Лучшие книги о самооценке года

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Ваша самооценка - это ценность и важность, которые вы придаете себе и своим собственным мнениям. Эти чувства и мысли о себе формируются в раннем детстве. Они сформированы различными внутренними и внешними факторами, такими как ваша семейная жизнь, культура, религия и сообщения, увиденные в СМИ.

Ценность, которую мы сами себе придаем, способна повлиять на то, как мы живем, от возможностей, которые мы преследуем, до компании, которую мы поддерживаем. Это может создать проблемы для людей с низкой или отрицательной самооценкой. Но хорошая новость в том, что вы можете изменить этот негативный разговор в своей голове.

Эти книги помогут вам пролить свет на вашу самооценку и способы достижения здорового баланса.

Rising Strong: как способность переустанавливать трансформирует образ жизни, любви, родителей и лидерства

Социолог Брене Браун считает, что для того, чтобы быть смелыми, мы должны быть уязвимыми. Раскрытие себя означает возможность потерпеть неудачу и упасть. «Rising Strong» рассказывает о том, что общего у успешных людей - они могут испытывать свои негативные эмоции и неудачи и снова возвращаться. Браун анализирует это и выражает его в терминах, которые мы все можем понять и извлечь уроки.

Мини Привычки: Меньшие Привычки, Большие Результаты

Хотите хорошую привычку придерживаться? Автор «Mini Habits» говорит, чтобы начать с малого. Стивен Гиз объясняет, как его мини-привычка - совершать, по крайней мере, один отжимание каждый день - привела его к большей цели - прийти в форму. Изучите логику и науку о мини-привычках и о том, как они могут помочь вам двигаться вперед, даже если вы чувствуете себя подавленным или застрявшим.

Присутствие: привнесение самого смелого себя в ваши самые большие испытания

Стрессовые ситуации могут заставить нас действовать из страха, что позже приведет к чувству бессилия или сожаления. Профессор Гарварда Эми Кадди считает, что способ контролировать ситуацию - добиться «присутствия». Ее книга «Присутствие» рассказывает личные истории с примерами того, как люди контролировали моменты, которые раньше вызывали у них стресс и панику. Она также рассказывает, как вы можете применить технику «присутствия» в своей жизни.

Неуправляемая душа: путешествие за пределы себя

«The Untethered Soul» исследует наше представление о себе и о том, как сознание играет большую роль в нашей идентичности. Он разделен на пять частей, в каждой из которых рассматривается отдельная тема, касающаяся исследования себя и того, как мы вписываемся во вселенную. Книга не имеет каких-либо специфических религиозных убеждений, уделяя больше внимания духовности. Автор и духовный учитель Майкл Сингер сохраняет свет, используя упражнения, чтобы помочь вам понять его идеи.

Четыре соглашения: практическое руководство по личной свободе

В «Четырех соглашениях» автор Дон Мигель Руис объясняет, откуда приходят самоограниченные убеждения, основанные на мудрости его предков тольтеков. Руис обрисовывает в общих чертах и исследует каждое из четырех соглашений и объясняет, как они применяются и почему они помогают. Книга читается так, как будто вы учитесь у традиционного целителя.

Влюбиться в то, где ты есть: год прозы и поэзии о радикальном раскрытии боли и радости жизни

Жизнь становится грязной, и иногда мы оказываемся в неожиданных местах. «Влюбиться в то, где ты есть» - это принять здесь и сейчас и быть в порядке с этим. Смешивая стихи и прозу, автор Джефф Фостер использует слова, чтобы помочь читателям найти утешение в текущей ситуации, даже если это трудно. Потому что это часть твоей истории.

Как любить

Эта книга может быть карманной, но она решает большую эмоцию - любовь. «Как любить» разбивает любовь на четыре ключевых идеи, которые представляют эмоцию. Затем автор объясняет в разных контекстах и отношениях, и как любовь помогает нам чувствовать себя более связанными. Существуют также медитативные упражнения, основанные на любви, которые можно выполнять самостоятельно или с партнером.

Жизнь в полной катастрофе: используя мудрость своего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезням

Существует мощная связь между разумом и телом. «Полная жизнь в катастрофе» научит вас, как использовать осознанность с помощью йоги и медитации, чтобы облегчить стресс, боль и болезни. Это второе издание также содержит результаты научных исследований, посвященных осознанности.

Лучшие ангелы нашей природы: почему насилие уменьшилось

Вместо того чтобы исследовать индивидуальное чувство себя, автор Стивен Пинкер рассматривает людей в целом. «Лучшие ангелы нашей природы» объясняют, что, несмотря на наш текущий 24-часовой цикл новостей, на самом деле произошло снижение уровня насилия среди нашего вида в целом. Он использует историю и психологию, чтобы нарисовать картину современного мира, которая более просвещена, чем мы можем подумать.

Ваш иллюстрированный путеводитель по единству со вселенной

Не уверен, по какому пути хочет идти вселенная? Пусть «Ваш иллюстрированный путеводитель по единству со Вселенной» станет вашим гидом в путешествии к самопознанию. Иллюстрации в сочетании с письменными инструкциями призваны расширить ваше понимание себя и помочь вам найти свое место во вселенной.

Алхимик

«Алхимик» исследует самопознание через своего главного героя, мальчика-пастуха, который отправляется в путешествие в поисках сокровищ. Его путешествия приводят его к другому открытию, более интроспективному и духовному. Через Сантьяго автор учит нас ценить свое сердце и следовать своей мечте.

Проект «Счастье»: или «Почему я провел год, пытаясь петь по утрам, чистить свои туалеты, драться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия»

«Проект счастья» - это история одной женщины, которая приняла решение взять счастье в свои руки. После прозрения о жизни и времени, которое мы все здесь проводим, Гретхен Рубин начала свой проект счастья. Книга следует за ней, когда она пробует различные тактики, от методов, подкрепленных научными исследованиями, до уроков, полученных в поп-культуре. Все в поисках счастливой жизни. Новое издание также включает в себя интервью с автором.

Пять человек, которых вы встретите на небесах

Автор Митч Альбом предлагает совершенно иной взгляд на рай в «Пять человек, которых вы встречаете на небесах». Вместо вечного мира его главный герой - 83-летний ветеран войны по имени Эдди - встречается с пятью персонажами, которые анализируют значение его земной жизни, пока он на небесах. История призвана заставить читателя задуматься, возможно, бросая вызов традиционным взглядам на жизнь и загробную жизнь.

Большая магия: творческая жизнь вне страха

В своей новой книге Элизабет Гилберт, тот же автор, который принес нам «Ешь, молись, люби», призывает тебя использовать свой творческий потенциал, чтобы делать то, что любишь, без страха. Если вы когда-нибудь хотели написать книгу, заняться искусством или жить более творчески, «Большая магия» служит напоминанием о том, что это возможно. Через ее сочинения Гилберт ведет вас в путешествие, которое, мы надеемся, приведет к открытию ваших собственных скрытых драгоценностей.

Крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от дорогого сахара

Тысячи людей написали Cheryl Strayed за совет. В «Tiny Beautiful Things» онлайн-обозреватель The Rumpus раскрывает свою индивидуальность и делится лучшей коллекцией от Dear Sugar. Книга также включает материал, который не попал в колонку.

Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью

«Ты задира» - книга самопомощи, написанная, чтобы помочь тебе надрать задницу в жизни. Джен Сивро, автор и тренер успеха, объединяет истории, советы и упражнения в книге, разработанной, чтобы помочь вам внести позитивные изменения в поведение. Узнайте, как жить в данный момент и работать для достижения целей, которые приближают вас к жизни, которую вы хотите.

У Вселенной есть твоя спина: трансформируй страх в веру

Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля. «У Вселенной есть твоя спина» хочет, чтобы ты избавился от необходимости контролировать все и верил, что все будет работать так, как они должны. В серии историй автор Габриэль Бернштейн представляет уроки о том, как отказаться от контроля и принять счастье, безопасность и четкое руководство.

Приключения для вашей души: 21 способ превратить ваши привычки и раскрыть весь свой потенциал

То, как мы видим себя и свои ситуации, часто формирует наш взгляд на жизнь. «Приключения для вашей души» приглашает вас изучить вещи с другой точки зрения. Автор Шеннон Кайзер использует свой собственный опыт трансформации, чтобы предоставить руководство, которое поможет расширить возможности других для достижения целей и освобождения от самоубийственных убеждений и поведения.