Сохранение вашего дома, без сомнения, является приоритетом, особенно если у вас есть ребенок. Вот почему вы тратите время на то, чтобы защитить ребенка от лестничных ворот, прикрывать электрические розетки и предпринимать согласованные усилия, чтобы химикаты не попадали в их пределы. Дети не понимают опасности, поэтому, чем больше мер предосторожности вы принимаете, тем лучше.
Кроме того, вы также принимаете меры для создания безопасной спальной среды. Это не только обеспечивает хороший ночной отдых для всех, но также может предотвратить несчастные случаи со смертельным исходом и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Поддержание в комнате вашего ребенка прохладного, но удобного состояния - это один из способов обеспечить безопасную среду для сна. На самом деле, рекомендуется, чтобы дети спали при температуре от 68 ° до 72 ° F (от 20 ° до 22,2 ° C).
Вот что вам нужно знать о комнатной температуре для вашего ребенка, а также советы, как правильно одеть ребенка для сна.
Как вы определяете идеальную комнатную температуру для ребенка?
Поддержание безопасной комнатной температуры для вашего ребенка очень важно, потому что это снижает риск перегрева, который связан с СВДС.
Но даже если вы знаете, какую температуру следует держать в комнате вашего ребенка, может быть трудно определить, действительно ли ваш ребенок чувствует себя комфортно. Лучший способ измерить их уровень комфорта - подумать, как вы себя чувствуете в комнате.
Многие взрослые также спят лучше в прохладной, но удобной комнате. Слишком горячее - что может быть результатом высокой температуры или сна под тяжелым одеялом - может вызвать потливость ночью. Это может быть неудобно и разбудить вас.
Если вам неудобно, представьте, как чувствует себя ваш малыш. Так что, как правило, если температура в спальне комфортна для вас, скорее всего, она комфортна и для вашего ребенка, и наоборот.
Большинство взрослых и детей чувствуют себя прохладно, но чувствуют себя комфортно при рекомендуемой температуре от 68 ° до 72 ° F (от 20 ° до 22,2 ° C), особенно когда они одеты соответствующим образом.
СВДС - необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. Эти смерти обычно происходят во время сна. Считается, что слишком жарко повышает риск ребенка. Согласно исследованиям, перегрев может привести к глубокому сну, от которого трудно разбудить.
Помимо поддержания спальной комнаты вашего ребенка при комфортной температуре, не надевайте на ребенка тяжелые слои одежды.
Как вы держите в своей комнате детскую комнату при правильной температуре?
Лучший способ сохранить правильную температуру в комнате вашего ребенка - это следить за термостатом. Снижение температуры помогает держать пространство прохладнее и комфортнее. Это может помочь вашему ребенку спать лучше и безопаснее.
Имейте в виду, что хотя термостат вашего дома контролирует температуру всего дома, температура в каждой отдельной комнате может немного отличаться. Ряд факторов может повлиять на комнатную температуру.
Например, спальня с множеством окон или старых окон может не поддерживать ту же температуру, что и остальная часть дома. И если в помещении возникают проблемы с работой воздуховодов, в этих помещениях может не проходить холодный воздух и тепло. Кроме того, плохая изоляция может изменить температуру в некоторых помещениях.
Рекомендуется использовать комнатный термометр для измерения температуры в комнате вашего ребенка, тем более что температура в вашей спальне может быть ниже или выше, чем температура в комнате вашего ребенка.
По этой причине вы можете также подумать о том, чтобы ваш ребенок спал в своей комнате в первые месяцы жизни, но не в постели с вами.
Советы по безопасному сну для предотвращения СВДС
По данным Американской академии педиатрии (AAP), кровати для взрослых небезопасны для младенцев. Но вы можете поставить детскую кроватку или колыбельку в своей спальне, чтобы ваш ребенок мог спать поблизости в течение первых 6-12 месяцев.
AAP сообщает, что совместное использование спальни с родителями может снизить риск SIDS на целых 50 процентов. Точная причина этого неизвестна, но это может быть связано с тем, что родители могут пристально следить за своим ребенком.
Также фоновый шум в спальне может помешать глубокому сну у младенцев. Глубокий сон также может способствовать СВДС.
Наряду с тем, что ваш ребенок спит в комнате с вами, вы можете принять другие меры предосторожности для предотвращения СВДС:
- Положите ребенка спать на спине.
- Удалите из кроватки толстые прокладки, мягкие игрушки и толстые одеяла, чтобы избежать удушья.
- Предложите ребенку соску для сна и перед сном.
- Используйте фирменный матрас для кроватки.
- Поддерживайте дом без дыма и ограничивайте воздействие дыма на ребенка.
Руководства AAP отмечают, что грудное вскармливание связано со снижением риска СВДС. Грудное вскармливание не работает для всех, но если вы можете кормить грудью или качать исключительно в течение 6 месяцев, это может быть полезным.
Наконец, в AAP говорится, что регулярные прививки детей могут помочь снизить риск СВДС.
Еще советы по поддержанию идеальной температуры
Поскольку в комнате вашего ребенка прохладно и комфортно, вы можете использовать вентилятор, чтобы снизить риск перегрева. Направьте вентилятор вверх к потолку, а не прямо на ребенка.
Если вы беспокоитесь о том, что вашему ребенку слишком холодно ночью, немного увеличьте температуру, а затем следите за температурой в его комнате.
Как вы должны одеть своего ребенка для сна?
Знать, как одеть ребенка для сна, может быть сложно. Однако важно помнить, что то, как вы чувствуете себя в спальне, вероятно, то, что чувствует ваш ребенок.
Если тяжелая пижама и сон под тяжелым одеялом вызывают у вас дискомфорт и потливость, эти дополнительные слои также влияют на вашего ребенка.
Признаки того, что ваш ребенок слишком теплый, включают покраснение, потоотделение или тяжелое дыхание. Если температура в вашем доме повышается ночью, проверьте вашего ребенка, чтобы убедиться, что он чувствует себя комфортно.
Аккуратно дотроньтесь до задней части головы или живота, чтобы увидеть, теплые они или прохладные. Некоторые люди предлагают проверить свои руки или ноги, но это не надежный способ измерить температуру тела
Есть одежда для сна, которая поможет вашему ребенку чувствовать себя более комфортно ночью. Вместо того, чтобы покрывать вашего ребенка в пижаме «и» одеялом - что не является безопасным вариантом - вашему ребенку может быть комфортно носить только пижаму с ногами или носимое одеяло в течение зимы. А летом вы можете выбрать более легкую пижаму или посадить ребенка в пижаму с носками.
Если ваш ребенок болен и у него жар, это может сделать его теплее. Поэтому избегайте тяжелых пижам, пока они не почувствуют себя лучше.
навынос
Чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна - и обеспечить спокойную ночь для всей семьи! - они должны быть удобными, но при этом крутыми. Поэтому используйте термометр для измерения температуры в помещении и избегайте тяжелой, горячей пижамы.
Если вы чувствуете, что в комнате вашего ребенка не поддерживается комфортная температура, подумайте о том, чтобы разделить комнату с вашим ребенком, поместив его в кроватку или колыбельку рядом, пока они не станут немного старше.
