Будь то очень жарко или очень холодно, экстремальные температуры могут повлиять на экзему.
В зимние месяцы влажность, которая обеспечивает влажность воздуха, уменьшается. Сухой воздух часто приводит к сухости кожи, что может усугубить экзему.
Горячие температуры также могут усугубить экзему. Жара может стимулировать это зудящее, колючее чувство, что люди с экземой знают слишком хорошо. Это также может вызвать потоотделение, которое может заманить бактерии и нежелательные химические вещества на вашу кожу.
Экзема не означает, что вы не сможете насладиться холодной зимней ночью или жарким летним днем. Но вы должны быть готовы к любой крайности с планом лечения, который уменьшает нежелательные симптомы.
Обработки для изменений холодной погоды
Низкая влажность, ветры и холодные температуры могут лишить вашу кожу влаги. Возможно, вам придется изменить свою стратегию увлажнения, когда на улице холодно.
Рассмотрим увлажнитель
Запуск обогревателя в помещении может высушить кожу. Увлажнитель добавляет влагу обратно в воздух, используя воду и теплые температуры.
Важно регулярно чистить и сушить увлажнитель. Это предотвратит накопление плесени, которая может сильно раздражать легкие и потенциально повредить кожу.
Носите правильное снаряжение
Руки, особенно чувствительная область для многих людей с экземой, часто подвергаются воздействию элементов. Ношение перчаток может помочь предотвратить потерю влаги и защитить ваши руки.
Хотя шерстяные перчатки являются популярным выбором, они могут раздражать вашу кожу. Попробуйте вместо кожаной пары. (Еще лучше, если перчатки имеют дышащую хлопчатобумажную подкладку.)
Вы должны быть уверены, что снимаете защитные или открытые предметы одежды, когда находитесь на улице. Влажная, пропитанная снегом одежда может усугубить сухость кожи. Когда вы меняете одежду, обязательно увлажняйте после.
Включите свой увлажняющий крем
Измените режим ухода за кожей с зимы на лето, чтобы приспособиться к различным факторам окружающей среды. Зимой используйте густой, успокаивающий крем для сохранения влаги. (Думайте мази и кремы вместо лосьонов.) Вы можете наносить вазелин на очень сухие, потрескавшиеся участки, которые нуждаются в дополнительной защите. Возможно, вам потребуется дополнительное время для впитывания мази или крема, но это будет стоить дополнительных нескольких минут.
Вы также захотите максимально упростить душ, чтобы предотвратить потерю влаги в душе.
Помните, что вы можете получить солнечные ожоги зимой. Использование продуктов с SPF может помочь уменьшить раздражение и покраснение от солнца из-за воздействия зимой.
Обработки для изменений теплой погоды
Потоотделение является естественным механизмом защиты организма от теплых температур. Все же это может ухудшить экзему. Пот содержит следовые количества многих минералов, в том числе натрия, магния, свинца и никеля. Эти химические вещества могут иногда раздражать кожу.
Пот, который накапливается в складках кожи, таких как подмышки или внутренняя часть локтя, плохо высыхает и может вызвать раздражение кожи. Кроме того, высокие температуры вызывают кожные рефлексы, усиливая зуд, связанный с экземой.
Смотреть на часы
Солнечные лучи являются наиболее прямыми (а температура, как правило, самыми высокими) с 10:00 до 14:00. Если возможно, избегайте выходить на улицу в это время. В качестве бонуса, у вас меньше шансов получить солнечный ожог, избегая солнца на пике.
Держать сухим
Вы можете добавить несколько сложенных бумажных полотенец, мочалок или мягких бумажных салфеток в свою летнюю сумку. Вы можете использовать их, чтобы впитать избыточный пот и сохранить вашу кожу сухой и свободной от химических веществ, содержащихся в вашем поту. Обратите особое внимание на общие области пота, такие как ваша шея, ниже груди, спины колен и внутренней части ваших локтей.
Душ после купания
После купания в бассейне или океане вымойтесь с мягким мылом, вытрите насухо полотенцем и нанесите на тело влагу. Это может помочь уменьшить количество химических веществ на вашей коже и сохранить влагу.
Носи правильную экипировку
Носить правильную одежду - такая же умная идея, как в холодную, так и в холодную погоду. Летом вам понадобится легкая и дышащая одежда, например, хлопок и смеси хлопка. Также может помочь воздержание от ношения облегающей одежды.
Оставайтесь гидратированными
Потоотделение заставляет вашу кожу терять влагу. Чтобы сохранить кожу увлажненной изнутри, пейте много холодных жидкостей. Вода, как правило, ваш лучший выбор. Вы также можете выбрать напиток, содержащий электролит, если вы участвуете в энергичной физической активности на открытом воздухе в течение часа или более.
