Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
обзор
Кокосовое масло - самая модная в естественных режимах красоты и здоровья. Бесчисленные блоги и сайты, посвященные здоровью, рекламируют его как чудодейственный продукт, способный делать все, от успокаивающей потрескавшейся кожи до полостей в обратном направлении.
Однако, когда вы разбиваете кокосовое масло на его активные части, вещи начинают выглядеть менее чудесно и больше похоже на науку.
Лауриновая кислота является одной из тех активных частей. Это жирная кислота с длинной цепью средней длины, или липид, который составляет около половины жирных кислот в кокосовом масле.
Где найти лауриновую кислоту
Лауриновая кислота является мощным веществом, которое иногда извлекают из кокоса для использования в разработке монолаурина. Монолаурин является противомикробным средством, способным бороться с такими болезнетворными микроорганизмами, как бактерии, вирусы и дрожжи.
Поскольку он раздражает и не встречается в природе один, вы не можете принимать лауриновую кислоту самостоятельно. Вы, скорее всего, получите его в форме кокосового масла или из свежих кокосовых орехов.
Что говорит исследование
Хотя кокосовое масло изучается с бешеной скоростью, большая часть исследований не позволяет точно определить, что именно в масле отвечает за его преимущества. Поскольку кокосовое масло содержит гораздо больше, чем просто лауриновая кислота, было бы непросто приписать лауриновую кислоту всем преимуществам кокосового масла.
Тем не менее, анализ 2015 года показал, что многие из преимуществ, связанных с кокосовым маслом, напрямую связаны с лауриновой кислотой. Они предполагают, что лауриновая кислота может помочь в потере веса и защитить от болезни Альцгеймера, среди других преимуществ. Его влияние на уровень холестерина в крови еще предстоит выяснить.
Это исследование предполагает, что преимущества лауриновой кислоты являются результатом того, как организм использует кислоту.
Большая часть лауриновой кислоты отправляется непосредственно в печень, где она преобразуется в энергию, а не хранится в виде жира. По сравнению с другими насыщенными жирами лауриновая кислота меньше всего способствует накоплению жира.
Лауриновая кислота при псориазе
Блоггеры и естественные сайты о здоровье часто рекомендуют кокосовое масло для лечения сухой кожи и таких состояний, как псориаз.
Опять же, поскольку лауриновая кислота является лишь частью того, что составляет кокосовое масло, трудно сказать, несет ли эти преимущества только жирная кислота или комбинация компонентов кокосового масла.
Кокосовое масло очень увлажняет и считается безопасным для нанесения на кожу, что делает его полезным для лечения аномально сухой кожи.
Исследование 2013 года показало, что простое добавление первичного кокосового масла в существующий лосьон для кожи приводит к увеличению как увлажнения, так и эластичности кожи.
Лауриновая кислота для прыщей
Поскольку лауриновая кислота обладает антибактериальными свойствами, было найдено, что она эффективно борется с прыщами. Бактерии Propionibacterium acnes встречаются естественным образом на коже. Когда они зарастают, они приводят к развитию прыщей.
Результаты исследования 2009 года показали, что лауриновая кислота может уменьшить воспаление и количество присутствующих бактерий. Лауриновая кислота работает даже лучше, чем бензоилпероксид, обычное лечение угрей. Исследование 2016 года также подтвердило борющиеся с прыщами свойства лауриновой кислоты.
Это не значит, что вы должны положить кокосовое масло на ваши прыщи. Исследователи использовали чистую лауриновую кислоту и предположили, что в будущем ее можно превратить в антибиотикотерапию для лечения угрей.
Как это использовать
Чтобы воспользоваться актуальными преимуществами лауриновой кислоты и кокосового масла, нанесите его непосредственно на кожу. Хотя это не рекомендуется для людей с прыщами, риски минимальны, когда речь идет о решении таких проблем, как увлажнение кожи и псориаз.
Кокосовое масло можно использовать и в кулинарии. Его сладкий, ореховый вкус делает его идеальным дополнением к десертам, включая двойные шоколадные пирожные палео и хлеб палео банан.
Вы также можете использовать его для обжаривания овощей или добавления аромата к пюре из сладкого картофеля или карибскому супу с карри.
Еда на вынос
Даже если кокосовое масло не совсем панацея, как утверждают другие, оно все равно имеет множество преимуществ для здоровья. Лауриновая кислота может быть непосредственно ответственна за некоторые из этих преимуществ.
Помните, сколько жира вы принимаете в целом, но не стесняйтесь добавлять кокосовое масло или лауриновую кислоту в свой рацион. Актуальное использование может изменить вашу рутину ухода за кожей тоже.
Попробуйте: купите кокосовое масло или лауриновую кислоту.
