Вы только что родили ребенка - поздравляю! Единственная проблема заключается в том, что вы плачете из-за раздувания подгузников, щелкаете по своему супругу и хотите, чтобы вы могли просто запрыгнуть в свою машину и поехать куда-нибудь - куда угодно - не беспокоясь о следующем сеансе грудного вскармливания.
Что с тобой? Рождение ребенка - это радостный опыт, не правда ли? Да, не для всех - по крайней мере, не сразу. Для многих матерей возвращение домой нового ребенка означает стресс, истощение и боль, а также справляется с серьезным набором яростных послеродовых гормонов, бросающих все ваши эмоции в гипердвигатель.
Другими словами, совершенно нормально забыть, почему вы решили поцеловать свою старую жизнь на прощание в пользу того, кто круглосуточно ухаживает за новорожденным.
Вот что вам нужно знать о блюзе ребенка, от того, как он себя чувствует, до того, как долго он длится.
Когда это больше, чем блюз
Некоторые люди не просто имеют средний случай «блюза ребенка» после рождения; они испытывают послеродовую депрессию, более серьезное состояние, которое требует медицинской помощи. Знай знаки.
Каковы детские блюз?
Около 80 процентов послеродовых матерей имеют детский блюз, который относится к короткому периоду после родов, который наполнен приступами грусти, беспокойства, стресса и перепадов настроения. Это означает, что 4 из 5 новых мам сообщают о том, что пережили их, так что, скорее всего, вы тоже это сделаете (а если нет, то можете назвать себя счастливчиком!).
Блюз ребенка обычно проявляется в течение нескольких дней после родов, но если у вас были особенно тяжелые роды, вы можете заметить их еще раньше.
Хотя врачи не могут точно определить, что их вызывает, их время говорит нам о многом. После рождения ваше тело испытывает сильные гормональные колебания, чтобы помочь вам выздороветь и ухаживать за ребенком, сокращая матку до нормальных размеров и способствуя лактации, среди прочего. Эти гормональные изменения могут также повлиять на состояние души мамы после родов.
Другая вероятная причина? Послеродовой период - это период, в течение которого родители не спят регулярно (или вообще много, если честно) и справляются со всеми основными изменениями в рутине и образе жизни, которые происходят с новым ребенком. Все эти факторы объединяются, чтобы проложить путь к блюзу ребенка.
Каковы симптомы блюз ребенка?
Симптомы могут начаться через 2-3 дня после рождения ребенка. Большую часть времени ребенок исчезает сам по себе вскоре после рождения - обычно в течение 10 дней, а иногда до 14 дней после родов. То, как вы воспринимаете блюз ребенка, может отличаться от того, что делает ваш BFF или невестка, но обычно симптомы блюза ребенка включают в себя:
- чувствовать себя плачущим или необъяснимо плакать из-за незначительных спусковых механизмов
- иметь перепады настроения или быть особенно раздражительным
- чувство непривязанности или несвязанности с вашим ребенком
- недостающие части вашей старой жизни, такие как свобода встреч с друзьями
- беспокоиться или беспокоиться о здоровье и безопасности вашего ребенка
- чувство беспокойства или бессонница, даже если вы измотаны
- возникают проблемы с принятием простых решений или четким мышлением
Чем блюз ребенка отличается от послеродовой депрессии?
Существует два основных признака того, что печаль, которую вы чувствуете после родов, больше, чем у ребенка, когда он болеет, и может потребовать звонка вашему врачу для обсуждения послеродовой депрессии: сроки и тяжесть ваших симптомов.
Лента новостей
Если через 2 недели после родов вы все еще чувствуете грусть, беспокойство или перегружены, у вас может быть послеродовая депрессия. (Блюз ребенка обычно не длится дольше, чем 2 недели.)
Детский блюз также проявляется довольно быстро после рождения, поэтому, если вы вдруг начинаете испытывать симптомы депрессии через несколько недель или месяцев после рождения, это не детский блюз. Послеродовая депрессия может возникнуть в любое время в течение первого года после рождения ребенка.
Серьезность симптомов
То, что один человек считает серьезным, может быть более или менее таким же для другого человека, так что это немного субъективно. Как правило, блюз ребенка заставит вас чувствовать себя подавленным и не в духе, но он не должен сильно влиять на качество вашей жизни.
С другой стороны, послеродовая депрессия - это не то, что приходит и уходит легко в течение дня; симптомы более устойчивы и не исчезнут сами по себе.
Что вы можете сделать, чтобы лечить детский блюз?
Вам не нужно ничего делать, по сути, для лечения блюза ребенка - большинство людей обнаруживают, что, когда они приспосабливаются к своей новой роли и соглашаются с рутиной со своим ребенком, они начинают чувствовать себя больше похожими на себя.
Тем не менее, послеродовая фаза жесткая, и важно заботиться о себе как можно лучше. Поиск вещей, которые помогут вам чувствовать себя лучше во время этого переходного периода, может помочь вам вернуться к «нормальному» (или, по крайней мере, найти новый нормальный уровень) немного быстрее.
- Высыпай как можно больше. Мы знаем, что сон - это бесценный товар в вашем доме прямо сейчас, но послушайте свою маму: спите, когда ребенок спит, и позвольте белью накапливаться. Все кажется хуже, когда ты истощен. Иногда сон - лучшее средство.
- Просить помощи. О том стирке, о которой мы тебе говорили, забыть Другой вариант - позволить кому-то сделать это за вас. Обычно есть люди, которые ищут способы помочь новым матерям, поэтому, когда приходит бабушка и спрашивает, что она может сделать, дайте ей задание. Готовить еду, выполнять поручения, менять подгузники - не пытайтесь делать все самостоятельно.
- Питайтесь хорошо и выходите на улицу. Этому не нужно много объяснений: кормите свое тело питательными продуктами и подышите свежим воздухом. Это просто, но эффективно.
- Поговори с кем-нибудь. Не обязательно быть терапевтом, но если он у вас есть, позвоните им. В противном случае, поговорите с членом семьи или другом, который «поймает» вас и не будет судить. Иногда вам просто нужно снять вещи с груди.
- Делай то, что любишь. Если вам кажется, что найти единорога для себя будет легче, чем 5 минут, мы его получим - но жизнь в режиме 24/7 для другого человека оставит вас обожженными и обиженными. Независимо от того, что было до ребенка, которое заставляло вас чувствовать себя счастливым и расслабленным, оно должно вернуться в вашу жизнь после рождения ребенка (даже если это всего лишь на 20 минут за раз).
- Связь с вашим супругом или партнером. Легко потерять связь с другим человеком, с которым вы находитесь в этой новой жизни, но приверженность тому, чтобы делать что-то с вашим партнером один раз в день, может в значительной степени помочь вам почувствовать связь и поддержку.
Еда на вынос
Блюз ребенка - общая часть перехода многих новых родителей к жизни с ребенком. К счастью, они обычно уходят сами по себе вскоре после рождения.
Однако, если вы все еще чувствуете грусть или беспокойство после 2 недель - или если ваши симптомы в какой-то момент усиливаются - немедленно обратитесь к члену семьи, доверенному другу или поставщику медицинских услуг или позвоните в местную службу поддержки SAMHSA для получения местных ресурсов., Детский блюз может быть нормальным и недолговечным, но послеродовая депрессия нуждается в лечении.
