Обезвоживание происходит, когда вашему организму не хватает жидкости. Недостаточное употребление жидкости или потеря жидкости быстрее, чем вы можете заменить ее, может привести к обезвоживанию организма.
Обезвоживание может быть серьезным. Если его не лечить, это может привести к опасным для жизни осложнениям, таким как чрезвычайные ситуации, связанные с жарой, и проблемы с почками.
Кроме того, обезвоживание может вызвать потенциально опасные изменения кровяного давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о обезвоживании, его влиянии на кровяное давление и симптомах, на которые следует обратить внимание.
Как обезвоживание влияет на ваше кровяное давление?
Кровяное давление - это сила, которую ваша кровь оказывает на стенки артерий и вен. Обезвоживание может повлиять на ваше кровяное давление, вызывая его повышение или понижение. Давайте подробнее рассмотрим, почему это происходит.
Обезвоживание и низкое кровяное давление
Низкое кровяное давление - это когда ваше кровяное давление ниже 90/60 мм рт. Обезвоживание может вызвать низкое кровяное давление из-за уменьшения объема крови.
Объем крови - это количество жидкости, которая циркулирует в ваших кровеносных сосудах. Поддержание нормального объема крови необходимо для того, чтобы кровь могла адекватно охватить все ткани вашего тела.
Когда вы сильно обезвожены, объем вашей крови может уменьшиться, что приведет к падению артериального давления.
Когда артериальное давление падает слишком низко, ваши органы не будут получать кислород и питательные вещества, в которых они нуждаются. Вы могли бы потенциально попасть в шок.
Обезвоживание и высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление - это когда у вас систолическое (верхнее число) значение 140 мм рт. Ст. Или выше, или диастолическое (нижнее число) значение 90 мм рт. Ст. Или выше.
Обезвоживание было связано с высоким кровяным давлением. Однако исследования по этой теме ограничены. Необходима дополнительная работа для расследования связи.
Хотя необходимы дополнительные исследования, все же стоит отметить, что обезвоживание может привести к повышению артериального давления из-за действия гормона под названием вазопрессин.
Вазопрессин выделяется, когда в вашей крови большое количество растворенных веществ (или уровень натрия), или когда объем крови низкий. Обе эти вещи могут произойти, когда вы теряете слишком много жидкости.
В ответ, когда вы обезвожены, ваши почки реабсорбируют воду, а не пропускают ее с мочой. Высокие концентрации вазопрессина могут также вызвать сужение ваших кровеносных сосудов. Это может привести к повышению артериального давления.
Другие симптомы обезвоживания
В дополнение к изменениям артериального давления существуют и другие симптомы обезвоживания.
Часто вы почувствуете эти симптомы, прежде чем узнаете, что у вас изменилось кровяное давление. Эти симптомы включают в себя:
- жажда
- сухость во рту
- мочиться реже
- моча темного цвета
- чувство усталости или усталости
- головокружение или головокружение
- спутанность сознания
Кроме того, у обезвоженных детей могут быть следующие симптомы:
- без мокрых подгузников в течение нескольких часов
- отсутствие слез при плаче
- раздражительность
- впалые щеки, глаза или мягкое место на черепе (родничок)
- вялость
Причины обезвоживания
Помимо недостаточного потребления жидкости, существуют и другие возможные причины обезвоживания. Они могут включать в себя:
- Болезнь. Высокая температура может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, рвота и диарея могут привести к значительной потере жидкости и электролитов.
- Увеличение потоотделения. Вода теряется, когда вы потеете. Увеличение потоотделения может произойти в жаркую погоду, во время тренировок и если вы заболели лихорадкой.
- Частое мочеиспускание. Вы также можете потерять жидкость при мочеиспускании. Такие лекарства, как мочегонные средства, такие сопутствующие заболевания, как диабет, и употребление алкоголя, могут вызывать более частое мочеиспускание.
Когда обращаться за медицинской помощью
Важно немедленно обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
- диарея, которая длилась дольше 24 часов
- неспособность удерживать жидкости вниз
- учащенное сердцебиение
- крайнее истощение, дезориентация или растерянность
- стул черный или кровавый
Для низкого кровяного давления
Показания артериального давления ниже нормы без других симптомов могут не вызывать беспокойства.
Однако, если у вас низкие показатели артериального давления наряду с другими симптомами, важно получить медицинскую помощь.
Симптомы, на которые следует обратить внимание:
- чувство легкомысленности или головокружения
- тошнота
- чувство усталости или усталости
- нечеткое зрение
Шок - неотложная медицинская помощь, требующая немедленной медицинской помощи. Наберите 911, если у вас ниже обычного артериальное давление и симптомы, такие как:
- кожа холодная или липкая
- быстрое, неглубокое дыхание
- пульс быстрый и слабый
- спутанность сознания
Для высокого кровяного давления
Высокое кровяное давление обычно не вызывает симптомов. Большинство людей узнают об этом во время обычной проверки у своего врача.
Если вы регулярно измеряете артериальное давление и обнаруживаете, что ваши показания постоянно высоки, обратитесь к врачу.
Сколько воды вы должны пить каждый день?
Ключ к предотвращению обезвоживания заключается в том, чтобы вы ежедневно принимали достаточное количество жидкости. Но сколько воды или других жидкостей следует пить за день?
Ежедневные рекомендации по жидкости могут зависеть от нескольких факторов, включая такие как:
- возраст
- секс
- вес
- ваше общее состояние здоровья
- погодные условия
- уровень активности
- беременность или кормление грудью
По мнению клиники Майо, хорошей целью является пить как минимум восемь стаканов воды в день.
Если вам трудно пить простую воду, вы также можете пить воду:
- вода, настоянная на кусочках фруктов, таких как лимон или огурец
- газированная вода без сахара
- смузи из фруктов и овощей
- травяной чай без кофеина
- молоко
- супы с низким содержанием натрия
Также помните, что вы можете получить воду из некоторых источников пищи, особенно из фруктов и овощей.
Кроме того, следуйте приведенным ниже советам, чтобы избежать обезвоживания.
- Всегда пейте, когда вам хочется пить. Чувство жажды - это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно больше жидкости.
- Не забывайте пить больше воды, когда вы физически активны, в жарком климате или болеете лихорадкой, рвотой или диареей.
- Носите с собой бутылку с водой, когда вы занимаетесь повседневными делами. Таким образом, вы всегда будете иметь под рукой воду.
- Выбирайте воду вместо сладких газированных напитков, энергетических, сладких или алкогольных напитков.
Суть
Изменения артериального давления могут произойти из-за обезвоживания.
Падение объема крови может привести к потенциально опасному падению артериального давления и даже шоку.
Высокое кровяное давление также было связано с обезвоживанием. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять связь.
Вы можете предотвратить обезвоживание, выпивая много жидкости. Это особенно важно, если вы болеете, находитесь в теплой среде или физически активны.
