Какой из них важнее?
Оральное здоровье важно для вашего общего здоровья и благополучия. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) советует вам чистить зубы в течение двух минут два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной. ADA также рекомендует использовать зубную нить по крайней мере один раз в день. Но важнее ли чистить зубы щеткой?
Чистка против зубной нити
Чистка и зубная нить важны для здоровья полости рта. Оба должны быть сделаны вместе. «Зубная нить и чистка щеткой на самом деле не являются или / или уравнением для оптимального здоровья», - объясняет Энн Лоран, доктор стоматологических наук, доктора стоматологии Энн Лоран в Лафайете, Луизиана.
«Однако, если вам нужно было выбрать один, зубная нить более важна, если все сделано правильно», - говорит она.
Целью зубной нити и чистки является удаление отложений. Зубной налет состоит из активных колоний деструктивных бактерий, которые в основном питаются, а затем выделяются на наши зубы. Чистка зубов удаляет только зубной налет с передней и задней поверхностей зубов.
С другой стороны, зубная нить позволяет удалить зубной налет между зубов и под деснами. В этих труднодоступных местах обитают самые разрушительные микробы. Неспособность удалить зубной налет из этих областей может вызвать заболевание десен, такое как гингивит или периодонтит.
Зубочистка 101
Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами зубной нити, вам необходимо сначала узнать, как правильно использовать зубную нить.
«Правильная зубная нить предполагает обертывание зубной нити в форме буквы« С »и покрытие как можно большей площади поверхности зуба. Вы должны покрывать около половины диаметра зуба с каждого угла. Обязательно перемещайте зубную нить вверх и вниз по наружной поверхности и под тканью десны », - говорит Лоран. «Таким образом, зубная нить будет очищать зубной налет как с наружной, так и с внутренней поверхностей зубов, а также под тканями десен».
Хотя чистка и чистка зубной нитью могут показаться простыми, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что большинство людей значительно пренебрегают чисткой ротовой поверхности и используют зубную нить недостаточно.
Регулярная нить может также помочь ограничить развитие полостей, но вы должны сделать это привычкой. Согласно исследованию 2014 года, правильная зубная нить в значительной степени зависит от самоконтроля и его правильного использования.
Зубочистка и ваше здоровье
Не только правильная гигиена полости рта может помочь сохранить ваше дыхание свежим, а зубы и десны здоровыми, но и профилактика заболеваний пародонта. Заболевания пародонта, в свою очередь, являются фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Поэтому соблюдение правил гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье не только рта.
В следующий раз, когда вы достигнете своей зубной щетки, не забудьте также достать зубную нить. Простая привычка пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день может улучшить не только вашу улыбку, но и общее состояние здоровья.
