Это работает?
На протяжении веков люди использовали эфирные масла для лечения различных заболеваний - от головных болей до изжоги. Сегодня эти мощные растительные масла снова набирают популярность, так как все больше и больше людей обращаются к нетрадиционным методам лечения.
Эфирные масла растений испускают запах, чтобы обеспечить ароматерапию. Эфирные масла также можно наносить на кожу после разбавления маслом-носителем. Эфирные масла не следует проглатывать. Некоторые из них токсичны.
Хотя большинство медицинских исследований подтверждают, что масла являются ароматерапевтическим лечением, лишь в нескольких отчетах было обнаружено, что они могут быть полезны и другими способами. Вот что вам нужно знать об использовании эфирных масел для облегчения менструальных болей.
Что говорит исследование
Эфирные масла обычно используются в продуктах по уходу за кожей и некоторых пищевых продуктах. Они также признаны в качестве мощных средств ароматерапии для снятия стресса и тревоги. Однако лишь немногие масла имеют достаточно клинически значимых исследований, чтобы поддержать их использование в качестве медицинского лечения помимо ароматерапии.
Если вы внимательно изучите проведенное исследование, вы сможете найти легкую поддержку для использования этих масел в качестве альтернативных методов лечения. Эти эфирные масла могут быть полезны для лечения менструальных спазмов:
лаванда
Использование масла лаванды в качестве ароматерапевтического массажного масла может значительно уменьшить боль и дискомфорт, связанные с менструальными спазмами. В исследовании 2012 года студенты-медсестры использовали либо лавандовое масло, либо парафиновый продукт плацебо, чтобы определить, приносит ли эфирное масло какую-либо пользу. Студенты, которые использовали лавандовое масло, сообщили о значительном уменьшении судорог.
корица
Корица, возможно, наиболее известна своими кулинарными применениями, но ароматическая пряность веками использовалась в альтернативных методах лечения. Известно, что корица уменьшает воспаление в организме. Массаж нижней части живота эфирным маслом с корицей может помочь уменьшить воспаление и симптомы менструальных болей.
Масляные смеси
Объединение более чем одного типа эфирного масла может быть полезным. В одном исследовании 2012 года исследователи использовали комбинацию, которая включала масла лаванды, шалфея и майорана. Масла были смешаны с ароматическим кремом.
Участникам исследования было поручено втирать кремовую смесь в нижнюю часть живота с конца их последнего периода до начала следующего. Женщины, которые использовали крем с эфирными маслами, сообщали о меньшей боли и дискомфорте во время менструации, чем женщины, которые использовали синтетические масла.
В исследовании 2013 года изучалась комбинация масел из:
- корица
- гвоздика
- Роза
- лаванда
Эти масла были добавлены в миндальное масло. Женщины в исследовании были проинструктированы втирать масляный комбо в брюшную полость. Это исследование также показало, что женщины, использующие эфирные масла, сообщали о меньшей боли и кровотечениях во время менструации, чем женщины, которые использовали лечение плацебо.
Как использовать эфирные масла при менструальных болях
Если вы хотите использовать эфирные масла для облегчения менструальных спазмов, лучшим подходом является массаж масел в пораженный участок. Добавьте несколько капель предпочитаемого масла в масло-носитель.
Масла-носители - это нейтральные масла, которые помогут растянуть сильнодействующие масла и облегчить их применение и использование во время массажа. Обычные масла-носители включают в себя:
- кокос
- авокадо
- миндальный
- оливковое масло
Втирайте небольшое количество в живот один раз в день, по крайней мере, за неделю до начала менструации.
Проверьте: как контроль рождаемости может повлиять на судороги »
Риски и предупреждения
Перед тем, как массировать всю нижнюю часть живота этими эфирными маслами, нанесите его сначала на небольшой участок кожи. Подождите по крайней мере один день, чтобы увидеть, если у вас может быть реакция. Если вы испытываете раздражение или дискомфорт, вам не следует использовать масла. Если вы этого не сделаете, вполне вероятно, что с помощью продукта можно массировать всю нижнюю часть живота.
Даже если ваш врач не назначает вам это лечение, всегда полезно сообщить своему врачу, какое лечение вы используете. Альтернативные методы лечения могут повлиять на используемые вами рецептурные процедуры. Сообщите своему врачу обо всем, что вы используете, чтобы он мог следить за взаимодействием или возможными проблемами.
Другие методы лечения менструальных болей
Наиболее распространенные методы лечения менструальных спазмов включают в себя:
Обезболивающие
Как безрецептурные (OTC), так и обезболивающие препараты, отпускаемые по рецепту, обычно успешны при лечении менструальных спазмов. Вы можете начать принимать низкие дозы обезболивающих за день или два до предполагаемой даты начала менструации. Это может помочь вам избежать болезненных судорог. Продолжайте принимать таблетки два или три дня после менструации или до тех пор, пока судороги не прекратятся.
Остальное
Некоторые женщины находят облегчение при болезненных менструальных болях, просто отдыхая. Активность в первые дни менструации может усугубить судороги. Поддерживайте нормальное расписание как можно лучше, одновременно давая телу отдохнуть.
Гормональный контроль над рождаемостью
Контроль рождаемости не только для женщин, которые пытаются предотвратить беременность. Контроль над рождаемостью может также помочь уменьшить менструальные судороги. В некоторых случаях контроль над рождаемостью может полностью предотвратить менструацию.
Если обезболивающие безрецептурные препараты или противозачаточные средства не уменьшают ваши симптомы, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту.
Что вы можете сделать сейчас
Если вы заинтересованы в лечении менструальных болей эфирными маслами, помните следующее:
Найти надежного поставщика
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не регулирует эфирные масла. FDA перечисляет эфирные масла, которые «в целом признаны безопасными», но они не проверяют и не проверяют их на чистоту, потому что не предъявляют никаких требований по лечению. Только по этой причине важно, чтобы вы нашли нефтяную компанию, которой вы доверяете, которая поставляет вам чистые масла. Многие из этих масел могут быть дорогими. Не тратьте деньги на более дешевый продукт.
Проведите исследование
Как только вы найдете масло, которому доверяете, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно при использовании продукта. Найдите ароматерапевта или поговорите со своим врачом о правильном использовании этих масел. В магазине или на веб-сайте, где вы покупаете масло, также должен быть обученный специалист, который может помочь вам и ответить на ваши вопросы.
Следите за побочными эффектами
Поскольку эфирные масла не были широко изучены, возможно, что некоторые побочные эффекты еще не известны. Если после использования эфирных масел вы начнете испытывать что-то необычное, прекратите использование продукта. Обратитесь к врачу и выясните, что может вызвать проблемы.
