На ранних сроках беременности вы можете излучать изнутри яркую, розовую кожу и волосы, которые блестяще блестят в течение нескольких дней. Затем, однажды, что-то улетучивается из ваших парусов до красоты - вы смотрите вниз и даже не узнаете две чрезвычайно пухлые лодыжки под вами.
К сожалению, отек попадает в эту совершенно нормальную категорию побочных эффектов беременности. Фактически, большинство ожидающих мам испытывают это. Но почему?
Давайте посмотрим, что вызывает припухлость во время беременности, и предложим несколько советов, чтобы победить раздутие с комфортом и уверенностью.
И, примечание предостережения: Есть несколько случаев, когда отек во время беременности имеет отношение. Мы также объясним, когда это может быть признаком более серьезного заболевания.
Что вызывает отеки во время беременности
Во время беременности ваше тело совершает какие-то довольно геркулесовые поступки, и многое из этого увеличивается. Одним из них является огромное количество жидкости в вашем теле. Во время беременности общий объем воды в организме может увеличиться до 8 литров - это более 33 чашек!
Между тем, ваш объем плазмы прыгает от 30 до 50 процентов, что означает, что ваш общий объем крови также увеличивается.
Итак, куда же попадает вся эта жидкость? Хороший вопрос.
Часть воды остается в ваших клетках, чтобы помочь им функционировать. Остальное накапливается за пределами ваших клеток, чтобы улучшить доставку кислорода, очистить отходы и контролировать поток электролита.
Увеличение в плазме происходит в ответ на растущие потребности плаценты и ваших материнских органов, так как ваш объем крови увеличивается, чтобы доставить все, что нужно вашему ребенку для развития.
Когда ваш малыш приблизится к рождению в третьем триместре, объем вашей крови достигнет своего пика. Подсказка: вот почему ваша припухлость (среди прочих незначительных неприятностей) может достигнуть пика примерно в это время.
Но это не все.
Массовое увеличение биологических жидкостей во время беременности в сочетании с повышением уровня натрия. И большинство из нас видели последствия того, что может сделать слишком много пиццы на вынос.
Натрий влияет на то, как ваше тело поглощает и обрабатывает воду. Даже малейшее повышение содержания натрия может заставить вас почувствовать силу «затяжки».
Симптомы нормальной отечности беременности
Совершенно нормально проливать немного слез в тот день, когда ваши кольца и любимые каблуки больше не подходят (вздох). Небольшая постепенная припухлость в ваших пальцах, ногах, лодыжках и ступнях на протяжении всей беременности является частью путешествия.
Вы можете обнаружить, что ваша припухлость имеет тенденцию ухудшаться к концу дня. Это потому, что лишняя жидкость в вашем теле может скапливаться в самых удаленных от вашего сердца частях тела. Более жаркий, влажный день или много стояния могут также способствовать нормальной опухоли.
Переходя во второй и третий триместры, большее давление со стороны растущего размера вашего малыша - в дополнение к большему объему крови - может дополнительно повлиять на кровоток в ваших ногах, лодыжках и ступнях, вызывая еще большее отек.
Советы, чтобы уменьшить нормальный отек беременности
Иногда отек может быть таким же неизбежным, как и сверхзвуковое обоняние, и жгучее расстройство желудка, которое вы испытываете с чистыми радостями беременности. Однако вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или ослабить это.
- Поднимите ноги на уровень выше сердца в течение дня, так как это помогает жидкости циркулировать обратно к сердцу.
- Пейте больше воды, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и натрий.
- Носите компрессионные чулки, чтобы улучшить кровообращение, особенно если вы летите в дальний полет.
- Избегайте находиться на улице в очень жаркую и влажную погоду.
- Делайте частые перерывы, чтобы поднять ноги при длительном стоянии.
- Избегайте каблуков и носите удобную, дышащую и поддерживающую обувь.
- Ешьте больше продуктов с калием, таких как бананы и авокадо, чтобы вымывать натрий и увеличить выработку мочи (да, даже больше).
- Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием соли, таких как расфасованные блюда, фаст-фуд и чипсы.
По поводу симптомов, связанных с отеком
Мы знаем, что каждая мама-медведь хочет знать, когда паниковать. Ответ? Никогда. Паника только повышает ваши эмоциональные и физические нагрузки. Вместо этого вы почувствуете себя уверенно, узнав, когда позвонить акушерству или акушерке по поводу отека.
Два наиболее тревожных состояния во время беременности, которые могут вызвать отек, - преэклампсия и тромб.
Первое, что нужно запомнить: эти условия не являются общими, но риск существует во время беременности. Поэтому важно знать о них.
Во-вторых, отек, связанный с этими состояниями, отличается от нормального, постепенного отека, который вы можете испытывать в течение беременности.
Вот как опухоль отличается.
Преэклампсия
Преэклампсия поражает только около 5 процентов беременных женщин, обычно только после 20-й недели. Ниже приведены три основных симптома этого расстройства:
- повышенное артериальное давление
- белок в моче
- отек (причудливое название отека, вызванного избытком жидкости в организме)
Лаборатории могут также показать отклонения в ферментах печени и ниже, чем нормальные уровни тромбоцитов.
Это относительно редкое состояние может иметь разрушительные последствия для мамы и ребенка, если его не лечить немедленно, поэтому важно знать о симптомах - и отек является одним из основных.
Значительная припухлость в ваших руках, лице или вокруг глаз, которая появляется внезапно или постепенно усиливается, должна предупредить вас о необходимости вызова акушера-гинеколога. Если ваш отек выглядит «без косточек» - то есть, когда вы надавливаете на кожу, остается вмятина - это тоже касается.
При преэклампсии отек может сопровождаться постоянной головной болью, изменениями зрения, болями в животе и внезапным увеличением веса. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно позвоните своему акушеру или акушерке. Они могут посоветовать вам обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.
Сгустки крови
Беременность является фактором риска возникновения тромбов в ноге, бедре или тазе, называемых тромбозом глубоких вен (ТГВ). В обзоре 2017 года говорится, что одна только беременность увеличивает риск возникновения ТГВ у женщины в пять раз. Риск постоянен в течение каждого триместра и даже до 12 недель после родов.
ТГВ является серьезным заболеванием во время беременности и требует немедленного лечения, так как может вызвать легочную эмболию (ПЭ), которая может привести к летальному исходу.
Чтобы защитить маму и ребенка, важно поймать ТГВ, зная симптомы. Опухоль, поражающая только одну ногу, является большой.
Отек, связанный с ТГВ, часто возникает с другими симптомами, затрагивающими ту же область, такими как:
- значительная боль
- нежность
- покраснение
- тепло на ощупь
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, немедленно позвоните своему акушеру или акушерке и следуйте их указаниям.
Советы по профилактике
Снижение отека при нормальной беременности - это хорошо, но не всегда возможно - и это нормально.
Более важно сделать все возможное, чтобы предотвратить серьезные осложнения, такие как преэклампсия и тромбы. Опять же, однако, профилактика не всегда возможна, и раннее признание является ключевым. Тем не менее, вот несколько советов, которые могут снизить риск.
Как снизить риск преэклампсии
Ограниченное количество исследований продемонстрировало проверенные способы предотвращения преэклампсии.
В то время как добавки с витаминами С и Е были исследованы как возможная профилактическая мера, исследование в 2007 году пришло к выводу, что антиоксидантные добавки с этими витаминами не следует рекомендовать для профилактики преэклампсии во время беременности.
Более того, хотя некоторые исследования продемонстрировали возможную связь между пренатальной физической активностью и сниженным риском преэклампсии, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этой связи.
Очень важно знать ваши факторы риска, чтобы ваш акушер мог контролировать вас более пристально, если это необходимо.
Некоторые факторы риска преэклампсии включают в себя:
- хроническое высокое кровяное давление до беременности или во время предыдущей беременности
- заболевание почек до беременности
- личная или семейная история преэклампсии
- имеющие избыточный вес или ожирение
- многоплодная беременность (более одного ребенка)
- быть старше 40 лет
- быть беременной первым ребенком
- прегестационный и гестационный диабет
- существо афроамериканского происхождения
Для женщин с преэклампсией в анамнезе низкие дозы аспирина были названы эффективной стратегией вторичной профилактики. Аспирин для предотвращения преэклампсии у женщин с высоким риском, но никакой личной истории все еще обсуждается.
Как снизить риск образования тромбов
Как и при преэклампсии, предотвращение образования тромбов во время беременности, родов и 3-месячного периода после этого начинается с знания факторов риска, таких как:
- личная или семейная история тромбов
- личная семейная история нарушения свертываемости крови
- История кесарева сечения, также известный как кесарево сечение
- неподвижность или длительный постельный режим
- определенные осложнения беременности или родов
- имеющие диабет, болезнь сердца или заболевание легких
Ваш акушер или акушерка могут помочь вам снизить риск, разработав индивидуальный план профилактики. Вот несколько простых повседневных вещей, которые вы можете сделать:
- пить много воды
- двигайте ногами или вставайте по крайней мере каждые 1-2 часа, если вы много сидите
- упражнения по рекомендации вашего врача
- используйте компрессионные носки или чулки, если это рекомендовано врачом
- принимать предписанные лекарства в соответствии с указаниями
Еда на вынос
Если растущие ноги совпадают с вашим растущим животом, вы, безусловно, находитесь в очень хорошей компании. Там нормальный уровень отека, который затрагивает большинство ожидающих женщин.
Нормальный отек может достигать пика в третьем триместре, затрагивая в основном ноги. Несколько простых возвышений и R & R с большим стаканом воды могут быть все, что вам нужно, чтобы успокоить ваши расшатанные лодыжки.
В более редких случаях отек является признаком чего-то более серьезного. Если опухоль поражает только одну ногу и сопровождается болью, покраснением или теплом, может возникнуть проблема сгустка крови, и вам следует обратиться к врачу.
Если вы испытываете внезапное или постепенно усиливающееся отечность на лице, вокруг глаз или в руках, сопровождающееся высоким кровяным давлением, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть симптомом преэклампсии, которая требует немедленного лечения, чтобы защитить вас и ребенка.
