Как предотвратить обмороки: способы избежать обморока

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Обморок - это когда вы теряете сознание или «теряете сознание» на короткое время, обычно от 20 секунд до минуты. В медицинских терминах обморок известен как обморок.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах, что делать, если вы чувствуете, что собираетесь потерять сознание, и как предотвратить это.

Каковы симптомы?

Обморок обычно случается, когда количество крови, поступающей в ваш мозг, внезапно падает. Это может произойти по многим причинам, некоторые из которых можно предотвратить.

Симптомы обморока или ощущения, будто вы собираетесь потерять сознание, обычно появляются внезапно. Симптомы могут включать в себя:

• холодная или липкая кожа
• головокружение
• потливость
• легкомысленность
• тошнота
• изменения зрения, такие как размытое зрение или видение пятен

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить потерю сознания?

Если вы склонны к обмороку или у вас есть состояние, которое повышает вероятность обморока, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск обморока.

Способы предотвращения обморока

• Ешьте регулярно и избегайте пропуска еды. Если вы голодны между приемами пищи, ешьте здоровую закуску.
• Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.
• Если вам нужно долго стоять на одном месте, обязательно двигайте ногами и не сгибайте колени. Побейся, если сможешь, или встряхни ноги.
• Если вы склонны к обмороку, старайтесь как можно больше напрягаться в жаркую погоду.
• Если вы склонны к беспокойству, найдите стратегию преодоления, которая работает для вас. Вы можете попробовать регулярные физические упражнения, медитацию, разговорную терапию или многое другое.
• Если вы испытываете внезапное беспокойство и чувствуете, что можете потерять сознание, сделайте глубокий вдох и медленно сосчитайте до 10, чтобы успокоиться.
• Принимайте любые лекарства в соответствии с назначением, особенно при диабете или сердечно-сосудистых заболеваниях. Если вы чувствуете головокружение или головокружение от приема лекарств, сообщите об этом своему врачу. Они могут найти для вас другое лекарство, которое не вызывает этот побочный эффект.
• Если вы теряете сознание во время сдачи крови или укола, убедитесь, что вы пьете много жидкости и едите за несколько часов до еды. Пока вы сдаете кровь или делаете укол, ложитесь, не смотрите на иглу и старайтесь отвлечься.

Что делать, если вы чувствуете, что падаете в обморок?

Если вы чувствуете, что теряете сознание, некоторые из следующих шагов могут помешать вам потерять сознание:

• Если можете, лягте с поднятыми ногами.
• Если вы не можете лечь, сядьте и положите голову между колен.
• Сидите ли вы или лежите, подождите, пока вы не почувствуете себя лучше, а затем медленно вставайте.
• Сожмите кулак и напрягите руки. Это может помочь поднять ваше кровяное давление.
• Скрестите ноги или плотно прижмите их друг к другу, чтобы повысить кровяное давление.
• Если вы думаете, что ваша легкомысленность может быть вызвана нехваткой еды, съешьте что-нибудь.
• Если вы думаете, что чувство может быть вызвано обезвоживанием, медленно потягивайте воду.
• Делайте медленные глубокие вдохи.

Если вы видите кого-то, кто выглядит так, как будто он теряет сознание, попросите его следовать этим советам. Если можете, принесите им еду или воду и заставьте их сесть или лечь. Вы также можете отодвинуть предметы от них, если они потеряли сознание.

Если кто-то рядом с вами падает в обморок, обязательно:

• Держите их лежа на спине.
• Проверьте их дыхание.
• Убедитесь, что они не ранены.
• Обратитесь за помощью, если они ранены, не дышат или не просыпаются через 1 минуту.

Что вызывает обморок?

Обморок происходит, когда кровоток в вашем мозгу уменьшается, или когда ваше тело не реагирует достаточно быстро, чтобы изменить количество кислорода, в котором вы нуждаетесь.

Есть много потенциальных причин для этого, в том числе:

• Недостаточно еды. Это может вызвать низкий уровень сахара в крови, особенно если у вас диабет.
• Обезвоживание. Недостаток жидкости может привести к снижению артериального давления.
• Сердечные заболевания. Проблемы с сердцем, особенно аритмия (нарушение сердечного ритма) или блокировка кровотока, могут нарушить приток крови к мозгу.
• Сильные эмоции. Эмоции, такие как страх, стресс или гнев, могут повлиять на нервы, которые контролируют ваше кровяное давление.
• Слишком быстро вставать Слишком быстрый подъем из лежачего или сидячего положения может привести к недостаточному количеству крови, попадающей в ваш мозг.
• Находясь в одной позиции. Слишком долгое пребывание в одном и том же месте может привести к скоплению крови у вашего мозга.
• Наркотики или алкоголь. И наркотики, и алкоголь могут повлиять на химию вашего мозга и вызвать отключение питания.
• Физическая нагрузка. Чрезмерное напряжение, особенно в жаркую погоду, может вызвать обезвоживание и падение артериального давления.
• Сильная боль. Сильная боль может стимулировать блуждающий нерв и вызвать обморок.
• Гипервентиляция. Гипервентиляция заставляет вас дышать очень быстро, что может помешать вашему мозгу получать достаточное количество кислорода.
• Лекарства от кровяного давления. Некоторые лекарства от кровяного давления могут снизить ваше кровяное давление больше, чем вам нужно.
• Напрягая. В некоторых случаях напряжение при мочеиспускании или испражнения могут вызвать потерю сознания. Врачи считают, что в этом эпизоде обморока играет роль пониженное кровяное давление и медленный сердечный ритм.

Когда обращаться за помощью

Если вы однажды потеряли сознание и у вас хорошее здоровье, вам, вероятно, не нужно идти к врачу. Но есть некоторые случаи, когда вы обязательно должны проконсультироваться с врачом.

Обратитесь к врачу, если вы:

• в последнее время не раз падали в обморок
• беременны
• иметь известное заболевание сердца
• есть другие необычные симптомы в дополнение к обмороку

Вы должны получить медицинскую помощь сразу после обморока, если у вас есть:

• учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• боль в груди
• затрудненное дыхание или стеснение в груди
• проблемы с разговором
• спутанность сознания

Также важно получить немедленную помощь, если вы потеряли сознание и не можете проснуться более минуты.

Если после обморока вы пойдете к врачу или в неотложную помощь, они сначала примут историю болезни. Ваш врач или поставщик медицинских услуг спросит вас о ваших симптомах и о том, как вы себя чувствовали до того, как потеряли сознание. Они также будут:

• сделать физический экзамен
• измерить кровяное давление
• сделать электрокардиограмму, если они думают, что эпизод обморока связан с потенциальными проблемами с сердцем

В зависимости от того, что ваш врач обнаружит в этих тестах, они могут сделать другие тесты. Это может включать в себя:

• анализы крови
• носить монитор сердца
• с эхокардиограммой
• МРТ или КТ головы

Суть

Если у вас нет основного заболевания, то время от времени вы теряете сознание. Однако, если вы недавно потеряли сознание, беременны или у вас проблемы с сердцем или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу.

Если вы чувствуете себя слабым, вы можете принять меры, чтобы не потерять сознание. Самое главное - восстановить артериальное давление и убедиться, что ваш мозг получает достаточно крови и кислорода.

Если у вас есть условия, которые делают вас более склонными к обмороку, следуйте рекомендациям вашего врача, чтобы снизить риск обморока.