Готовимся к сезонам
Это нормально для вашей рутины ухода за кожей, чтобы измениться в зависимости от сезона. У людей, как правило, более сухая кожа осенью и зимой и более жирная кожа весной и летом.
Но если у вас псориаз, забота о себе означает больше, чем просто борьба с сухой или жирной кожей. Хотя весенние и летние месяцы, как правило, более полезны для лечения псориаза, есть некоторые проблемы, которые нужно готовить в любое время года.
Примите во внимание следующие советы, чтобы подготовиться к смене времен года, если у вас псориаз. Обратитесь к врачу, если у вас возникнут вспышки, которые не исчезнут.
зима
Зима может быть самым сложным с точки зрения лечения псориаза. Поскольку воздух такой холодный и сухой, ваша кожа более склонна к обезвоживанию. Ваши поражения могут иметь больше чешуек, и ваша кожа также может быть зудящей.
Вы можете помочь облегчить сухость кожи и предотвратить симптомы псориаза, увлажняя кожу. Тяжелый кремовый увлажняющий крем работает лучше всего зимой. Вазелин также служит хорошим барьером. Просто убедитесь, что любой увлажняющий крем, который вы носите, не содержит красителей и ароматизаторов, так как они могут еще больше ухудшить вашу кожу.
Холодные температуры также требуют более теплой одежды. При псориазе лучше всего носить несколько слоев хлопчатобумажной одежды. Шерстяные, вискозные и полиэфирные ткани могут ухудшить вашу кожу, делая ее сухой, красной и зудящей.
Вы также можете рассмотреть возможность использования увлажнителя. Это особенно полезно, если у вас дома течет тепло. Примите быстрый душ с теплой, не горячей водой и убедитесь, что вместо мыла вы используете простое моющее средство.
весна
Весна может принести некоторое облегчение вашей коже, потому что влажность начинает повышаться вместе с температурой. Это может быть достаточно тепло, чтобы вы могли провести некоторое время на улице, что также может помочь очистить вашу кожу.
В это время года вы все равно захотите носить хлопковые слои по мере необходимости. Возможно, вам больше не нужен сильный увлажняющий крем, но у вас всегда должен быть хороший лосьон для тела. Как минимум, вам нужно нанести лосьон после купания.
Другое соображение - весенняя аллергия. В это время года самая высокая пыльца дерева, поэтому вам, возможно, придется принимать антигистамин, чтобы держать симптомы в страхе. В дополнение к чиханию и скоплению, у некоторых людей пыльца дерева может вызвать зуд кожи и экзему. Это может быть неудобное сочетание с псориазом.
Лето
Как правило, летний воздух легче на вашей коже - есть ли у вас псориаз или нет. Сочетание тепла и влажности уменьшает сухость и зуд вашей кожи. Вы также, вероятно, будете иметь меньше повреждений.
А летом также требуется больше активного отдыха, что очень полезно для вашей кожи. Умеренное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей полезно для здоровья. Если вы планируете находиться под прямыми солнечными лучами более 15 минут, вы должны носить солнцезащитный крем широкого спектра действия. Получение солнечных ожогов может усугубить симптомы псориаза.
Когда вы на улице, помните, что вы делите пространство с насекомыми. Так как укусы насекомых могут усугубить симптомы псориаза, убедитесь, что вы носите репеллент без DEET, так как этот активный ингредиент может ухудшить ваши симптомы псориаза.
Поговорите со своим врачом о светотерапии с помощью ультрафиолетовых лучей летом. В то время как ультрафиолетовые лучи могут помочь вашим симптомам, передержка может усугубить их. Ваш врач может порекомендовать способы постепенного увеличения времени пребывания на улице, чтобы максимально использовать естественные солнечные лучи.
Плавание также может принести облегчение вашей коже. Соленая вода меньше раздражает, чем хлор, но вы все равно можете плавать в хлорированной воде, если сразу же смыть кожу пресной водой. Остерегайтесь джакузи и бассейнов с подогревом, так как они могут увеличить раздражение кожи.
падать
В зависимости от того, где вы живете, осенняя погода может означать небольшое или значительное падение температуры. Тем не менее, будет снижение влажности, которую ваша кожа так сильно любит. Вы можете подготовиться, убедившись, что у вас под рукой есть тяжелый лосьон. Кроме того, избегайте принятия горячего душа и ношения толстой одежды, так как это усилит раздражение кожи.
По мере приближения сезона отпусков очень важно контролировать стресс. Стресс является одним из известных триггеров псориаза. Удостоверьтесь, что вы экономите время каждый день для себя, даже если это всего лишь 5 или 10 минут для медитации. Снижение уровня стресса уменьшит воспаление в организме и может привести к уменьшению числа случаев псориаза.
Кроме того, убедитесь, что вы активно работаете над созданием иммунной системы в период простуды и гриппа. Помимо управления стрессами, не забудьте выспаться, есть много фруктов и овощей и часто мыть руки. Спросите своего врача, можете ли вы сделать прививку от гриппа. Если вы не находитесь в центре активной вспышки, прививка от гриппа с неактивной вакциной является хорошим способом сохранить себя хорошо во время осени и зимы.
навынос
Поскольку времена года меняются, меняются и потребности вашей кожи. Принимая меры предосторожности и используя советы, приведенные выше, вы можете избежать вспышек и вернуться к своей лучшей жизни.
Важно рассматривать эти советы как дополнение к вашему текущему лечению. Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться что-то новое.
