обзор
Моча - это способ вашего организма отфильтровывать отходы крови через почки. Эти отходы - то, что дает моче свой характерный запах и запах. Еда и питье определенных вещей, включая кофе, может изменить запах вашей мочи.
причины
Основная причина мочи, которая пахнет кофе, - это просто пить слишком много кофе. Кофе содержит несколько полезных соединений, включая полифенолы, такие как гидроксикоричные кислоты, которые придают ему фирменный запах и полезны для здоровья. Когда эти вещества разрушаются в вашем организме, они превращаются в продукты жизнедеятельности, называемые метаболитами, некоторые из которых выделяются с мочой. Метаболиты соединений в кофе могут вызывать запах мочи.
Кофе также содержит кофеин, который считается слабым мочегонным средством. Это означает, что кофеин может заставить вас мочиться больше, что может привести к обезвоживанию большого количества кофеина у некоторых людей. Когда вы обезвожены, ваша моча становится более концентрированной, что может сделать запах метаболитов более заметным.
Чтобы избежать чрезмерного мочеиспускания и других негативных последствий для здоровья, клиника Майо рекомендует ограничить себя до 400 мг кофеина в день. Это примерно четыре чашки сваренного кофе. Если вы пьете больше, убедитесь, что вы пьете дополнительную воду, чтобы избежать обезвоживания.
У вонючей мочи могут быть и другие причины, поэтому, если вы не уверены, что это за запах, обратитесь к врачу. Например, сладко пахнущая моча может быть признаком сахарного диабета.
Опасно ли, если моя моча пахнет кофе?
Хотя моча, которая пахнет кофе, часто безвредна, это, как правило, признак того, что вы потребляете слишком много кофеина. В дополнение к обезвоживанию в больших количествах кофеин усиливает действие допамина, а также снижает эффект аденозина. Это может вызвать сонливость в конце дня, так как кофеин блокирует аденозин, связываясь с рецепторами аденозина.
Будучи стимулятором, кофеин может затруднить засыпание. Вы можете избежать этого, не выпивая кофе в течение шести часов перед сном.
Употребление слишком большого количества кофеина может вызвать и другие симптомы, в том числе:
- неугомонность
- учащенное сердцебиение
- тревожность
- головные боли
- агитация
- волнение
- тошнота
Также возможно передозировка кофеина. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов после употребления кофе или других напитков с кофеином:
- рвота
- галлюцинаций
- боль в груди
- спутанность сознания
- судороги
Могу ли я предотвратить, чтобы моя моча пахла кофе?
Употребление меньшего количества кофе - это простой способ предотвратить запах вашей мочи, как кофе, но это не всегда легко, благодаря зависимым свойствам кофеина. Также может помочь переход на зеленый или черный чай, поскольку он содержит меньше кофеина, чем сваренный кофе. Когда вы пьете кофе, обязательно пейте много воды. Вы также можете попробовать разбавить свою обычную порцию кофе дополнительной водой.
Вне зависимости от того, придерживаетесь ли вы кофе или переходите на чай, постарайтесь подождать не менее 30–60 минут между тем, когда вы просыпаетесь и когда вы впервые пьете кофеин. Ваше тело естественным образом выделяет гормон кортизол в течение этого времени, который, как считается, поможет вам разбудить. Вы можете обнаружить, что вам нужно меньше кофеина, когда вы позволите этому процессу произойти в первую очередь.
Суть
Поначалу моча, которая пахнет кофе, может пугать, но обычно это означает, что вы выпили слишком много кофе. Постарайтесь сократить потребление кофе и пить больше воды. Если ваша моча по-прежнему имеет необычный запах, поговорите с врачом.
