Аддералл - это рецептурное лекарство, которое помогает стимулировать мозг. Это наиболее известный препарат для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Некоторые натуральные добавки могут помочь уменьшить симптомы СДВГ. Они также могут помочь сбалансировать стимуляцию и улучшить фокусировку независимо от того, есть ли у вас СДВГ.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о естественных альтернативах Adderall и о том, как они работают.
Слово предостережения
Натуральные добавки могут вызывать побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими лекарствами.
Поговорите с врачом, прежде чем пытаться принимать какие-либо добавки или менять дозировку рецептурных лекарств.
цитиколина
Цитиколин - это фармацевтическое вещество, идентичное природному предшественнику фосфолипидфосфатидилхолина.
Фосфолипиды помогают мозгу функционировать должным образом и могут помочь излечить повреждение мозга. В Японии цитиколин превратили в лекарство, помогающее людям оправиться от инсультов.
В обзоре 2014 года отмечается, что добавки с цитиколином могут помочь при заболеваниях мозга и нервной системы, таких как глаукома и некоторые виды деменции. Это также может помочь уменьшить симптомы СДВГ.
Цитиколин является рецептурным лекарством в некоторых странах. В Соединенных Штатах это продается как дополнение.
Побочные эффекты приема цитиколина пока не известны, хотя он нетоксичен и обычно хорошо переносится. Необходимы дополнительные исследования по его использованию в качестве альтернативы Adderall для СДВГ.
метионин
Метионин - это аминокислота, которая необходима организму для создания химических веществ в мозге.
Активная форма называется S-аденозил-L-метионин (SAMe). Эта форма метионина использовалась в качестве добавки для лечения симптомов СДВГ и депрессии.
4-недельное исследование, проведенное в 1990 году, показало, что у 75 процентов (или 6 из 8 взрослых) с СДВГ, получавших те же добавки, отмечались улучшенные симптомы.
Однако эта добавка может усиливать тревожность и маниакальные эпизоды у взрослых, которые также страдают биполярным расстройством. Необходимы дополнительные исследования, чтобы найти правильную дозу метионина для лечения СДВГ в качестве альтернативы Аддераллу.
Минеральные добавки
У некоторых детей с СДВГ могут быть низкие уровни определенных минеральных питательных веществ.
Как правило, вы можете получить много минералов и других питательных веществ из сбалансированной диеты.
Ребенок, который является придирчивым едоком, или у которого может быть заболевание, которое влияет на способность его тела правильно усваивать питательные вещества, может не получать достаточного количества правильных питательных веществ. Это может вызвать дефицит минералов.
Исследования показали, что некоторые добавки могут помочь уменьшить симптомы СДВГ у некоторых детей. Это может произойти, потому что некоторые минералы необходимы для производства химических веществ для мозга (нейротрансмиттеров).
Эти добавки включают в себя:
- железо
- магний
- цинк
Спросите своего семейного педиатра, подходят ли минеральные добавки вашему ребенку. Если у вашего ребенка нет минерального дефицита, прием дополнительных добавок, скорее всего, не поможет симптомам СДВГ.
Витамин В-6 и магний
Витамин B-6 помогает сделать мозг химическим веществом под названием серотонин. Этот нервный химикат важен для настроения и чувства спокойствия. Витамин B-6 может работать с минеральным магнием, чтобы помочь сбалансировать химические вещества мозга.
В начале исследования врачи давали витамин B-6 и добавки магния 40 детям с СДВГ.
Исследователи отметили, что у всех детей было меньше симптомов после 8 недель приема добавок.
Гиперактивность, агрессивность и умственная сосредоточенность улучшились.
Исследование показало, что симптомы СДВГ вернулись через несколько недель после прекращения приема добавок.
GABA
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) - это природное химическое вещество мозга, которое помогает успокоить нервную систему. Это работает для снижения уровня возбудимости и гиперактивности. ГАМК также может помочь ослабить беспокойство и стресс.
Добавки ГАМК могут помочь детям и взрослым с СДВГ, у которых есть симптомы гиперактивности, импульсивности и агрессивности.
В исследовании 2016 года отмечалось, что ГАМК может помочь уменьшить эти симптомы у детей и взрослых как с СДВГ, так и с некоторыми психическими расстройствами.
Гинкго билоба
Гинкго билоба - это растительная добавка, которая обычно продается для улучшения памяти и кровотока у пожилых людей.
Исследование 2014 года показало, что экстракт гинкго билоба может помочь улучшить симптомы СДВГ у детей.
Двадцать детей получали экстракт вместо лекарств от СДВГ в течение 3-5 недель. Все дети показали улучшение результатов теста и общее улучшение качества жизни.
Необходимы дополнительные исследования и тестирование дозировки, прежде чем гингко билоба можно использовать в качестве альтернативы Adderall у детей и взрослых.
Пикногенол
Антиоксидант пикногенол поступает из виноградных косточек и сосновой коры. Прием этой добавки может снизить окислительный стресс и воспаление в организме, что, в свою очередь, может уменьшить симптомы СДВГ.
В настоящее время исследователи изучают роль окислительного стресса и воспаления в возникновении симптомов СДВГ, но для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавки с пикногенолом помогли значительно снизить симптомы гиперактивности у детей с СДВГ.
Это также улучшило внимание, концентрацию и координацию рук и глаз в течение 4-недельного периода. Пока не известно, будут ли у взрослых с СДВГ такие же результаты.
Комбинированные добавки
Некоторые добавки, содержащие комбинацию трав, продаются в качестве альтернативы людям, которым необходимо принимать Аддералл.
Одна такая добавка состоит из смеси нескольких трав и добавок, в том числе:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Аконит
- Gelsemium
- GABA
- L-Тирозин
Согласно сравнительному исследованию, опубликованному в 2014 году в Journal of Psychiatry, эта комбинация не влияет на сон и аппетит. Это может помочь вам оставаться спокойным и сосредоточенным без беспокойства и раздражительности.
Добавки для фокуса и концентрации
Люди без СДВГ все еще могут испытывать трудности с концентрацией внимания. Они могут чувствовать, что их легко отвлечь.
Некоторые натуральные добавки могут помочь вам лучше сосредоточиться и улучшить память. Это включает:
- Рыбий жир. Рыбий жир, который содержит омега-3 жирные кислоты, помогает защитить мозг.
- Семя льна. Семена льна и другие вегетарианские источники содержат омега-3 жирные кислоты и другие полезные питательные вещества.
- Витамин В-12. Витамин B-12 помогает защищать и поддерживать нервы мозга.
- Гинкго билоба. Гинкго билоба помогает увеличить приток крови к мозгу.
- Розмарин. Розмарин улучшает память и настороженность.
- Mint. Мята улучшает память.
- Семя какао. Семя какао является мощным антиоксидантом, который помогает защитить мозг.
- Семена кунжута: семена кунжута богаты аминокислотой тирозин. Они также являются источником витамина B-6, цинка и магния, которые питают здоровье мозга.
- Шафран: шафран улучшает работу мозга.
Побочные эффекты
Если вы принимаете Adderall, когда он вам не нужен, он может чрезмерно стимулировать мозг. Adderall также может вызвать побочные эффекты, если вы принимаете его для лечения СДВГ.
Побочные эффекты включают в себя:
- головокружение
- сухость во рту
- тошнота и рвота
- высокая температура
- потеря аппетита
- понос
- потеря веса
- Головная боль
- бессонница
- высокое кровяное давление (гипертония)
- нервозность
- депрессия
- психоз
Меры предосторожности
Поговорите со своим врачом, прежде чем изменить дозировку или решите прекратить прием Adderall. Расскажите им о любых побочных эффектах, которые вы испытываете, принимая этот препарат.
Если Adderall не подходит для вас, ваш врач может порекомендовать другие лекарства по рецепту для лечения СДВГ, которые могут включать в себя:
- дексметилфенидат (фокалин XR)
- лиздексамфетамин (Вивансе)
- метилфенидат (Concerta, риталин)
Прежде чем принимать добавки
Поговорите с вашим врачом, прежде чем пытаться какие-либо добавки.
Некоторые травяные добавки могут вызывать побочные эффекты. Прием слишком большого количества витаминов и минералов может нанести вред вашему организму.
Витамины, минералы и растительные добавки не регулируются FDA в Соединенных Штатах. Кроме того, дозировка, ингредиент и информация об источнике на бутылке могут быть не совсем точными.
Ключевые вынос
Если у вас или у вашего ребенка СДВГ, рецептурные препараты могут помочь уменьшить симптомы и улучшить качество повседневной жизни. Аддералл обычно назначают для лечения СДВГ.
Adderall может вызывать побочные эффекты и может не подходить для всех. Некоторые травы, минеральные и витаминные добавки могут быть естественными альтернативами.
Натуральные добавки также могут вызывать побочные эффекты или взаимодействия. Обсудите их использование с вашим врачом, прежде чем принимать их.
