Мертвая спальня? 18 советов для общения с партнером, продолжения и не только

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Любая пара может испытать мертвую спальню

Термин «лесбийская смерть в постели» существует с тех пор, пока существовали подвалы. Это относится к феномену в длительных отношениях, когда секс уходит в МВД.

Недавно из него появился новый термин, включающий гендерные и сексуальные аспекты, указывающий на тот факт, что любая сексуальная жизнь пары может повернуть к несуществующему.

Представляем: мертвая спальня.

Означает ли «мертвый» совершенно бесполое?

Это может. Но это не дано.

«Мертвая спальня не является клиническим диагнозом, - говорит Джесс О'Рейли, доктор философии, ведущий подкаста @SexWithDrJess.

Официальных диагностических протоколов о том, как долго вы были без секса или как редко вы должны заниматься сексом, чтобы быть в мертвой спальне, не существует.

«Некоторые люди предполагают, что 6 месяцев без секса соответствуют этим критериям для мертвой спальни; другие говорят, что без секса нужно дольше », - говорит доктор О'Рейли.

«На самом деле нет ни одного номера, который вы могли бы подержать и сказать что-нибудь меньшее, чем мертвая спальня», - говорит Лиза Финн, преподаватель секса из империи секс-игрушек Babeland.

И Финн, и доктор О'Рейли говорят, что каждый человек и пара должны решить, что для них считается мертвой спальней.

«Некоторые пары занимаются сексом 3 или 5 раз в неделю в течение первых нескольких лет своих отношений, затем начинают заниматься сексом раз в неделю и говорят, что у них мертвая спальня», - говорит Финн. «Другие пары всегда занимались сексом только в годовщины и дни рождения, и не чувствуют, что их половая жизнь мертва».

Кроме того, некоторые незамужние пары предпочитают воздерживаться от определенных половых актов до вступления в брак, но участвуют в других формах физической игры и не считают себя засухой.

Так что же это такое?

По сути, мертвая спальня - это когда вы и ваш партнер имели сексуальную норму и отклонились от нее - временно или навсегда.

Финн говорит, что эти вещи могут считаться мертвой спальней:

• Вы и ваш партнер занимаетесь сексом меньше, чем ваша «норма».
• Вы или ваш партнер сознательно избегаете сексуального или физического контакта с другим.
• Вы или ваш партнер классифицировали бы свой пол как «менее приятный», чем обычно.
• Вы или ваш партнер не удовлетворены тем, как часто вы занимаетесь сексом.

Что вызывает это?

Прокрутите страницу subreddit r / DeadBedrooms, в которой более 200 000 участников, и вы поймете, что существует множество причин, по которым сексуальная жизнь пар может измениться.

Они управляют гаммой от физиологической и эмоциональной до умственной и физической. Вот некоторые из наиболее распространенных:

стресс

Согласно опросу BodyLogicMD, проведенному среди 1000 человек с мертвой спальней, стресс на работе был главной причиной.

Учитывая физиологическое воздействие стресса на организм, это имеет смысл.

«Гормоны стресса могут фактически влиять на нашу реакцию возбуждения и либидо», - говорит доктор О'Рейли.

Она добавляет: «Если вы испытываете материальный стресс, просто пытаетесь обойтись или беспокоитесь о своей личной безопасности и выживании, секс может быть самым дальним из ваших мыслей».

Изменения тела

Для некоторых телесных изменений довольно характерно влиять на вашу сексуальную жизнь.

Например, у людей с вульвой менопауза может привести к снижению либидо и снижению естественной смазки.

А у людей с пенисами есть эректильная дисфункция, которая обычно возникает в более позднем возрасте.

Гормональный дисбаланс, увеличение веса, хронические заболевания и травмы также могут играть роль в изменении вашей сексуальной жизни.

Тем не менее, эти вещи напрямую не вызывают мертвую спальню. Они просто катализатор, говорит доктор О'Рейли. «Если вы и ваш партнер не говорите об этих изменениях и вносите изменения, которые позволяют вам удобно ориентироваться в сексе, эти проблемы могут привести к уменьшению секса».

Дети

«Самая распространенная причина, по которой я вижу мертвую спальню, связана с рождением детей», - говорит доктор О'Рейли.

Это потому, что дети становятся центром и приоритетом, а отношения падают на второй план.

Отсутствие удовлетворения

«Если вам не нравится секс, который у вас есть, вы не захотите его иметь», - говорит доктор О'Рейли. Справедливая!

Как вы донесете это до своего партнера?

Это зависит от того, почему вы это делаете.

Несколько вопросов, на которые нужно поговорить, прежде чем поговорить со своим партнером:

• Хочу ли я иметь больше секса, чем имею?
• Хочу ли я иметь это с моим партнером?
• Есть ли один конкретный момент, событие или вещь, которая привела к этому сдвигу?
• Чувствую ли я какие-либо эмоции (например, обиду или вину), которые нарушают мой интерес к сексу?

Воздержание от секса или «маленький» секс по своей сути не является проблемой.

Некоторые люди не хотят заниматься сексом, и если вы оба на одной странице, у вас могут быть прекрасные отношения, говорит доктор О'Рейли.

Если вы довольны своей (а не суперсуществующей) сексуальной жизнью, вы можете проверить температуру и посмотреть, удовлетворен ли ваш партнер тоже.

Попробуйте: «Мне действительно нравится, как близость выглядит в наших отношениях, и особенно мне нравится наш [укажите, как вы поддерживаете связь помимо секса здесь]. Я просто хотел проверить и посмотреть, как ты относишься к нашим отношениям.

«Вы хотите использовать подход без вины», - говорит Финн. Это важно! «Цель разговора не в том, чтобы поговорить о том, что не так, а в том, чтобы обсудить то, что вы хотели бы увидеть больше».

Чувствуя себя косноязычным? Финн предлагает следующий шаблон:

1. Поговорите о том, что хорошо складывается в ваших отношениях
2. Спросите их, как они себя чувствуют
3. Поделитесь тем, что вы хотели бы увидеть больше
4. Создайте пространство для них, чтобы поделиться тем же

Если ваша первая попытка не показалась вам продуктивной, попробуйте еще раз.

Если во второй раз вы чувствуете то же самое, вы можете найти психотерапевта для секса или пары, который может облегчить беседу и помочь вам обоим чувствовать себя услышанными.

Как вы узнаете, является ли ваша «мертвая спальня» признаком более серьезной проблемы?

«Проблемы не возникают в вакууме, поэтому вполне возможно, что ваша сексуальная жизнь изменилась в результате более глубокой проблемы в отношениях», - говорит доктор О'Рейли.

Например, если один из партнеров выполняет большую часть домашнего хозяйства, воспитания детей или эмоционального труда, он нередко теряет интерес к сексу с партнером.

То же самое происходит, если один возмущается другим за любой другой лежащий в основе фактор, такой как перемещение работы, злоупотребление психоактивными веществами или неверность.

«Обида - это противоположность желаниям и удовольствиям», - говорит доктор О'Рейли.

Финн говорит, что люди физически закрываются, когда их эмоционально тратят. И, в некоторых случаях, «мертвая спальня» является признаком того, что вы отказались от отношений.

Что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед?

Это зависит от того, что вы хотите двигаться вперед.

Если вы хотите больше секса, но ваш партнер не хочет, вы можете попробовать:

• смотреть больше порно
• мастурбирует соло или вместе
• пробовать новые секс-игрушки
• езда на секс машине
• посещение секс вечеринки

Вы также можете рассмотреть немоногамию.

Если вы хотите иметь больше партнерских отношений, чем ваш партнер, и один или оба из вас не хотят открывать отношения, Финн говорит: «Возможно, вам придется прекратить их».

То же самое, если есть основная проблема, с которой ваш партнер не хочет работать с вами. Или что вы не готовы работать с ними.

Но если вы и ваш партнер хотите вдохнуть жизнь в свою сексуальную жизнь, у доктора О'Рейли есть следующие советы:

Составить план

«Как часто вы хотите заниматься сексом? Поговори об этом! говорит доктор О'Рейли. Тогда придумайте, как это сделать.

Увеличьте ежедневную привязанность

Вам не нужно заставлять себя заниматься сексом, но будете ли вы открыты для того, чтобы прижаться к дивану, пока вы смотрите Netflix? Как насчет того, пока ты голый?

Всего лишь поцелуй

Дайте друг другу массаж больше, если это более достижимая цель. Начните с 10 минут в день.

«Небольшие шаги с течением времени, скорее всего, дадут положительные результаты, чем радикальные изменения, которые трудно осуществить и поддерживать», - говорит доктор О'Рейли.

Изучите другие формы близости

Когда у вас нет настроения, секс может показаться вам далеко идущим.

Рассмотрим смотреть порно с, целуя, мастурбируя рядом, массировать или литься с вашим партнером, предлагает д-р O'Reilly.

Если у вас настроение, имейте это! Если нет, то никакого давления.

Пойти в магазин

От смазки до вибраторов и колец для пениса, секс реквизит может вдохнуть новую жизнь в вашу спальню.

Суть

Точно так же, как обман, микро-читерство, секс и извращение, то, что считается «мертвой спальней», меняет отношение к отношениям, основываясь на вашей норме сексуального времени.

Многие вещи могут привести к мертвой спальне - некоторые указывают на большую проблему в отношениях, другие нет. Независимо от того, если это огорчает одного или нескольких партнеров, пришло время поговорить об этом.

Этот разговор может быть разговором о расставании, разговором о макияже, или он может помочь вам составить план для большего количества носовых платков.

Габриэль Кассель - нью-йоркская писательница о сексе и здоровье и тренер CrossFit Level 1. Она стала утренней фигурой, проверила более 200 вибраторов, съела, выпила и почистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти, читая книги по самопомощи и любовные романы, жим лежа или танцы на шесте. Следуйте за ней в Instagram.