Каждый родитель с новым ребенком задавал себе вековой вопрос: «Когда мы еще поспим ???»
Мы все хотим выяснить, какое спальное место обеспечит нам максимальную закрытость при сохранении безопасности нашего ребенка. Если ваш ребенок спит только тогда, когда обнимается с вами, это приводит к долгой ночи и некоторым трудным решениям.
Чтобы помочь вам сделать лучший выбор для вашей семьи, мы посмотрели исследование и поговорили с экспертами. Вот краткий обзор руководящих принципов Американской академии педиатрии (AAP), а также потенциальные опасности, преимущества и инструкции по совместному сну с вашим ребенком.
Что такое совместный сон?
Прежде чем мы углубимся в преимущества различных схем сна для младенцев, важно указать на различия между совместным сном, который обычно относится к совместному сну, и общим помещением.
В соответствии с политическим заявлением 2016 года, AAP рекомендует разделить комнату без кровати. Другими словами, AAP вообще не рекомендует совместный сон.
С другой стороны, AAP рекомендует совместное использование помещения, поскольку было показано, что он снижает риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) до 50 процентов.
Правила совместного использования сейфов
- Младенцы должны спать на спине, в комнате родителей, рядом с кроватью родителей, но на отдельной поверхности. Эта договоренность о сне в идеале должна длиться в течение первого года жизни ребенка, но не менее первых 6 месяцев после рождения.
- Отдельная поверхность может включать в себя кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку. Эта поверхность должна быть твердой и не иметь отступов, когда ребенок лежит.
- Младенцы, которых приносят в кровать воспитателя для кормления или комфорта, должны быть возвращены в собственную кроватку или кроватку для сна.
Безопасен ли совместный сон?
AAP не поддерживает совместный сон (совместное использование кроватей). Это решение основано на исследованиях, показывающих, что совместное использование постели у детей приводит к более высокому уровню СВДС.
Риск СВДС еще выше, если вы курите, пьете алкоголь перед сном или принимаете лекарства, которые затрудняют просыпание. Сон с недоношенным или маловесным ребенком или с ребенком младше 4 месяцев также более рискован.
Доктор Роберт Гамильтон, FAAP, педиатр в медицинском центре Провиденс Сент-Джон, говорит, что опасность СВДС действительно мала. Тем не менее, педиатры приняли рекомендацию о том, что маленькие дети не должны спать с вами в вашей кровати, в шезлонгах или на диванах.
«Мы рекомендуем спать новорожденным в вашей спальне. Расположите люльки рядом с местом у кровати, особенно для кормящих детей и для удобства матери », - говорит Гамильтон.
Однако не все эксперты согласны с тем, что совместный сон - это плохо. Джеймс МакКенна, доктор философии, профессор Университета Нотр-Дам. Хотя он и не врач, он высоко ценится за исследования по совместному сну, кормлению грудью и СВДС. Работа МакКенны проверила как совместное проживание, так и разделение комнаты.
МакКенна указывает на исследование, опубликованное в 2014 году, которое заключило, что совместное использование постели должно быть безопасным при отсутствии опасных факторов, когда дети старше 3 месяцев. В этом исследовании исследователи неожиданно обнаружили, что совместное использование постели вполне может быть защитным для детей более старшего возраста.
Но для родителей важно помнить, что AAP утверждает, что разделение кроватей представляет слишком высокий риск, независимо от условий. Они сделали независимый обзор вышеупомянутого исследования вместе с 19 другими, когда писали раздел о совместном размещении в заявлении о политике 2016 года.
Независимый обозреватель заявил: «Очевидно, что эти данные не подтверждают окончательный вывод о том, что совместное использование постели в самой младшей возрастной группе безопасно даже при менее опасных обстоятельствах».
Какой возраст безопасен для совместного сна?
Когда дети становятся малышами, потенциал для СВДС значительно уменьшается. Это хорошая новость, так как это время, когда дети любят ложиться в постель со своими родителями.
Гамильтон говорит, что к тому времени, когда вашему ребенку исполнится больше 1 года, риски совместного использования кроватей очень малы, но это создает прецедент, который может быть трудно сломать.
«Мой совет родителям - всегда начинать вечер с детьми в их собственной постели. Если они просыпаются среди ночи, лучше всего их утешить, но старайтесь держать их в своих постелях. Это не столько забота об их безопасности, сколько забота о качестве [отдыха] », - говорит Гамильтон.
Руководство по безопасному совместному сну
Для тех, кто спит по какой-либо причине, это рекомендации, чтобы сделать его менее опасным. Совместное использование поверхности сна с вашим ребенком по-прежнему повышает риск смерти ребенка от сна, чем когда они спят на безопасной поверхности отдельно от вас.
Имея это в виду, вот рекомендации для более безопасного совместного сна:
- Не спите с ребенком на одной поверхности, если вы принимали наркотики или успокаивающие средства, употребляли алкоголь или чрезмерно устали
- Не спите с ребенком на одной поверхности, если вы курите. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дети, подвергшиеся пассивному курению после рождения, подвергаются большему риску СВДС.
- Не спите на одной поверхности, если вы курили во время беременности. Исследование 2019 года показало, что риск СВДС более чем удвоился, когда мама курила во время беременности.
- Если вы спите вместе, положите ребенка рядом с собой, а не между вами и вашим партнером.
- Дети до года не должны спать с братьями и сестрами или другими детьми.
- Не спите на диване или стуле, держа ребенка.
- Всегда укладывайте ребенка на спину, чтобы спать, особенно когда пеленали.
- Если у вас очень длинные волосы, завяжите их, когда ребенок рядом с вами, чтобы они не обвивались вокруг их шеи.
- Родителю с ожирением может быть трудно почувствовать, насколько близок его ребенок по отношению к собственному телу, и он всегда должен спать на другой поверхности, чем ребенок.
- Убедитесь, что нет подушек, простыней или одеял, которые могли бы покрыть лицо, голову и шею вашего ребенка.
- Если ребенок лежит с вами в постели для кормления или для комфорта, убедитесь, что между кроватью и стеной нет мест, где ребенок может оказаться в ловушке.
Что если я случайно засну, когда кормлю своего ребенка?
Если, рассмотрев все за и против, вы решите не спать, вы все равно можете беспокоиться о том, чтобы заснуть во время кормления ребенка. Доктор Ашанти Вудс, педиатр в медицинском центре Mercy, говорит, что если вы думаете, что можете заснуть во время ночной кормушки, которая должна произойти, тогда кормление должно происходить на кровати, а не на диване или кресле.
«Если родитель засыпает во время кормления ребенка, AAP утверждает, что засыпать на кровати для взрослых без рыхлых покрывал или простыней менее опасно, чем на диване или стуле», - говорит Вудс.
Засыпание в кресле повышает риск удушья, если ребенок застревает между мамой и подлокотником кресла. Это также рискованно из-за риска выпадения ребенка из рук на пол.
Если вы засыпаете во время кормления ребенка в постели, Вудс говорит, что вы должны вернуть ребенка в детскую кроватку или в отдельное место сразу же после пробуждения.
навынос
Совместное проживание в номере, но не совместное проживание в одной кровати, является самым безопасным способом сна для всех детей в возрасте от 0 до 12 месяцев. Преимущества совместного использования кровати с ребенком не перевешивают риски.
Если вы спите со своим ребенком на одной поверхности, намеренно или нет, обязательно избегайте опасных условий и строго следуйте инструкциям.
Сон драгоценен для всех в первый год жизни ребенка. С продуманным вниманием и консультацией с вашим доктором, вы найдете лучшее сна для вашей семьи и будет считать овец в кратчайшие сроки.
