Эфирные масла для беременности: что безопасно и чего избегать

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Когда вы путешествуете во время беременности, вам может показаться, что все, что вы слышите, - это постоянный поток недоверия. Не ешьте мясо на обед, не потребляйте слишком много рыбы из-за страха перед ртутью (но включайте здоровую рыбу в свой рацион), не выкапывайте кошачий помет. (ОК, мы не против того, что последний.)

Со всем, что вы должны избегать, это может заставить вас нервничать в любое время, когда вы хотите использовать продукт любого рода.

Итак, вопрос, который мы рассматриваем в этой статье, таков: вам нужно беспокоиться об использовании эфирных масел во время беременности? Мы приводим важные детали, которые вам необходимо знать, чтобы принять обоснованное решение, если вы решите включить эфирные масла в вашу беременность.

Мы расскажем о лучших практиках, а также обрисуем, какие масла безопасны, а какие попадают, как вы уже догадались, а не в список.

Преимущества эфирных масел во время беременности

Давайте начнем с того, что нет запрета на использование эфирных масел во время беременности. Существует доказательство того, что некоторые эфирные масла могут обеспечить терапевтическую пользу, которая может уменьшить распространенные недуги беременности, а также успокоить беспокойство.

При правильном использовании некоторые эфирные масла могут давать следующие ключевые преимущества:

• помочь свести к минимуму тошноту и расстройство желудка
• успокоить ноющие мышцы
• помочь уменьшить раздражение и отеки, связанные с геморроем
• улучшить сон
• улучшить эластичность кожи
• уменьшить появление растяжек
• помочь уменьшить беспокойство во время родов

Безопасность эфирных масел во время беременности

Существует общее опасение, что эфирные масла могут превращаться в токсичные соединения при всасывании через кровь матери. Тем не менее, эксперты обычно определяют, что при использовании в правильных дозировках это не проблема.

Ключ придерживается рекомендуемых сумм и следуя всем предложенным рекомендациям (ниже!). Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по любым вопросам или проблемам.

Руководство по использованию масел во время беременности

Прежде всего, избегайте использования эфирных масел в течение первого триместра. Первый триместр является наиболее критическим периодом во время беременности, и следует избегать любого риска воздействия на плод токсического вещества любой ценой.

Но во втором или третьем триместре помните о следующих правилах безопасности при использовании одобренных эфирных масел.

Не глотайте эфирные масла

Даже если вы не беременны, эфирные масла не должны приниматься в устной форме, если они не находятся под непосредственным наблюдением специалиста или врача. Многие эфирные масла могут представлять риск токсичности при приеме внутрь - для вас и, возможно, для вашего ребенка.

Фокус на ароматерапии

В целом, большинство медицинских экспертов сходятся во мнении, что ароматерапия является более безопасным вариантом для беременных женщин, чем для местного применения. Это просто означает, что вы должны использовать свои эфирные масла в диффузоре, а не наносить их на кожу.

Разведение является ключевым

Независимо от того, беременны вы или нет, если вы решите использовать масла местно, вам понадобится так называемое масло-носитель, чтобы сделать это безопасно. Это связано с тем, что эфирные масла очень концентрированные и могут раздражать кожу при непосредственном нанесении без разбавления.

Обычные масла-носители включают в себя:

• жожоба
• кокос
• сладкий миндаль
• абрикос

Беременные женщины должны всегда говорить со своим врачом или гомеопатическим экспертом, прежде чем пытаться использовать их местно.

Не превышайте рекомендации по дозировке

Хотя нет никаких исследований, показывающих, что нормальное использование эфирных масел опасно, превышение рекомендуемых доз может быть, особенно если вы используете их местно. Тщательно разбавьте масла.

Масла, которые безопасны

Масло лаванды

Из всех эфирных масел лаванда является одним из наиболее хорошо изученных и наиболее распространенных вариантов, который также широко доступен для беременных женщин. Исследования, в том числе проведенные в 2016 году, показали, что при правильном использовании лаванда является отличным ароматерапевтическим средством, способствующим расслаблению, особенно во время родов и родов - стрессовый момент.

Обзор исследований 2018 года даже смело пришел к выводу, что лаванда уменьшает боль при родах.

Возьмите с собой портативный диффузор в больницу и добавьте несколько капель чистого масла лаванды, чтобы создать расслабляющее настроение. Избегайте вдыхания пара непосредственно из диффузора, поскольку это может вызвать раздражение слизистых оболочек носа.

Вы также можете попросить своего партнера по труду делать массаж с разбавленным лавандовым маслом во время родов.

Розовое масло

Розовое масло - еще один отличный способ уменьшить беспокойство, придать спокойствие и помочь вам получить желанные 40 подмигиваний ночью. Как и лаванда, розовое масло может помочь уменьшить беспокойство во время родов.

Поскольку большинству людей нравится запах роз, это может быть отличным вариантом, если вы не любите запах лаванды. Это масло хорошо для ароматерапии и должно быть добавлено в диффузор.

Масло мяты перечной

Это спорный вопрос, так как многие эксперты, включая специалистов по ароматерапии и гомеопатии, полностью избегают использования масла мяты перечной на беременных женщинах.

Но есть предварительные данные, свидетельствующие о том, что при использовании исключительно для ароматерапии масло мяты перечной может быть отличным вариантом для уменьшения тошноты у беременных женщин.

Масло ромашки

Большинство людей знают, что чашка ромашкового чая может быть очень успокаивающим. Но ромашка тоже эфирное масло.

Оказывается, есть два типа ромашки, каждый из которых служит разным целям.

По данным исследования, проведенного в 2014 году, римская ромашка является прекрасным ароматерапевтическим средством, способствующим расслаблению и устранению приступов мигрени. Но немецкую ромашку можно использовать местно с маслом-носителем после родов, чтобы помочь восстановить эластичность кожи и уменьшить появление растяжек.

Связанный: 12 эфирных масел, чтобы помочь излечить или предотвратить растяжки

Лимонное масло

Лимонное масло является еще одним отличным вариантом, если вы имеете дело с тошнотой и рвотой во время беременности. Исследование 2014 года у беременных женщин показало, что при постоянном использовании в ароматерапии лимонное масло снижает частоту тошноты и рвоты.

Масло герани

Там нет недостатка анти-тревожных вариантов ароматерапии для труда и доставки. Если лаванда и розовое масло вам не по вкусу, то масло герани - еще один цветочный вариант с проверенной клинической историей снижения беспокойства на первом этапе родов.

Другие масла

Дополнительные эфирные масла, которые имеют терапевтические преимущества и безопасны для беременности (после первого триместра), включают:

• горький миндаль
• аргановое
• пачули
• гранатовый
• имбирь
• кардамон
• укроп
• кипарис
• эссенция мирта
• ладан

Масла, которых следует избегать во время беременности

Список масел, которых следует избегать, значительно больше, чем тех, которые безопасны для использования во время беременности. Но в целом, это потому, что эти масла не имеют достаточных испытаний и исследований, чтобы доказать, что они безопасны для использования, пока вы беременны, даже если принимать в соответствии с рекомендациями дозировки.

Как мы упоминали ранее, проблема многих из этих эфирных масел заключается в том, что если беременная женщина принимает больше рекомендуемого количества, существует риск токсичности.

• анис
• шалфей
• Бэзил
• горькая полынь
• рута
• полынь
• дубовая масса
• эстрагон
• береза
• иссоп
• камфара
• петрушка
• мята болотная
• пижма
• туя
• грушанки

Еда на вынос

Эфирные масла могут быть разумным вариантом для уменьшения некоторых распространенных симптомов беременности, таких как тошнота, без необходимости принимать лекарства. И они также являются отличным способом помочь естественным образом уменьшить беспокойство во время родов, когда они используются как часть стратегии ароматерапии.

Вы должны всегда использовать масла в соответствии с рекомендованным количеством и работать с сертифицированным ароматерапевтом или вашим врачом, прежде чем начинать лечение на основе эфирных масел во время беременности.