О лечении
Большинство людей испытывают беспокойство в какой-то момент своей жизни, и это чувство часто проходит само по себе. Тревожное расстройство отличается. Если вам поставили диагноз, вам нужно помочь справиться с беспокойством. Лечение обычно состоит из психотерапии и медикаментозного лечения.
Несмотря на то, что лекарства не излечивают беспокойство, они могут помочь вам справиться с симптомами, чтобы вы могли хорошо функционировать и чувствовать себя лучше в повседневной жизни.
Многие виды лекарств доступны. Поскольку каждый человек индивидуален, вам и вашему врачу, возможно, придется попробовать несколько лекарств, чтобы найти подходящее для вас.
Бензодиазепины
Бензодиазепины - это успокоительные средства, которые могут помочь расслабить мышцы и успокоить ум. Они работают, усиливая эффекты определенных нейротрансмиттеров, которые являются химическими веществами, которые передают сообщения между клетками вашего мозга.
Бензодиазепины помогают лечить многие виды тревожных расстройств, включая паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство и социальное тревожное расстройство. Примеры этих препаратов включают в себя:
- алпразолам (ксанакс)
- Хлордиазепоксид (либриум)
- клоназепам (клонопин)
- диазепам (валиум)
- Лоразепам (Ативан)
Бензодиазепины обычно используются для кратковременного лечения тревоги. Это потому, что они могут увеличить сонливость и вызвать проблемы с балансом и памятью. Они также могут вызывать привыкание. Наблюдается рост эпидемии злоупотребления бензодиазепинами.
Важно использовать эти препараты только до тех пор, пока врач не назначит другое лечение. Однако, если у вас паническое расстройство, ваш врач может назначить бензодиазепины на срок до одного года.
Побочные эффекты
Помимо сонливости и проблем с памятью, прием бензодиазепинов также может вызвать спутанность сознания, проблемы со зрением, головные боли и чувство депрессии.
Если вы регулярно принимаете бензодиазепин в течение более двух недель, важно не прекращать прием таблеток внезапно, так как это может вызвать приступ у некоторых людей. Вместо этого поговорите со своим врачом о постепенном снижении дозировки, чтобы снизить риск возникновения судорог.
Буспирон
Буспирон используется для лечения как краткосрочной тревоги, так и хронических (длительных) тревожных расстройств. Не совсем понятно, как работает буспирон, но считается, что он влияет на химические вещества в мозге, которые регулируют настроение.
Буспирон может занять до нескольких недель, чтобы стать полностью эффективным. Это доступно как непатентованное лекарство так же как фирменный препарат Buspar.
Побочные эффекты
Побочные эффекты могут включать в себя головокружение, головные боли и тошноту. Некоторые люди также сообщают о странных снах или затруднениях со сном, когда они принимают буспирон.
Антидепрессанты
Антидепрессанты действуют, воздействуя на нейротрансмиттеры. Эти препараты можно использовать для лечения симптомов тревоги, но обычно они дают от четырех до шести недель, чтобы произвести заметные эффекты.
Типы антидепрессантов включают в себя:
СИОЗС
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) работают за счет повышения уровня серотонина, нейротрансмиттера, который влияет на настроение, сексуальное желание, аппетит, сон и память. СИОЗС обычно начинаются с низкой дозы, которую ваш врач постепенно увеличивает.
Примеры СИОЗС, используемых для лечения тревоги, включают в себя:
- эсциталопрам (Лексапро)
- флуоксетин (прозак)
- пароксетин (паксил)
- сертралин (золофт)
Побочные эффекты
СИОЗС могут вызывать различные побочные эффекты, но большинство людей их хорошо переносят. Побочные эффекты могут включать в себя:
- тошнота
- сухость во рту
- мышечная слабость
- понос
- головокружение
- сонливость
- сексуальная дисфункция
Если у вас есть сомнения по поводу конкретного побочного эффекта, поговорите со своим врачом.
Tricyclics
Трициклики работают так же, как и СИОЗС, для лечения большинства тревожных расстройств, кроме обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Считается, что трициклики работают аналогично SSRI. Как и СИОЗС, трициклические препараты начинаются с низкой дозы, а затем постепенно увеличиваются.
Примеры трицикликов, используемых при тревоге:
- кломипрамин (анафранил)
- Имипрамин (Тофранил)
Трициклики - это старые препараты, которые используются реже, потому что новые препараты вызывают меньше побочных эффектов.
Побочные эффекты
Побочные эффекты трицикликов могут включать головокружение, сонливость, недостаток энергии и сухость во рту. Они также могут включать тошноту и рвоту, запоры, помутнение зрения и увеличение веса. Побочные эффекты часто можно контролировать путем изменения дозы или перехода на другой трициклический.
ИМАО
Ингибиторы моноаминоксидазы (MAOIs) используются для лечения панического расстройства и социальной фобии. Они работают, увеличивая количество нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение.
MAOIs, которые одобрены FDA для лечения депрессии, но используются не по назначению для тревоги, включают в себя:
- изокарбоксазид (Марплан)
- Фенелзин (Нардил)
- селегилин (эмсам)
- Транилпромин (Парнат)
Побочные эффекты
Как и трициклические соединения, ИМАО являются более старыми препаратами, которые вызывают больше побочных эффектов, чем более новые препараты. МАОИ также имеют определенные ограничения. Например, если вы принимаете MAOI, вы не можете есть определенные продукты, такие как сыр и красное вино.
Некоторые лекарства, включая СИОЗС, противозачаточные таблетки, обезболивающие, такие как ацетаминофен и ибупрофен, лекарства от простуды и аллергии, а также травяные добавки, могут вступать в реакцию с ИМАО.
Использование MAOI с этими продуктами или лекарствами может опасно повысить ваше кровяное давление и вызвать другие потенциально опасные для жизни побочные эффекты.
Бета-блокаторы
Бета-блокаторы чаще всего используются для лечения заболеваний сердца. Они также используются не по назначению, чтобы помочь облегчить физические симптомы тревоги, особенно при социальном тревожном расстройстве.
Ваш врач может назначить бета-блокатор, такой как пропранолол (инерал), чтобы уменьшить симптомы тревоги в стрессовых ситуациях, таких как посещение вечеринки или выступление с речью.
Побочные эффекты
Бета-блокаторы обычно не вызывают побочных эффектов у всех, кто их принимает.
Некоторые потенциальные побочные эффекты могут включать в себя:
- усталость
- головокружение
- сонливость
- сухость во рту
Другие побочные эффекты могут включать в себя:
- проблемы со сном
- тошнота
- одышка
Домашние средства от тревоги
Существуют различные домашние вмешательства, которые могут помочь ослабить ваши симптомы тревоги. В дополнение к приему лекарств можно практиковать несколько вмешательств.
Примеры этих вмешательств включают в себя:
Упражнение
Согласно Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), физические упражнения могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие.
Это помогает производить нейротрансмиттеры, известные как эндорфины. Эти нейротрансмиттеры являются естественными обезболивающими средствами вашего организма и могут также улучшить качество вашего сна.
ADAA сообщает, что даже короткие тренировки (около 10 минут за один раз) помогают поднять настроение.
Размышление
15 минут спокойного времени и медитации, чтобы сосредоточиться на глубоком дыхании и расслаблении, могут помочь успокоить ваше беспокойство. Вы можете слушать музыку или регулярно повторять мотивационные мантры. Йога также может помочь снять стресс.
Попробуй ромашку
Потягивание ромашкового чая или добавление ромашки может помочь ослабить симптомы тревоги.
Двойное слепое исследование 2016 года, опубликованное в журнале Phytomedicine, было сфокусировано на людях с генерализованным тревожным расстройством.
Исследование показало, что участники исследования, которые принимали 500-миллиграммовые добавки с ромашкой три раза в день на ежедневной основе, сообщали о снижении генерализованной тревоги от умеренной до тяжелой степени.
Было также показано, что пить ромашковый чай помогает уменьшить беспокойство.
Запах ароматерапевтических масел
Согласно статье, опубликованной в журнале «Доказательная комплементарная и альтернативная медицина», запах разбавленных ароматерапевтических масел может помочь уменьшить беспокойство.
Примеры эфирных масел, используемых для облегчения тревоги, включают:
- лаванда
- нероли
- ромашка
Избегайте кофеина
Иногда кофеин может вызвать у человека беспокойство и беспокойство. Избегание этого может помочь некоторым людям уменьшить их беспокойство.
Поговори с врачом
Ваш врач может помочь вам найти лучший курс лечения вашего тревожного расстройства. Правильное лечение, скорее всего, будет включать психотерапию и лекарства.
Обязательно следуйте их инструкциям при приеме лекарств от беспокойства и сообщите им о любых побочных эффектах, которые у вас есть. Кроме того, задавайте любые вопросы о своем состоянии или лечении, например:
- Какие побочные эффекты я могу получить от этого лекарства?
- Сколько времени потребуется, чтобы начать работать?
- Взаимодействует ли это лекарство с другими лекарствами, которые я принимаю?
- Можете ли вы отослать меня к психотерапевту?
- Могут ли упражнения помочь облегчить мои симптомы тревоги?
Если вы чувствуете, что лекарство не дает желаемых результатов или вызывает нежелательные побочные эффекты, поговорите со своим врачом, прежде чем прекратить его прием.
Вопрос &
Q:
Как психотерапия может помочь снять беспокойство?
A:
Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) является формой психотерапии, используемой чаще всего при лечении тревожных расстройств. КПТ помогает вам изменить ваши шаблоны мышления и ваши реакции на ситуации, которые вызывают беспокойство. Обычно это краткосрочная терапия, включающая от 10 до 20 посещений терапевта в течение нескольких недель.
Во время этих визитов вы учитесь понимать свой взгляд на жизнь и обретаете контроль над своими мыслями. Вы научитесь избегать думать, что незначительные проблемы станут серьезными, распознавать и заменять мысли, которые вызывают у вас беспокойство и панику, а также управлять своим стрессом и расслабляться при появлении симптомов.
Терапия может также включать десенсибилизацию. Этот процесс может сделать вас менее чувствительными к вещам, которых вы боитесь. Например, если вы одержимы микробами, ваш терапевт может побудить вас испачкать руки, а не мыть их сразу. Постепенно, когда вы начнете видеть, что ничего плохого не произойдет, вы сможете работать дольше, не вымывая руки со сниженным беспокойством.
Healthline Medical TeamОтветы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
