Вам не нужно говорить о важности хорошей гигиены полости рта. Забота о ваших зубах не только борется с неприятным запахом изо рта, но и предотвращает кариес, заболевания десен и способствует здоровому образу жемчуга.
Но когда дело доходит до зубной нити и чистки зубов, как и у многих, вы можете не задумываться о правильном порядке.
Пока ты делаешь оба на регулярной основе, ты в порядке, верно? Ну, не обязательно. На самом деле, рекомендуется чистить зубы зубной нитью.
Эта статья объяснит, почему эта последовательность лучше всего, и даст советы о том, как получить максимальную отдачу от зубной нити и чистки зубов.
Чистка и зубная нить
Хорошая гигиена зубов подразумевает не только чистку зубов. Да, чистка - отличный способ очистить зубы, удалить зубной налет и предотвратить появление кариеса. Но одной чистки зубов недостаточно, чтобы сохранить зубы здоровыми и предотвратить заболевание десен.
Зубная нить способствует хорошей зубной гигиене, потому что она поднимает и удаляет зубной налет и продукты между зубами. Чистка также удаляет зубной налет и остатки пищи, но щетина зубной щетки не может глубоко проникнуть между зубами, чтобы удалить все это. Таким образом, зубная нить помогает поддерживать чистоту во рту.
Почему лучше чистить зубной нитью перед чисткой?
Некоторые люди начинают чистить зубы зубной нитью. Проблема этой последовательности заключается в том, что любая пища, зубной налет и бактерии, выделяемые зубной нитью между зубами, остаются во рту до следующей чистки.
Тем не менее, когда вы чистите зубной нитью, а затем чистите щеткой, очищающее действие удаляет эти высвобожденные частицы изо рта. В результате во рту становится меньше зубного налета, и у вас будет меньше риска развития заболеваний десен.
Фторид в вашей зубной пасте также лучше справляется с защитой зубов, когда частицы удаляются первыми, отметил небольшое исследование 2018 года.
Предотвращает заболевания десен
Заболевание десен, также называемое заболеванием пародонта, представляет собой инфекцию полости рта, которая разрушает мягкие ткани и кости, которые поддерживают ваши зубы. Болезнь десен возникает, когда на поверхности зубов слишком много бактерий.
Это может произойти в результате плохой гигиены полости рта, которая включает в себя неправильную чистку или чистку зубной нитью и пропуск обычной чистки зубов.
Признаки заболевания десен включают в себя:
- неприятный запах изо рта
- опухшие красные нежные десны
- рыхлые зубы
- кровоточащие десны
Избавляется от зубного налета
Поскольку зубной налет является основной причиной заболеваний десен, важно каждый день чистить его зубной нитью и чистить щеткой. Зубной налет обычно затвердевает на зубах в течение 24-36 часов. Если вы регулярно чистите зубы, а затем чистите зубы, зубной налет обычно не затвердевает.
После чистки зубной нитью не забудьте выплюнуть оставшуюся зубную пасту во рту. Но вы не должны полоскать рот. Это, вероятно, стало неожиданностью, так как многие люди были вынуждены полоскать рот водой или ополаскивателем после чистки.
Вот почему вы не хотите полоскать
Полоскание рта после чистки смывает фтор - минерал, добавляемый ко многим стоматологическим продуктам для укрепления зубов. В результате зубная паста не так эффективна в предотвращении разрушения зубов.
Вы хотите, чтобы фтор в зубной пасте оставался на зубах как можно дольше. Так что побороть желание полоскать водой сразу после чистки. Если вы беспокоитесь о том, что во рту слишком много остатков зубной пасты, добавьте в рот всего около 1 чайной ложки воды, а затем плюйте.
Если вам нравится использовать жидкость для полоскания рта для более свежего дыхания и для дальнейшего предотвращения кариеса, подождите пару часов после чистки зубов. Если вы используете фторидную жидкость для полоскания рта, не ешьте и не пейте в течение как минимум 30 минут после полоскания рта.
Другие советы по гигиене зубов
Чтобы сохранить зубы чистыми и здоровыми, вот несколько советов для правильной чистки зубов, чистки зубов и полоскания:
- Зубочистка регулярно. Всегда чистите зубы по крайней мере один раз в день, утром или вечером перед сном. Чтобы правильно нанести нить, отрежьте от 12 до 18 дюймов нити и оберните оба конца вокруг пальцев. Аккуратно перемещайте зубную нить вверх и вниз по бокам каждого зуба, чтобы удалить налет, бактерии и остатки пищи.
- Пропустить зубочистку. Используйте зубочистку вместо зубочистки, чтобы удалить еду, застрявшую между зубами. Использование зубочистки может повредить десны и привести к инфекции.
- Кисть два раза в день. Чистите зубы по крайней мере два раза в день, в течение полных 2 минут. Держите зубную щетку под углом 45 градусов и осторожно перемещайте щетку по зубам. Обязательно почистите внутреннюю и внешнюю поверхность всех своих зубов.
- Попробуйте фторид. Используйте зубную пасту с фтором и жидкость для полоскания рта, чтобы укрепить зубную эмаль и предотвратить ее разрушение.
- Быть нежным. Не будьте слишком агрессивны при использовании зубной нити, чтобы избежать кровоточивости десен. Когда зубочистка достигнет линии десны, изогните ее против зуба, чтобы сформировать С-образную форму.
- Не забудьте почистить язык. Это также борется с неприятным запахом изо рта, удаляет бактерии и способствует хорошей гигиене зубов.
- Ищите печать. Используйте только зубные продукты с печатью одобрения Американской стоматологической ассоциации (ADA).
- Смотрите профи. Расписание плановых чисток зубов не реже двух раз в год.
Когда обратиться к стоматологу
Вы должны не только обратиться к стоматологу для регулярной чистки зубов, но также обратиться к стоматологу, если у вас возникнут какие-либо проблемы со здоровьем полости рта.
Ваш стоматолог может проверить ваши зубы и заказать рентген, чтобы помочь выявить любые проблемы. Признаки того, что вам нужно обратиться к стоматологу, включают в себя:
- красные, опухшие десны
- десны, которые легко кровоточат после чистки или зубной нити
- чувствительность к горячим и холодным
- постоянный зловонное дыхание
- рыхлые зубы
- удаляющиеся десны
- зубная боль
Любой из вышеперечисленных симптомов, сопровождающихся лихорадкой, может указывать на инфекцию. Обязательно сообщите обо всех симптомах своему стоматологу.
Суть
Стоматологические проблемы, такие как кариес и заболевания десен, можно предотвратить, но ключ к их выполнению - это хорошая процедура ухода за зубами. Это включает в себя регулярную чистку зубной нитью и чистку, а также использование жидкости для полоскания рта в подходящее время
Хорошее здоровье полости рта дает больше, чем свежее дыхание. Это также предотвращает заболевания десен и способствует общему здоровью.
