Когда ваши волосы кажутся сухими на ощупь, они также могут быть ломкими и трудно укладываться. Но наличие сухих волос не означает, что у вас более серьезные проблемы со здоровьем или что с вашими волосами что-то не так.
Воздействие солнца, укладка тепла, влажность, курение и многое другое могут способствовать повреждению и сухости волос.
Хорошей новостью является то, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, если хотите уменьшить сухость ваших волос.
1. Получить отделку
Если ваши волосы слишком сухие, может потребоваться сброс в виде свежего среза. Даже если ваши волосы не очень длинные, секущиеся кончики могут затруднить укладку волос и придать им ощущение сухости или грубости.
Посетите своего стилиста и подстригите волосы, которые вредны для здоровья и препятствуют росту новых волос. Пока вы там, спросите стилиста, есть ли у них какие-либо советы для вашего конкретного типа волос и длины. Они могут порекомендовать новую процедуру укладки, которая может защитить ваши волосы от повреждений.
2. Принимать витамины
Вы знаете, что вам нужны определенные витамины, чтобы питать ваше тело, но определенные витамины напрямую влияют на здоровье ваших волос и ногтей. Витамин А, витамин С, биотин (иногда называемый витамином Н) и минеральное железо будут способствовать укреплению здоровья волос.
Поскольку внутриутробные витамины содержат все вышеперечисленные витамины, некоторые люди принимают их только за то, как они влияют на их волосы. В настоящее время также популярно принимать добавки, содержащие только биотин, чтобы ваши волосы выглядели лучше. Тем не менее, недавние исследования не поддерживают идею, что биотин имеет большое значение. Вы также можете изучить морские белковые добавки, которые, как было показано, помогают волосам быть более здоровыми.
3. Добавьте омега-3 и антиоксиданты в свой рацион
Морские протеины предотвращают выпадение волос и могут придать им блеск. Чтобы получить аналогичные результаты без приема добавок, увеличьте количество морских белков в вашем рационе. Это включает:
- лосось
- устрицы
- скумбрия
- тунец
- сардины
Все они богаты пептидами и омега-3, которые могут сделать ваши волосы блестящими.
Вы также можете есть больше антиоксидантов для борьбы с окислительным стрессом, из-за которого волосы выглядят старше. Некоторые продукты, которые богаты антиоксидантами, включают в себя:
- грецкие орехи
- фасоль
- черника
- брокколи
- помидоры
Клиника Майо уделяет особое внимание здоровым жирам, таким как те, которые содержатся в масле канолы, для улучшения здоровья волос.
4. Избегайте мытья волос каждый день
Шампунь удаляет грязь и пот с ваших волос, но он также очищает волосы от кожного сала. Кожное сало - это натуральное масло, которое облегчает уход за волосами и при правильном количестве блестит. Слишком много кожного сала приводит к появлению жирных волос.
Но вам, вероятно, не нужно каждый день снимать волосы с кожного сала - скорее всего, вы можете мыть их каждый день, и в результате ваши волосы будут выглядеть более здоровыми. Если вы не можете провести день между мытьем, хотя бы используйте шампунь специально для сухих волос или даже попробуйте детский шампунь. Оба мягко очищают кожу, не теряя полностью натуральное масло.
5. Оберните волосы вместо сушки на воздухе
Если ваши волосы ломкие и их трудно укладывать после мытья, они могут потерять слишком много влаги в процессе сушки. Попытайтесь обернуть волосы тканью или полотенцем после того, как вы вымыли их, вместо того, чтобы дать им высохнуть на воздухе.
Если вы спите с мокрыми волосами, используйте шелковую наволочку, чтобы предотвратить попадание влаги в ваши подушки. Если вы оставляете свои волосы влажными в течение длительного периода времени, в одном исследовании 2011 года было обнаружено повреждение, сопоставимое с сушкой феном.
6. Сократить тепловую укладку
Тепловая укладка для завивки, выпрямления или увеличения объема волос могла бы стать частью вашей повседневной жизни на протяжении многих лет. Это также может быть причиной того, что ваши волосы высыхают.
Исследование волосяного стержня до и после сушки феном показало значительное повреждение волос участника. Если вы собираетесь высушить волосы феном, держите сушилку на расстоянии не менее 6 дюймов от стержня волоса для достижения наилучших результатов.
7. Попробуйте холодный душ
Горячая вода, которую вы используете для мытья тела в душе, также может стать причиной ожогов. Холодные души имеют некоторые преимущества для здоровья, и среди них может быть ускорение роста волос. После того, как вы моете шампунь и укладываете волосы в душ, промойте их под прохладной водой в течение минуты или двух, чтобы оживить пряди и освежить кожу головы.
8. Используйте эфирные масла
Марокканское масло аргана стало популярным домашним средством от сухих волос. Мы не знаем много о том, как или если это лекарство окончательно работает, но это легко попробовать. Использование нескольких капель арганового масла на кончиках волос может придать им более законченный и эластичный вид. Другие эфирные масла, такие как масло мяты перечной и масло лаванды, могут помочь остановить выпадение волос и предотвратить ломкость.
Смешивание арганового масла, масла мяты перечной, лавандового масла и масла-носителя, такого как кокосовое масло, для придания волосам быстрого выплеска волос может со временем сделать ваши волосы менее сухими.
9. Носить шляпу
Ультрафиолетовые лучи могут повредить ваш волосяной стержень так же, как они могут повредить вашу кожу. Если у вас сухие волосы, ограничьте воздействие этих волос на ваши волосы. Носите шляпу во время повседневной деятельности и избегайте длительного пребывания на солнце. Если ваши волосы уже подвергались воздействию ультрафиолетовых лучей, сглаживание чистого геля алоэ вера на ваших волосах может помочь устранить повреждения.
10. Попробуйте кокосовое масло
Кокосовое масло является естественным смягчающим средством. Это означает, что он заполняет зазоры в прядях волос, если они были повреждены жарой или солнцем. Одно исследование 2005 года показало, что кокосовое масло особенно хорошо проникает в волосяные волокна.
Разглаживая пряди волос, кокосовое масло улучшает общий вид волос. Один раз в неделю вы можете обработать свои волосы с помощью кондиционера с подогревом кокосового масла.
- Начните с сухих волос и кокосового масла комнатной температуры.
- Втирайте немного кокосового масла между ладонями, прежде чем наносить его, сосредоточив внимание на кончиках, макушке головы и корне волос.
- Насыщайте - но не впитывайте - свои волосы в кокосовом масле, когда вы повторяете этот процесс, и оставляйте масло на своих волосах примерно на 20 минут.
- Тщательно промойте.
навынос
Попробуйте домашние средства для ваших сухих волос достаточно легко, без риска для вас. Но длительное выпадение и ломкость волос могут быть признаком других проблем со здоровьем. Поговорите с дерматологом, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:
- волосы, которые выходят в пучки
- лысины или узоры облысения
- волосы, которые ломаются при чистке
