабет 2 типа?
- Как вы на самом деле относитесь к своему здоровью?
Когда вы будете задавать вопросы, вы можете сознательно оценивать свой образ жизни. Вы действительно достаточно высыпаетесь? Является ли количество алкогольных напитков точным или приблизительным (или просто выдумкой!)?
Какие части вашей жизни удивляют вас?
После того, как вы нажмете «Рассчитать», алгоритм разбивает годы, которые вы еще не прожили, указывая количество оставшихся лет «здоровой жизни», а также годы «нездоровой жизни».
К счастью, это не заканчивается «запиской о смерти»
Калькулятор ожидаемой продолжительности здоровой жизни перечисляет способы продления «здоровых лет» и точно указывает, на сколько лет он может быть продлен. (Например, более ранний сон может увеличить ожидаемую продолжительность моей здоровой жизни на 22 месяца.) Опять же, многие из этих изменений образа жизни поддерживаются наукой и доступны для большинства людей.
Сделай это
- Получить больше упражнений и оставаться активными.
- Брось курить, если ты куришь.
- Пейте минимум алкоголя (1-2 единицы в день для женщин, 3 или меньше для мужчин)
- Приоритет сна.
В статье для The Conversation профессор Jeyaraj Vadiveloo говорит, что согласно оценке исследовательской группы, 60-летний мужчина, который правильно питается, хорошо спит и придерживается здорового веса, может прожить на 13 лет больше, чем здоровый. 60-летний мужчина с менее здоровыми привычками.
Конечно, калькулятор определенно не точная наука.
Это не учитывает генетические факторы, которые могут составлять до 25 процентов вашей продолжительности жизни. Он не может проверить вещи в будущем, которые находятся вне вашего контроля, такие как стихийные бедствия или несчастные случаи. Его расчеты основаны на том, что мы знаем из исследований, поэтому такие неизмеримые факторы, как уровень стресса, отношения и дружба, не учитываются.
Здоровые годы - это новые золотые годы
Знание и время могут делать великие дела. Если бы вы знали, что физические упражнения и сон могут помочь замедлить время и дать вам больше лет, не так ли?
По общему признанию, калькулятор Центра Голдсона все еще находится в стадии разработки. Пока еще слишком рано говорить о том, насколько точны их выводы, и по мере того, как они совершенствуют свой калькулятор, может появиться потенциал для добавления категорий. Другими вещами, которые они могут учитывать, являются употребление наркотиков, тип питания и дети. На данный момент они надеются, что, информируя пользователей о здоровых привычках и о том, что потенциально может продлить так называемые «здоровые годы», люди могут затем активно и осознанно извлечь из них выгоду.
Нажмите здесь, чтобы проверить калькулятор для себя.
Эллисон Крупп - американский писатель, редактор и писатель-призрак. Между дикими мультиконтинентальными приключениями она живет в Берлине, Германия. Проверьте ее веб-сайт здесь.
