Что такое сок алоэ вера?
Растение алоэ вера является суккулентным растением из рода алоэ. Он растет в изобилии в тропическом климате и веками использовался в качестве лекарственного растения.
Сок алоэ вера представляет собой липкую густую жидкость, изготовленную из мякоти листьев растения алоэ вера. Общеизвестно лечить солнечные ожоги. Но пить этот полезный эликсир в форме сока дает вам ряд других преимуществ для здоровья.
Сок алоэ вера получают путем измельчения или измельчения всего листа растения алоэ вера, после чего следуют различные этапы очистки и фильтрации жидкости. Обладая мягким терпимым вкусом, сок легко смешивается в смузи и коктейли. Это делает сок алоэ вера практически цельной пищевой добавкой.
Какова польза для здоровья от употребления сока алоэ вера?
Вот девять причин пить чистый, неокрашенный, сок алоэ вера с низким содержанием антрахинона.
1. Щелочность
Тело с кислотным рН является питательной средой для болезней. Это атмосфера, в которой процветает болезнь. Помогите сохранить ваше тело сбалансированным, употребляя в пищу щелочные продукты и напитки, такие как сок алоэ вера.
Другие умные щелочные продукты питания включают в себя:
- зелень
- корнеплоды
- бобовые культуры
- орехи и семена
- фрукты
2. Увлажнение
Растение алоэ очень плотное, поэтому это идеальный способ предотвращения или лечения обезвоживания. Сохранение гидратации помогает вашему организму выводить токсины, предоставляя вам возможность очищать и удалять загрязнения. Сок также содержит большое количество питательных веществ, которые оптимизируют работу органов вашего организма.
Это очень важно, потому что ваши почки и печень в значительной степени ответственны за детоксикацию крови и выработку мочи. По этой причине вам необходимо поддерживать их здоровье.
Восстановление после тяжелых упражнений также требует регидратации за счет потребления дополнительных жидкостей. Ваше тело нуждается в большем количестве жидкости, чтобы избавиться от накопления молочной кислоты от физических упражнений. Попробуйте сок алоэ вера вместо кокосовой воды после следующей тяжелой тренировки.
3. Функция печени
Когда дело доходит до детоксикации, здоровое функционирование печени является ключевым.
Сок алоэ вера - отличный способ сохранить здоровье печени. Это потому, что печень функционирует лучше всего, когда организм адекватно питается и увлажняется. Сок алоэ вера идеально подходит для печени, потому что он увлажняет и богат фитонутриентами.
4. При запорах
Питье сока алоэ вера помогает увеличить содержание воды в кишечнике. Исследования показали связь между повышением содержания кишечной воды и стимуляцией перистальтики, которая помогает вам нормально проходить стул.
Если у вас запор или у вас проблемы с частыми запорами, попробуйте включить сок алоэ вера в свой распорядок дня. Алоэ также помогает нормализовать здоровые бактерии в кишечнике, сохраняя здоровую кишечную флору сбалансированной.
5. Для чистой кожи
Увлажняющий сок алоэ вера может помочь уменьшить частоту и появление прыщей. Это может также помочь уменьшить кожные заболевания, такие как псориаз и дерматит.
Алоэ вера является богатым источником антиоксидантов и витаминов, которые могут помочь защитить вашу кожу.
Было также показано, что важные соединения в алоэ вера нейтрализуют воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения, восстанавливают вашу кожу от существующего ультрафиолетового излучения и помогают предотвратить появление тонких линий и морщин.
6. Питательный заряд
Сок алоэ вера заполнен питательными веществами. Питье это отличный способ убедиться, что вы не стали дефицитом. Он содержит важные витамины и минералы, такие как витамины группы В, С, Е и фолиевой кислоты.
Он также содержит небольшое количество:
- кальций
- медь
- хром
- натрий
- селен
- магний
- калий
- марганец
- цинк
Алоэ вера также является одним из растительных источников витамина B-12. Это отличная новость для вегетарианцев и веганов.
Хранение пищи и напитков, богатых питательными веществами, является ключевым фактором в борьбе с большинством болезней, которые можно предотвратить.
7. Облегчение изжоги
Питье сока алоэ вера может помочь вам при приступах изжоги. Компоненты, присутствующие в соке алоэ вера, помогают контролировать выделение кислоты в желудке. Эффекты, как было показано, даже борются с язвами желудка и препятствуют их увеличению.
8. Пищеварительная выгода
Алоэ вера содержит несколько ферментов, которые, как известно, помогают в расщеплении сахаров и жиров и поддерживают нормальное пищеварение.
Если ваша пищеварительная система не работает оптимально, вы не будете поглощать все питательные вещества из пищи, которую вы едите. Вы должны поддерживать свой внутренний двигатель здоровым, чтобы пожинать плоды.
Алоэ вера может помочь уменьшить раздражение в желудке и кишечнике. Сок также может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и другими воспалительными заболеваниями кишечника.
Одно исследование 2013 года 33 пациентов с СРК показало, что сок алоэ вера помогает уменьшить боль и дискомфорт от СРК. Исследование не было плацебо-контролируемым, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Алоэ вера также была полезна людям, страдающим язвенным колитом, в более раннем двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.
9. Салон красоты
Хранение сока алоэ вера под рукой также может быть полезным для целого ряда красоты и здоровья.
Попробуйте использовать его для следующего:
- грунтовка для макияжа (наносить перед основой)
- средство для снятия макияжа
- соска загар
- легкий увлажняющий крем
- лечение раздраженной кожи головы (смешайте с несколькими каплями масла мяты перечной)
Каковы побочные эффекты употребления сока алоэ вера?
Обесцвеченный (очищенный, с низким содержанием антрахинона) цельный лист алоэ вера считается безопасным. Исследование 2013 года на мышах, которых кормили различными концентрациями очищенного алоэ вера в течение трех месяцев, не выявило никаких побочных эффектов сока.
Цветной против обесцвеченного сока алоэ
С другой стороны, недекорированный, неочищенный сок алоэ вера может иметь неприятные побочные эффекты, включая диарею и спазмы.
Диарея может привести к сильной боли, обезвоживанию и электролитному дисбалансу.
Исследователи пришли к выводу, что побочные эффекты, вызванные неочищенным соком алоэ вера, являются результатом присутствия антрахинона, который считается слабительным.
Хотя антрахинон является органическим соединением, естественным образом присутствующим в листьях растения алоэ вера, он считается токсичным и его следует избегать.
Одно исследование 2013 года показало, что экстракт цельного листа алоэ вера увеличивает риск развития аденомы толстой кишки (доброкачественной) и карциномы (рака) у крыс. Тем не менее, другое исследование на крысах того же года показало, что очищенный и обесцвеченный сок является более безопасным вариантом по сравнению с цветным алоэ вера.
При покупке обратите внимание на следующие утверждения на этикетке:
- очищают
- обесцвеченный
- органический
- безопасность проверена
Наркотиков взаимодействий с соком алоэ вера
Было показано, что сок алоэ взаимодействует с некоторыми лекарствами. Если вы принимаете какой-либо препарат, который считается субстратом цитохрома P450 3A4 и CYP2D6, не пейте сок алоэ вера. Сок алоэ вера может увеличить риск побочных эффектов этих препаратов.
Алоэ может также добавить к эффектам севофлурана, вызывая чрезмерное кровотечение во время операции. Если вы принимаете севофлуран, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить сок алоэ.
Сколько сахара в соке алоэ вера?
В отличие от большинства соков, порция сока алоэ вера на 4 унции не содержит сахара и содержит всего несколько калорий. Если вы наблюдаете за потреблением сахара, сок алоэ вера - это здоровый выбор.
Где найти сок алоэ вера
Сок алоэ вера можно купить через Интернет или на большинстве рынков здоровой пищи. При покупке сока алоэ вера важно учитывать качество продукта.
Ищите органический, чистый и 100-процентный сок алоэ. Важно пить чистый сок алоэ вера, а не смесь с наполнителями. Внимательно прочитайте этикетку.
Найдите большой выбор органических сока алоэ вера на Amazon.com.
Следующие шаги
Для укрепления здоровья пейте до 8 унций сока алоэ вера в день. Вы можете полить его льдом, смешать со своим смузи или любимым соком или просто выпить из бутылки.
Джезика Сальер окончила Средне-Западный государственный университет по специальности «Кинезиология». Она имеет 10-летний опыт тренерской и наставнической работы в волейболе, 7-летний опыт работы в фитнес-тренинге и координации, а также опыт игры в волейбол в университете Ратгерса. Она также создала RunOnOrganic.com и стала соучредителем «Дальнейшего быстрее навсегда», сообщества, чтобы поощрять активных людей бросать вызов самим себе.
