обзор
Усталость - это постоянное состояние усталости, даже когда вы обычно спите. Этот симптом развивается со временем и вызывает снижение уровня вашей физической, эмоциональной и психологической энергии. Вы также с большей вероятностью почувствуете, что у вас нет мотивации для участия или занятий, которые вам обычно нравятся.
Некоторые другие признаки усталости включают чувство:
- физически слабее обычного
- устал, несмотря на отдых
- как будто у вас меньше выносливости или выносливости, чем обычно
- психически усталый и капризный
Потеря аппетита означает, что у вас нет такого же желания есть, как раньше. Признаки снижения аппетита включают нежелание есть, непреднамеренную потерю веса и чувство голода. Мысль о еде может вызвать у вас тошноту, как будто вас может стошнить после еды. Долгосрочная потеря аппетита также известна как анорексия, которая может иметь медицинскую или психологическую причину.
Это может быть предупреждающим знаком от вашего тела, когда вы чувствуете усталость и потерю аппетита вместе. Читайте дальше, чтобы увидеть, какие условия могут вызвать эти симптомы.
Что вызывает усталость и потерю аппетита?
Усталость и потеря аппетита являются симптомами нескольких заболеваний. Состояние может быть таким же распространенным, как грипп или признак чего-то более серьезного, такого как рак. Часто потеря аппетита может вызвать усталость, особенно если вы не получаете достаточно калорий или питательных веществ. Хроническая или длительная боль также может повлиять на ваш аппетит и вызвать усталость.
Некоторые условия, которые могут вызвать постоянную боль, включают:
- фибромиалгии
- мигрень
- повреждение нерва
- синдром постуральной ортостатической тахикардии (POTS)
- боль после операции
Другие причины усталости и потери аппетита включают в себя:
- Синдром хронической усталости
- беременность
- грипп и простуда
- послеродовая депрессия
- тепловые аварии
- предменструальный синдром (ПМС)
- синдром отмены алкоголя
лекарственные препараты
Вы также можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно, когда ваше тело борется с инфекцией. Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, такие как тошнота и сонливость. Эти побочные эффекты могут снизить ваш аппетит и вызвать усталость.
Лекарства, которые, как известно, вызывают эти симптомы, включают:
- снотворное
- антибиотики
- лекарства от кровяного давления
- диуретики
- анаболические стероиды
- кодеин
- морфий
психологический
Эти расстройства могут повлиять на ваш аппетит и уровень энергии:
- стресс
- горе
- биполярное расстройство
- анорексия
- булимия
- тревожность
- депрессия
Усталость и потеря аппетита у детей
Вы должны привести своего ребенка к врачу, если он чувствует себя усталым и у него пониженный аппетит. Эти симптомы могут развиваться быстрее у детей, чем у взрослых. Потенциальные причины включают в себя:
- депрессия или беспокойство
- острый аппендицит
- рак
- анемия
- волчанка
- запор
- кишечные черви
Другие причины включают в себя:
- замедленная скорость роста
- недавно приняв антибиотики
- не хватает отдыха
- не придерживаться сбалансированной диеты
Фикс Fix: продукты, чтобы победить усталость
Усталость и потеря аппетита у пожилых людей
Усталость и снижение аппетита у пожилых людей являются частыми случаями. Некоторые исследования предполагают увеличение возраста как фактор риска усталости.
Общие причины этих симптомов у пожилых людей включают в себя:
- сердечное заболевание
- гипотиреоз
- ревматоидный артрит
- хроническое заболевание легких или ХОБЛ
- депрессия
- рак
- неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона
- нарушения сна
- гормональные изменения
Родственные условия
Другие состояния здоровья и симптомы, которые сопровождают усталость и потерю аппетита, включают:
- анемия
- Болезнь Эддисона
- цирроз или повреждение печени
- хроническая сердечная недостаточность
- ВИЧ / СПИД
- парез
- целиакия
- болезнь почек
- болезнь Крона
- ревматоидный артрит
- химиотерапия
Когда обращаться за медицинской помощью
Получите немедленную медицинскую помощь, если вы испытываете усталость и потерю аппетита, а также:
- спутанность сознания
- головокружение
- затуманенное зрение
- нерегулярное или учащенное сердцебиение
- боль в груди
- одышка
- обморок
- внезапная потеря веса
- трудно переносить холодные температуры
Вам также следует записаться на прием к врачу, если вы испытываете эти симптомы после приема нового лекарства, даже после того, как вы приняли его в течение нескольких дней.
Обратитесь за неотложной помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых задумал навредить себе.
Как ваш врач будет диагностировать усталость и потерю аппетита?
Хотя нет специального теста на усталость и потерю аппетита, ваш врач проверит вашу историю болезни, проведет медицинский осмотр и спросит о других ваших симптомах. Это поможет сузить потенциальные причины, чтобы ваш врач мог назначить правильные анализы.
Задавая вопросы о вашем здоровье, они могут заказать:
- анализы крови для поиска потенциальных состояний, таких как гипотиреоз, целиакия или ВИЧ
- КТ или УЗИ желудка
- ЭКГ или стресс-тест на подозрение на поражение сердца
- тест опорожнения желудка, который может диагностировать задержку опорожнения желудка
Как вы относитесь к усталости и потере аппетита?
Ваш врач назначит лечение и терапию в зависимости от вашего основного состояния. Облегчение боли может помочь ослабить симптомы. Если лекарство является причиной вашей усталости и потери аппетита, ваш врач может скорректировать дозировку или поменять лекарство.
Лечение усталости может включать в себя обучение увеличению энергии в вашей повседневной жизни. Это может означать:
- получать больше упражнений
- составление расписания занятий и отдыха
- разговорная терапия
- узнать о самообслуживании
Лечение потери аппетита может включать в себя составление гибкого графика приема пищи и включение любимых блюд в приемы пищи. Исследования также показывают, что усиление вкуса и запаха пищи может повысить аппетит у пожилых людей. Они обнаружили, что добавление соусов и приправ привело к увеличению потребления калорий на 10 процентов.
Другие методы, используемые для лечения усталости или потери аппетита, включают в себя:
- стимуляторы аппетита, такие как Маринол
- низкие дозы кортикостероидов для повышения аппетита
- снотворное, которое поможет вам лучше спать по ночам
- физическая терапия, чтобы медленно увеличить физические упражнения
- антидепрессанты или лекарства от тревожности, от депрессии или тревоги
- лекарства от тошноты, такие как зофран, от тошноты, вызванной лечением
Консультирование или участие в группе поддержки может также помочь уменьшить депрессию и связанные с тревогой причины усталости и потери аппетита.
Как я могу предотвратить или лечить усталость и потерю аппетита в домашних условиях?
Ваш врач или диетолог могут предложить рекомендации по улучшению аппетита и снижению утомляемости. Например, вам может потребоваться изменить свой рацион, чтобы он включал в себя больше калорийных, богатых белком продуктов и меньше вариантов сладких или пустых калорий. Прием пищи в жидкой форме, такой как зеленые смузи или протеиновые напитки, может быть проще для желудка. Если у вас есть проблемы с обильным приемом пищи, вы также можете попробовать съесть маленькое блюдо в течение дня, чтобы снизить потребление пищи.
Хотя усталость и потеря аппетита не всегда можно предотвратить, ведение здорового образа жизни может минимизировать связанные с образом жизни причины усталости и потери аппетита. Вы можете чувствовать себя менее утомленным и иметь больше энергии, если будете придерживаться сбалансированной диеты из фруктов, овощей и постного мяса, регулярно заниматься спортом и спать не менее семи часов каждую ночь.
