5 лучших поясов для тяжелой атлетики и как выбрать хороший

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Пояса для тяжелой атлетики помогают улучшить работоспособность и снизить риск получения травм, стабилизируя туловище и поддерживая позвоночник.

Хорошо спроектированный пояс для тяжелой атлетики снижает нагрузку на позвоночник и способствует правильному выравниванию, позволяя вам поднимать больший вес.

Если ваша работа требует поднятия тяжестей, пояс для тяжелой атлетики также может защитить вас от травм на работе.

Пояса для тяжелой атлетики бывают разных конструкций и материалов. В этом списке лучших ремней мы рассмотрели различные характеристики, такие как соответствие, стоимость, конструкция и гарантии производителя. Мы также приняли во внимание отзывы и рекомендации потребителей.

Лучшие веганские пояса для тяжелой атлетики

Fire Team Fit

Степень устойчивости и поддержки, которую вы получаете от своего пояса для тяжелой атлетики, во многом определяется посадкой.

Для приспособления ко всем типам телосложения пояс для тяжелой атлетики Fire Team Fit не имеет заранее определенного набора отверстий. Вместо этого он оснащен системой липучки с липучкой, поэтому вы можете точно отрегулировать посадку ремня по окружности вашего среднего отдела.

Он имеет контурную конструкцию с высотой от 6 дюймов сзади до 3,5 - 4,5 дюймов спереди и сбоку.

Он сделан из смеси нейлона, хлопка и полиэстера с неопреновой начинкой.

Pros

• Этот ремень отлично подходит как мужчинам, так и женщинам практически любого телосложения и размера.
• Он имеет пожизненную гарантию и производится ветеранской компанией.
• Каждая покупка дает $ 1 вклада в некоммерческую организацию, которая оказывает поддержку ветеранам боевых действий США.

Cons

Отзывы о поясе для тяжелой атлетики Fire Team Fit в подавляющем большинстве положительные, но некоторые люди сообщают, что он может проникать в кожу во время приседаний.

Магазин сейчас

Rogue USA нейлоновый подъемный ремень

Нейлоновый подъемный пояс Rogue был недавно переработан при участии американского профессионального атлета CrossFit Мэтта Фрейзера, который выиграл CrossFit Games в 2016, 2017, 2018 и 2019 годах.

Задняя панель высотой 5 дюймов и сужается примерно до 4 дюймов впереди. Ремень поддержки лямки размером 3 дюйма в поперечнике.

Pros

• Пользователям нравится, что этот пояс позволяет им добавлять свои собственные липучки.
• Он сделан из нейлона, имеет пенопластовую раму толщиной 0,25 дюйма и очень удобен в носке.
• Он также имеет антимикробный интерьер.

Cons

Для точной подгонки важно использовать руководство по подгонке, предоставленное Rogue при покупке. Некоторые пользователи упомянули, что им нужно понизить один размер.

Магазин сейчас

Лучший кожаный пояс для тяжелой атлетики

Ремень Inzer Forever Рычаг 13 мм

Рычаг Inzer Forever выполнен из цельного куска кожи с отделкой из замши, а не из склеенных слоев. Это обеспечивает более длительный срок службы и долговечность.

Этот тип ремня также имеет высоту 10 миллиметров (мм).

Запатентованный рычаг позволяет быстро ослабить или натянуть ремень. Этот пояс гарантированно будет длиться вечно, по словам производителя.

Со временем он соответствует вашей фигуре, но пользователи говорят, что наступил период взлома.

Магазин сейчас

Лучший бюджетный пояс для тяжелой атлетики

Элемент 26 самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики

Самоблокирующийся пояс для тяжелой атлетики Element 26 изготовлен из 100% нейлона. Он оснащен самоблокирующейся быстросъемной пряжкой. Он предназначен для быстрых переходов.

Пользователи говорят, что это отлично подходит для средних и тяжелых работ.

Он полностью одобрен для использования на соревнованиях США по тяжелой атлетике и кроссфиту и имеет пожизненную гарантию.

Магазин сейчас

Лучший пояс для тяжелой атлетики для женщин

Железная компания Schiek модель 2000

Если вы небольшого размера и ищете легкий, узкий ремень с высокими характеристиками и небольшим объемом, вам может подойти ремень Schiek модели 2000 года.

Это 4 дюйма в ширину сзади и сделано из полиэстера с полипропиленовой сеткой для прочности. Контурная форма конуса предназначена для подгонки женского каркаса вокруг бедер, ребер и нижней части спины.

Двойное закрытие имеет одностороннюю липучку и пряжку из нержавеющей стали для обеспечения безопасности.

По данным компании, женщины могут использовать этот пояс для облегчения послеродовых болей в спине.

Пользователи говорят, что это хорошо для приседаний, но не всегда легко быстро включаться и выключаться.

Если вы новичок в тяжелой атлетике, посмотрите, что говорят три женщины по тяжелой атлетике о спорте.

Магазин сейчас

Как выбрать

• Попробуй их. Перед покупкой стоит попробовать несколько разных типов ремней. Ищите ремень, который заставляет вас чувствовать себя в безопасности и удобно на вашей раме.
• Кожа требует времени. Имейте в виду, что если вы выберете кожаный пояс для тяжелой атлетики, вам придется его сломать. В это время вы можете испытывать некоторую потертость и синяки. Если вам нравится ощущение долговечности, которое обеспечивает кожа, этот отрезок времени может стоить вам того.
• Утвержден ли конкурс на пояс? Не все пояса для тяжелой атлетики одобрены для соревнований или соревнований по тяжелой атлетике. Если вы планируете соревноваться, перед покупкой дважды проверьте требования к ремню на сайте каждого мероприятия.
• Проведите измерения. Самый безопасный, самый эффективный пояс для тяжелой атлетики - это тот, который идеально вам подходит. Не подходите под размер брюк. Вместо этого измерьте середину, где ремень будет сидеть при ношении одежды. При покупке ремня для тяжелой атлетики всегда следуйте указаниям производителя по размерам.

Как пользоваться

Пояса для тяжелой атлетики создают структуру для пресса во время подъема, что помогает стабилизировать позвоночник. Они также останавливают сгибание позвоночника.

По этой причине не совершайте ошибку, надевая их во время таких упражнений, как situps, planks или lat-downdowns.

Ваш ремень должен быть правильно расположен и натянут. Не надевайте ремень под живот, даже если там вам удобнее всего. Удостоверьтесь, что это плотно, но не настолько плотно, что Вы не можете легко сжать свою брюшную стенку.

Эффективно расположить свой ремень

1. Сделай глубокий вдох и задержи его.
2. Подтяните свою брюшную стенку.
3. Плотно прижмите ремень к брюшной стенке и слегка потяните.
4. Пристегни ремень.
5. Выдохнуть.
6. Отрегулируйте, если вы не можете дышать с комфортом.

Уход и очистка

Если у вас есть кожаный ремень, используйте чистящее средство для кожи или масляное мыло, чтобы очистить его при необходимости.

Большинство веганских ремней можно стирать вручную в теплой воде с любым стиральным порошком. Вы также можете их чистить.

Советы по безопасности

Пояса для тяжелой атлетики не занимают место тренировок. Если вы новичок в спорте, работа с тренером или опытным штангистом может помочь вам освоить основы, а также избежать травм.

Некоторые атлеты рекомендуют использовать технику дыхания Valsalva при тяжелой атлетике с поясом.

Поговорите со своим тренером о типах техник, которые будут наилучшим образом поддерживать вашу практику.

Вам может не потребоваться носить ремень для каждого подъема. Многие штангисты рекомендуют не использовать пояс с нагрузками, которые вы легко можете поддерживать.

Некоторые тяжелоатлеты считают, что чрезмерное использование поясов для тяжелой атлетики может ослабить ваше ядро. Если это вызывает беспокойство, попробуйте использовать свой ремень только при подъеме больших грузов.

Еда на вынос

Пояса для тяжелой атлетики предназначены для защиты позвоночника и поддержания лучшей работоспособности. Есть много отличных поясов для тяжелой атлетики, сделанных из кожи и веганских материалов. Независимо от того, какой ремень вы покупаете, убедитесь, что он подходит вам правильно.