Теории зевания
Даже размышления о зевании могут заставить вас сделать это. Это то, что делают все, включая животных, и вы не должны пытаться задушить это, потому что, когда вы зеваете, это потому, что ваше тело нуждается в этом. Это одно из самых заразных, неконтролируемых действий, которые совершает тело.
Есть много теорий о том, почему люди зевают. Одна из популярных теорий заключается в том, что зевание помогает организму получать больше кислорода. Но эта теория в основном опровергнута.
Продолжайте читать, чтобы увидеть, что современные исследования говорят о вас, о вашей температуре мозга и вашем потенциале эмпатии.
Причины зевания, даже если вы не устали
Наиболее научно обоснованная теория о том, почему мы зеваем, - это регулирование температуры мозга. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Physiology & Behavior, изучались привычки зевания у 120 человек и было установлено, что зевание происходило реже зимой. Если температура мозга выходит за пределы нормы, вдыхание воздуха может помочь его охладить.
| Вы зеваете, когда вы | так как |
| усталый | ваш мозг замедляется, в результате чего его температура падает |
| надоедает | ваш мозг не чувствует стимуляции и начинает замедляться, вызывая падение температуры |
| видеть кого-то еще зевать | когда вы находитесь в той же среде, что и они, вы подвергаетесь той же температуре |
Другая причина, по которой вы можете зевать, заключается в том, что тело хочет разбудить себя. Движение помогает растянуть легкие и их ткани, а также позволяет телу сгибать мышцы и суставы. Это может также заставить кровь к вашему лицу и мозгу увеличить бдительность.
Является ли зевание заразным?
Зевание определенно заразно. Даже видео людей, делающих это, может вызвать зевущую сессию. Попробуйте посмотреть видео ниже и посмотрите, не закончите ли вы зевать. Мы расскажем вам, что это может означать после.
Если вы действительно зевнули, то, согласно исследованию из Университета Бэйлор, это хорошо: вы проявляете сочувствие и связь.
В исследовании, опубликованном в журнале «Личность и индивидуальные различия», были рассмотрены 135 студентов колледжа, их личности и то, как они реагировали на различные движения лица.
Результаты показали, что чем меньше у человека сочувствия, тем меньше вероятность, что он зевнет, увидев зевок другого человека.
Важно отметить, что эти результаты не могут быть обобщены. Отсутствие зевки не является доказательством психопатических или социопатических тенденций.
Способы перестать зевать
1. Попробуйте глубокое дыхание
Если вы чувствуете себя чрезмерно зевающим, попробуйте делать глубокие дыхательные упражнения через нос. Ваше тело может нуждаться в большем количестве кислорода. Исследование, проведенное в 2007 году, также показало, что носовое дыхание полностью уменьшало инфекционные зевки в их исследованиях.
Для лучшего качества сна
- Упражняйтесь больше.
- Избегайте или ограничивайте кофеин и алкоголь.
- Постройте график сна и придерживайтесь его.
- Создайте комфортную среду для сна перед сном.
2. Двигайся
Разрушение рутины также может помочь стимулировать ваш мозг. Чувство усталости, скуки и стресса заставляет людей больше зевать. Чрезмерное зевание также может быть вызвано приемом слишком большого количества кофеина или прохождением опиатной детоксикации.
3. Охладись
Вы также можете попробовать прогуляться на улице или найти место с более низкой температурой. Если у вас нет времени для этого, выпейте немного прохладной воды или съешьте охлажденную закуску, такую как фрукты или морковь.
Стоит ли обратиться к врачу, чтобы зевать «слишком много»?
Вам следует обратиться к врачу, если вы чувствуете, что зеваете больше, чем обычно, и испытываете дополнительные симптомы, которые мешают вашей повседневной деятельности.
Сообщите своему врачу, когда началось зевание, и о других симптомах, таких как туман сознания, боль в определенных областях или даже недостаток сна. Эта информация может помочь вашему врачу диагностировать основное состояние и дать рекомендации по лечению на основе индивидуальных потребностей.
навынос
Есть много теорий, почему мы зеваем. Недавние исследования и исследования показывают, что наш организм регулирует температуру мозга. Вы также можете обнаружить, что зеваете больше, если не высыпаетесь и чувствуете усталость.
Прочитайте наши советы по гигиене сна для лучшего качества сна.
