Что ты можешь сделать
Воздержание является единственным способом по-настоящему избежать беременности, но если вы сексуально активны, важно знать все ваши варианты. Хотя контроль над рождаемостью может помочь предотвратить беременность, он не принесет вам пользы, если вы не принимаете его вовремя или не меняете его по мере необходимости. И методы контроля над рождаемостью, даже если приняты правильно, могут потерпеть неудачу.
Вот что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы используете правильный метод контрацепции и используете его правильно.
1. Изучите ваши возможности контрацепции
Если вы еще этого не сделали, вы можете перейти на контроль рождаемости. Есть несколько гормональных и негормональных вариантов на выбор. Гормональные подходы включают в себя следующее:
- Ежедневные комбинированные таблетки содержат эстроген и прогестин, два синтетических гормона, похожих на те, которые вырабатываются яичниками.
- Ежедневные мини-таблетки содержат только прогестин.
- Кожные пластыри содержат эстроген и прогестин и носят в течение 21 дня. Они удаляются на семь дней, прежде чем перейти на новый патч.
- Вагинальные кольца являются еще одним гормональным вариантом. Их также носят в течение 21 дня и снимают в течение семи дней перед заменой.
- Внутриматочные устройства (ВМС) могут быть гормональными или негормональными. В зависимости от устройства их можно носить от 3 до 10 лет.
2. Убедитесь, что вы правильно используете контроль над рождаемостью
Ваш шанс забеременеть увеличивается с каждым днем, когда вы не принимаете противозачаточные средства. Вот несколько советов, которые вы должны знать, чтобы убедиться, что ваш контроль рождаемости эффективен:
Вам следует
- Принимайте таблетки в одно и то же время каждый день. Если вы принимаете таблетку слишком рано или слишком поздно, она может нарушить ваш гормональный баланс. Это может сделать таблетку менее эффективной.
- Избегайте пропущенных доз. Когда вы пропускаете день, ваш контроль над рождаемостью становится менее эффективным.
- Примите пропущенную таблетку прямо сейчас. Если вы пропустите один день, примите таблетку, как только вспомните. Если вы пропустите два дня, вы можете принять обе таблетки одновременно или в разное время в течение дня. Если вы пропустили день плацебо, выбросьте негормональную таблетку и возобновите ежедневное употребление.
- Замените кольцо или патч кожи вовремя. Если вы забудете перейти на новое кольцо или патч с кожи, вы не защищены от беременности.
3. Оставайтесь на графике
Ваш месячный график контроля рождаемости может не совпадать с календарным месяцем. Это может затруднить запоминание того, когда нужно вовремя переключать контрацепцию.
Но есть и другие варианты, которые вы можете использовать, чтобы остаться по расписанию, в том числе:
- Автоматическое пополнение. Настройте автоматическое пополнение в своей аптеке, чтобы рецепт был готов, когда вам это нужно.
- Авто-доставка. Автоматическая доставка дает вам возможность доставить ваш рецепт к вашей двери. Вы можете сделать это через свою аптеку или с помощью приложения, такого как Nurx.
- Мобильные приложения. Приложения, которые отслеживают ваш период и контроль рождаемости, также являются простым способом напомнить вам, когда принимать таблетки и когда вам нужно пополнить.
4. Удвойте с помощью барьерной защиты тоже
Противозачаточные средства очень эффективны для предотвращения беременности, но они не защитят вас от венерических заболеваний. Вот почему вы должны удвоить, используя барьерную защиту. Презервативы являются единственным способом предотвращения ИППП, и включение гормональной контрацепции повышает защиту.
НЕ используйте мужские и женские презервативы одновременно. Мужские и женские презервативы можно приобрести в местной аптеке или поликлинике. Вы также можете поговорить со своим врачом о приобретении и использовании презервативов.
5. Убедитесь, что вы используете презервативы правильно
Презервативы бесполезны, если вы надеваете их неправильно или используете неправильный размер.
Чтобы использовать мужской презерватив, вы должны:
- Поместите презерватив на голову эрегированного полового члена. Сначала вытяните крайнюю плоть, если половой член не обрезан.
- Убедитесь, что выщипываете воздух из наконечника презерватива.
- Осторожно разверните презерватив до конца.
- Держите презерватив у основания, прежде чем вынимать его. После того, как вы вытащите, аккуратно снимите презерватив и выбросьте его в мусорное ведро.
- Никогда не используйте презерватив повторно и никогда не используйте два одновременно.
У женского презерватива закрытый конец имеет толстое кольцо, которое удерживает презерватив на месте во влагалище. Открытый конец имеет тонкое кольцо, которое закрывает влагалищное отверстие.
Чтобы использовать женский презерватив, вы должны:
- Найдите удобную позицию.
- Держите закрытый конец, а затем сожмите стороны внутреннего кольца вместе с большим и указательным пальцами.
- Вставьте этот конец во влагалище, затем с помощью пальца протолкните его как можно дальше, пока он не упрется в шейку матки.
- Направьте пенис вашего партнера в отверстие презерватива. Остановитесь, если презерватив вставлен во влагалище или половой член проскальзывает между презервативом и стенкой влагалища.
6. Вы также можете отслеживать свою фертильность и избегать секса во время овуляции
Вы также можете отслеживать свою фертильность и избегать секса во время овуляции. Есть приложения, такие как Glow, которые вы можете использовать для отслеживания менструального цикла и цикла овуляции. Но этот метод эффективен, только если вы не торопитесь и действительно узнаете свое тело. Вместо этого рассмотрите это как хорошее дополнение к другим вариантам контроля над рождаемостью.
7. Имейте под рукой экстренную контрацепцию (ЕС)
Противозачаточные средства иногда терпят неудачу, но у вас все еще есть варианты. ЕС может помочь предотвратить беременность, если у вас был незащищенный секс или ваш контроль над рождаемостью не работал. Доступны два типа EC:
Гормональные таблетки ЕС. Вы можете принимать гормональные таблетки ЭК сразу или через пять дней после секса. Но это наиболее эффективно, если принимать его в течение первых 72 часов. Вы можете приобрести таблетки ЭК в местной аптеке или, если вы застрахованы, получить рецепт бесплатно, поскольку это считается профилактическим лечением. Вы также должны иметь под рукой одну или две таблетки ЭК на случай, если они вам понадобятся в будущем.
Экстренная контрацепция ВМС. Ваш врач может вводить медные ВМС до пяти дней после секса, чтобы предотвратить беременность, и может длиться до 10 лет. Как и в случае с таблетками ЭК, экстренная ВМС может быть бесплатной или недорогой в большинстве страховых планов.
8. Рассмотрите долгосрочные варианты контроля над рождаемостью
Вы также можете рассмотреть методы длительного действия, такие как ВМС, если вы хотите что-то более надежное, но требующее меньше усилий. В конце концов, медные ВМС настолько эффективны, что используются в качестве экстренной контрацепции.
ВМС - это маленькие Т-образные палочки, помещенные в вашу матку. Они предотвращают попадание сперматозоидов в вашу матку за счет утолщения цервикальной слизи.
На рынке существует пять разных ВМС:
- ParaGard, негормональная медная ВМС эффективна до 10 лет
- Мирена, гормональный ВМС, утвержденный на срок до пяти лет использования
- Liletta, гормональная ВМС эффективна в течение трех лет
- Скайла, гормональная ВМС меньшего размера, также эффективна в течение трех лет
- Килина, новый гормональный ВМС, полезный в течение пяти лет
9. Считай что-то постоянное
Если вы не хотите детей и хотите, чтобы что-то было «установлено и забыто», поговорите со своим врачом о стерилизации для долгосрочной защиты. У женщин фаллопиевы трубы заблокированы, поэтому яйцо не может попасть в матку. У мужчин сперматозоиды не высвобождаются во время эякуляции.
Некоторые стерилизационные процедуры могут не сработать сразу, поэтому вы должны использовать резервные методы контрацепции, пока ваш врач не даст вам полную информацию.
Когда сдавать тест на беременность
Противозачаточная неудача может случиться с кем угодно. Презерватив может сломаться, или вы, возможно, пропустили несколько дней приема таблетки. Если вы считаете, что можете быть беременны, вы можете пройти тест на беременность дома, чтобы выяснить это. Большинство врачей рекомендуют сдавать тест после первого дня пропущенного периода. Для женщин, у которых нет регулярных периодов, вы должны пройти тест по крайней мере через три недели после неудачной контрацепции.
Подтвердите свои результаты у своего врача, так как домашние анализы не всегда надежны. Они могут попросить вас сдать анализ мочи, анализ крови или и то, и другое. Если выясняется, что вы беременны, поговорите с врачом о возможных вариантах, таких как планирование семьи, аборт или усыновление.
