Ты не единственный
Чтобы усугубить ситуацию с глобальной пандемией, люди стали мечтать об их бывшем.
Не бойтесь: COVID-19 не сговорился, чтобы собрать вас и ваших бывших вместе. И нет, «мечтать о бывшем» не является симптомом болезни.
Сертифицированный аналитик сновидений Лаури Левенберг говорит, что, вообще говоря (читай: пандемия или нет), мечтать о бывшем очень (очень!) Нормально. Так почему именно осуществление физического дистанцирования привело к увеличению числа бывших снов?
Ниже Левенберг и три сертифицированных терапевта отвечают на тот же вопрос. Плюс, что 23 различных бывших сновидения пытаются вам сказать - если что.
Почему пандемия виновата в ваших бывших мечтах
Есть несколько причин, по которым новый коронавирус привел к вашей бывшей посадке в ваших снах.
У тебя больше времени
Независимо от того, были ли вы недавно уволены (соболезнования) или вам просто скучно без спортзала или бара, чтобы заполнить ваши нерабочие часы, Левенберг отмечает, что у большинства людей больше свободного времени.
«Lockdown дал многим людям больше времени на размышления об их межличностных отношениях - включая их бывших», - говорит она.
По сути, сны - это просто симптом увеличения времени, посвященного прошлому.
Вы спали больше, чем обычно
Многие люди также проводят больше часов, дремлет, чем они были до пандемии.
«Без утренней тревоги (или с более поздней тревогой) во время карантина многие люди теперь могут перейти к последней стадии своего цикла REM», - говорит Левенберг.
И эта стадия связана с более глубоким сном и воспоминанием снов.
Таким образом, вы не только мечтаете о своем бывшем больше, но и с большей вероятностью вспомните об этом. Тьфу.
Ты оплакиваешь
«Прямо сейчас мы коллективно переживаем потерю жизни, какой мы ее знали», - говорит психотерапевт из Бруклина Эйми Барр, LCSW. «Прошлые фигуры очень часто появляются во время скорби».
Ты одинок
Даже если вы не изолируете себя в одиночку, физические дистанции привели вас к тому, что вы проводите гораздо меньше времени с людьми, которые вам небезразличны.
«Для подсознания нормально вернуться к тому моменту в своей жизни, когда вы могли бы тратить столько, сколько хотели, с людьми, которые в то время заботились о вас, и наоборот», - говорит Левенберг.
Ты беспокоишься
«Из-за обостренного чувства страха и неуверенности в нашей бодрствующей жизни многие из снов, которые люди видят сейчас, являются сновидениями беспокойства», - говорит Сула Малина, терапевт, проходившая обучение в Центре гендерной и сексуальной терапии в Нью-Йорке.
«Значит, у многих людей есть сны, которые разыгрывают другую вызывающую беспокойство ситуацию (например, разрыв или болезненные отношения)».
Обычно это относится к одной из этих основных проблем
Каждая мечта о бывшем настолько же уникальна, как и сами бывшие, но, по словам Лоуэнберга, он сводится к следующему:
- эмоциональная неудовлетворенность
- сексуальная неудовлетворенность
- неразрешенные чувства по поводу бывшего или того расставания
- решенные чувства по поводу бывшего или того расставания
Изучение конкретных сценариев мечты
Эти дикие времена привели к длинному списку диких снов, от страшных до сладких и жестоких. Ниже мы коснемся наиболее распространенных.
Если это давно бывший
«Мечтать о давно бывшем, особенно о первой любви, невероятно часто», - говорит Левенберг. «Это бывшее становится символом страсти, беспрепятственного желания, бесстрашной любви и т. Д.»
Эти сны - это способ подсознания сказать вам, что вы хотите больше остроты в своей жизни.
Если это недавний экс
Может показаться, что ваше подсознание пытается саботировать всю тяжелую работу, которую вы выполняете в часы бодрствования, чтобы справиться с этим человеком.
Напротив, Левенберг говорит: «Ваше подсознание на самом деле пытается помочь вам исцелить и обработать то, что вы чувствуете по поводу распада».
Если бы они были оскорбительными
Малина говорит, что мечтать о бывшем оскорбительном или ядовитом бывшем (подумайте: оскорбление физически или умственно, серийный мошенник и т. Д.) - очень распространенная реакция на травму.
По словам Левенберга, если вы мечтаете о бывшем оскорблении, скорее всего, потому что в часы бодрствования вы все еще пытаетесь найти ПОЧЕМУ за тем, что произошло.
Если вы «бьете себя» по поводу этих прошлых отношений в часы бодрствования, сон может символизировать насилие, которое вы сейчас испытываете, размышляя.
Если ты скучаешь по ним или они скучают по тебе
Каких качеств у твоей бывшей было то, что ты сейчас упускаешь из своей жизни? Например, если ваш бывший был забавным, назначьте дату Zoom с другим забавным другом.
Какие ваши качества вызвала у вас бывшая помощь? Время, чтобы подключиться к ним без помощи вашего бывшего!
Если вы хотите их вернуть или они хотят, чтобы вы вернулись
Опять же: подумайте о тех качествах, которые были у вашего бывшего, которые вам нравились, или о тех качествах, которые были у вашего бывшего, когда вы были вместе, которые вы хотите вернуть в свою жизнь!
Если кто-то извиняется
Бывший извиняется во сне ≠ твой бывший действительно извините IRL!
Скорее, это просто твой мозг, который вызывает в воображении сцену именно того, что ты желал от сказанного бывшим.
А если ты тот, кто извиняется? Скорее всего, вы недавно сделали или сказали то, о чем сожалеете. Мечта = ваша первая попытка исправить ситуацию.
Если кто-то сталкивается с другим по поводу прошлых ошибок
«Если вам снится сон, где вы сталкиваетесь с кем-то, вы сталкиваетесь с той частью себя, которая пострадала от этого человека», - говорит Левенберг.
«Это ваш способ медленно примириться с тем, как вы пострадали».
Если вы вернетесь вместе
Детки, пора заглянуть глубже и проверить, вернешься ли ты с бывшим, если они ползут.
Если хотите, самое время вспомнить, почему вы расстались. Вероятно, это были довольно веские причины! (Терапевт или защитный BFF может быть очень полезным здесь).
Однако, если в часы бодрствования у вас есть НОЛЬ интереса к сказанному бывшему, сон - это знак того, что вы помирились с отношениями и извлекли уроки, которые вам нужно было извлечь из них. Захватывающе!
Если ты влюбляешься снова
Левенберг говорит, что это говорит о том, что вам очень хочется чувствовать заботу и любовь прямо сейчас. Довольно чертовски понятная потребность в разгар пандемии, нет?
Если вы получаете физическое
Ака целуется, трогает и тому подобное. В мечтах секс = связь.
Итак, пришло время проверить, действительно ли вы хотите восстановить связь с этим бывшим. Это еще один случай, когда составление списка причин, по которым вы расстались, может быть полезным.
Левенберг добавляет: «Если у вас есть ребенок, речь идет не о сексе или поцелуях, а о том, чтобы общаться ради ребенка». Хорошо знать!
Если у вас есть ребенок вместе
Пока не сдавайте тест на беременность!
Во сне дети представляют обещание и новый рост. Здесь сон, вероятно, означает, что ваш бывший позволяет вам родить новую часть себя.
Если вы боретесь
«Такие сны говорят о том, что в вашей жизни сейчас конфликт, - говорит Левенберг.
Учитывая, что все мы сейчас переживаем серьезные рутинные потрясения, это нормально.
Если кто-то изменяет другому
«Если ваш бывший действительно изменял вам, и вы мечтали о том, что они изменяют вам, это признак того, что вы привносите чувство недоверия в ваши нынешние отношения», - говорит Левенберг.
«Если вы мечтаете об этом, даже если нет, то есть вероятность, что в ваших нынешних отношениях есть что-то такое, что заставляет вас чувствовать себя как третье колесо».
Подумайте: Xbox, телешоу или ребенок.
Если вы расстаетесь снова и снова
Был ли раскол недавним? Порезаться немного! Вы все еще обрабатываете.
Это было некоторое время назад? Спросите себя, что еще в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя отвергнутым. Вас недавно уволили из-за COVID-19? Один из ваших лучших друзей начал переписываться или звонить гораздо реже?
Если они в новых отношениях
Круто, круто, так что вы соглашаетесь с тем, что ваш бывший собирается (или уже перешел).
Вывод: вам тоже пора!
Если они в опасности
Зависит от того, пытаетесь ли вы их сохранить или нет.
Если вы играете рыцарем в сияющих доспехах, то, скорее всего, вам нужно извлечь уроки из отношений.
Например, ваш бывший выявил вашу более экстравертную сторону? Ваше подсознание напоминает вам о том, чтобы согнуть свой кричащий мускул IRL.
Если вы не пытались их спасти, на самом деле это признак того, что вы отпускаете эти отношения. Буг до свидания!
Если они умерли
Congrats! Этот сон предполагает, что вы отпустили прошлое и готовы двигаться дальше.
Если они убьют тебя
Убийство = принудительный конец. Спросите себя: потеряла ли я часть себя во время моих отношений с бывшей, которую я хочу вернуть?
Например, ваш:
- уверенность
- способность доверять
- самоощущение
Если вы убьете их
Сайонара, детка! Скорее всего, вам снится этот сон, потому что вы убили все оставшиеся горькие чувства, которые у вас были к бывшей
Тем не менее, если вы все еще несете много гнева по отношению к своему бывшему, этот сон может указывать на то, что у вас все еще есть много гнева и вреда для обработки.
Изучение сценариев сна, специфичных для пандемии
Обычно мысль о том, чтобы увидеть бывшую IRL, является кошмаром … Так почему же теперь, когда нет шансов увидеть их, они пробиваются в ваши мечты о коронавирусе? Давайте исследуем.
Если вы одиноки и мечтаете о них
Вы не скучаете по своей бывшей. Вы скучаете по человеческому взаимодействию! И чувствуя себя любимым! И целую!
Лёвенберг рекомендует задуматься (но не надолго) о положительных качествах этого бывшего.
Ваше подсознание может составлять список качеств, которые вы хотите найти в партнере, когда этот * жесты вокруг * закончились.
Если вы находитесь в отношениях, но одиноки и мечтаете о них
Как ваш бывший заставил вас чувствовать себя во сне? Сексуальная, обожаемая, заботливая или особенная?
Время планировать цифровое свидание с Бэ. Ваше подсознание говорит вам, что вы чувствуете себя немного забытым прямо сейчас.
Если вы изолированы от текущего партнера и мечтаете о них
Опять же: как ваш бывший заставил вас чувствовать?
Если это что-то позитивное, скорее всего, это было на минутку, так как ваш карантин заставил вас чувствовать это, и вы упускаете это чувство.
Как говорит Барр: «Теперь, когда люди вместе 24 часа в сутки, отношения легко устаревают».
Она предлагает попытаться активно планировать свидания (и платные) ночи, чтобы помочь зажечь искру.
Если вы мечтаете, чтобы они разработали COVID-19
Если у вас все еще есть какие-то уродливые чувства по отношению к этому бывшему, Левенберг говорит: «Ваше подсознание использует вирус в качестве метафоры, чтобы показать вам, что у вас все еще есть некоторая слабость от бывшего, с которой вам нужно работать».
LOL, да, ваш бывший = вирус.
По словам Лоуэнберга, если вы сильно переживаете за своего бывшего, это может указывать на то, что что-то в ваших текущих отношениях (романтические и / или сексуальные или нет) кажется нездоровым.
Вы становитесь зависимыми от кода? Вы принимаете друг друга как должное? Решите за это, и мечта прекратится.
Итак … когда эти мечты - красный флаг?
По словам Барра и Левенберга:
- когда они становятся последовательной вещью (читай: ночью или раз в две ночи)
- если вы просыпаетесь с чувством огорчения и испытываете трудности с потрясением
- если эти мечты отражают фантазии, которые вы испытываете во время бодрствования
Что делать, если у вас есть отношения - вы должны сказать своему партнеру?
Хотя общение в отношениях, как правило, хорошо, Барр и Лёвенберг согласны с тем, что если вы говорите своему нынешнему бу, что ваш бывший болеет в вашем подсознании, это принесет больше вреда, чем пользы.
«Это, вероятно, сделает вашего партнера неуверенным и ревнивым, не давая вам или им ничего», - говорит Левенберг.
Тем не менее, как говорит Джесси Кан, LCSW-R, CST, директор и сексопатолог в Центре гендерной и сексуальной терапии в Нью-Йорке, «нет необходимости в отношениях, поскольку отношения и человек разные. »
Кан добавляет, что эти вопросы могут помочь вам понять, что подходит для ваших отношений:
- Вы хотите рассказать своему партнеру, и если да, каковы ваши намерения и мотивы?
- Есть ли какие-либо последствия для вас или ваших отношений, если вы расскажете об этом своему партнеру?
- Как вы относитесь к этим последствиям?
Как об этом говорить
Вы должны рассказать своему партнеру интимные подробности об этих снах? Возможно нет.
Но, как отмечает Барр, наши партнеры действительно интуитивно понятны. Так что, если эти сны влияют, беспокоят или преследуют вас, ваш SO, вероятно, это заметил.
Вот почему, если ваш партнер спрашивает вас, что происходит, Барр предлагает поделиться тем, что у вас были какие-то дезориентирующие сны.
Например:
- «Я знаю, я недавно выглядел супер в моей голове. Это потому что у меня были супер яркие сны со сценами моего прошлого, и это дезориентировало меня. Но я здесь, я люблю тебя, и тебе не о чем беспокоиться.
- «Вы правы, у меня было странное настроение. В последнее время мои сны были действительно беспокоящими, и они преследовали мои часы бодрствования. Я обещаю сообщить вам, если я хочу поговорить об этом дальше.
Как решить основную проблему
Хотя иногда сон о бывшем указывает на длительную любовь, обиду или привязанность к этому бывшему, это не всегда!
Иногда это подчеркивает:
- неудовлетворенность в текущих отношениях
- неудовлетворенность текущими жизненными обстоятельствами
- что вы перешли от бывшего
- что вы готовы перейти от бывшего
В конечном итоге ваш следующий шаг зависит от того, что является основной проблемой.
В любом случае, Барр рекомендует поговорить с телетерапевтом.
«Они смогут помочь вам разобраться, почему происходят эти мечты, а также придумать конкретный план, который поможет вам остановить их».
Суть
Глобальная пандемия или нет, мечтать о своем бывшем довольно часто! И это не всегда имеет какое-либо отношение к твоему бывшему.
То, что вы решите сделать с мечтами, зависит от того, что стоит за ними. Но единственный способ избавиться от мечты о добре - это бороться с корнем.
Габриэль Кассель - нью-йоркская писательница по вопросам секса и здоровья, а также тренер по CrossFit Level 1. Она стала утренней фигурой, проверила более 200 вибраторов, съела, выпила и почистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти, читая книги по самопомощи и любовные романы, жим лежа или танцы на шесте. Следуйте за ней в Instagram.
