Эритрофобия - это специфическая фобия, вызывающая чрезмерный иррациональный страх покраснения. Люди с эритрофобией испытывают сильную тревогу и другие психологические симптомы по поводу акта или мысли о покраснении.
Преодоление эритрофобии возможно при психологическом лечении, таком как когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия.
В этой статье мы рассмотрим симптомы, причины, диагностику и лечение эритрофобии, а также некоторые ресурсы, где можно получить помощь.
симптомы
Когда у вас эритрофобия, страх покраснеть неуправляемый и автоматический, как и при всех фобиях. Кто-то с эритрофобией будет испытывать серьезное беспокойство по поводу покраснения или даже при мысли о покраснении. Когда возникает это беспокойство, оно также может привести к покраснению и покраснению лица и груди, что может усугубить беспокойство.
Симптомы тревоги, связанные с эритрофобией, могут включать:
- усиление волнения и беспокойства
- постоянное чувство тревоги или беспокойства
- проблемы с концентрацией
- Трудно спать по ночам
Эти симптомы тревоги часто присутствуют в повседневной жизни, даже если человек активно не краснеет. В ситуациях, которые могут вызвать фактическое покраснение, такое как публичное выступление, это беспокойство может проявляться как приступ паники.
Симптомы приступа паники могут включать:
- быстрый сердечный ритм
- затрудненное дыхание
- боль в груди
- потливость
- сотрясение
- головокружение
- тошнота
Исследование 2019 года показало, что люди с определенными фобиями испытывают более низкое качество жизни, чем люди без фобий. Постоянное наличие симптомов эритрофобии может затруднить нормальную жизнь.
Люди с эритрофобией могут даже не выходить из дома, чтобы защититься от ситуаций, в которых они могут покраснеть.
причины
Эритрофобия может развиться из травматического опыта или нетравматической ассоциации. Фобия, возникающая из травмирующего события, - это фобия опыта. Фобия, которая развивается при отсутствии травмирующего лично события, - это не опытная фобия.
эмпирический
Экспериментальная эритрофобия может развиться, когда человек испытывает травмирующее социальное событие, которое включает или вызывает покраснение. Это может привести к избеганию покраснения или к ситуациям, которые могут вызвать покраснение, чтобы избежать повторного переживания этой травмы.
В некоторых случаях эта травма может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), которое также вызывает постоянное беспокойство и психическое напряжение.
Non-эмпирический
Неэмпирическая эритрофобия может развиться из нескольких различных причин, которые не имеют ничего общего с травмирующим личным событием.
Для некоторых людей наличие родственника с эритрофобией может привести к повышенному риску развития эритрофобии. Для других людей простое слушание о другом травмирующем событии, связанном с покраснением, может вызвать фобию покраснения.
Независимо от того, как развивается эритрофобия, человек не контролирует свой страх. Они понимают, что страх иррациональный, но они не могут контролировать свою реакцию на него. Когда у вас эритрофобия, страх покраснения чрезмерен, постоянен и находится вне вашего контроля.
диагностика
Существуют некоторые основные состояния, такие как дефицит питательных веществ или невыявленные психические заболевания, которые могут вызывать постоянное беспокойство. Когда вы получите диагноз эритрофобии, ваш врач может сначала исключить эти возможные причины.
Если нет никаких основных заболеваний, вызывающих вашу фобию, ваш врач может использовать определенные критерии для постановки официального диагноза.
Для диагностики фобии ваш врач будет использовать критерии, установленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание. Медицинский работник может подтвердить диагноз фобии, если:
- Страх чрезмерен, необоснован и постоянен.
- Страх и воздействие страха вызывают немедленные симптомы тревоги или паники.
- Страх несоразмерен угрозе, и человек осознает это.
- Страх заставляет человека избегать ситуаций, которые могут вызвать у него переживание или столкновение со страхом.
- На качество жизни человека с фобией негативно влияют.
- Страх постоянен в течение не менее 6 месяцев и более.
- Страх не вызван другим основным психическим заболеванием.
Если вы соответствуете определенным критериям в отношении покраснения, ваш врач поставит вам диагноз эритрофобия и направит вас на лечение.
Лечение
Существует несколько эффективных способов лечения эритрофобии, включая когнитивно-поведенческую терапию, экспозиционную терапию и другие экспериментальные методы лечения. Они включают:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ - невероятно эффективный, хорошо проработанный подход к лечению различных психических заболеваний, включая депрессию, беспокойство и фобии. С CBT, акцент делается на преобразование негативных моделей мышления в более здоровые модели мышления, что, в свою очередь, может способствовать более здоровым моделям поведения.
Одно исследование 2017 года показало, что как личные, так и онлайн сеансы КПТ были полезны при лечении психических расстройств, таких как фобии. Если у вас эритрофобия, КПТ - это эффективный вариант терапии, помогающий улучшить ваши повседневные стереотипы мышления.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия - это тип когнитивно-поведенческой терапии, которая обычно используется для лечения тревожных расстройств. Это включает в себя воздействие страха в безопасной среде, чтобы изменить реакцию страха.
Исследования показывают, что экспозиционная терапия является наиболее эффективным методом лечения специфических фобий, даже по сравнению с более традиционными вариантами терапии. Для людей с эритрофобией частое и безопасное покраснение может значительно уменьшить симптомы страха.
Экспериментальная терапия
Некоторые экспериментальные методы лечения были разработаны для лечения фобий и других тревожных расстройств. Например, визуальная стимуляция от терапии виртуальной реальности может имитировать терапию воздействия в клинических условиях.
Аурикулярная хромотерапия - это новое лечение фобий, которое включает визуализацию травмы («сцены страдания») и ассоциирование ее с чувствительными точками на мочке уха. Однако оба метода лечения нуждаются в дополнительных исследованиях, чтобы определить их эффективность для лечения эритрофобии.
Медикамент
В некоторых случаях, лекарства могут быть предписаны, чтобы помочь уменьшить ежедневные признаки беспокойства, вызванного эритрофобией. Сюда могут входить противотревожные препараты для кратковременного применения и антидепрессанты для длительного применения.
Однако большинство терапевтов предпочитают не назначать краткосрочные препараты от тревожности из-за повышенного риска долгосрочной зависимости.
Комбинированная терапия
Важно знать, что не существует единого метода лечения, который бы работал для всех. Независимо от того, что вы решите попробовать, поиск правильного подхода к лечению или комбинации подходов может занять время и терпение.
Первый шаг - всегда обратиться за помощью.
Когда обратиться к врачу
Если вы испытываете постоянный иррациональный страх покраснеть, пришло время посетить вашего врача или терапевта. Если вы не знаете, где начать искать помощь, вот несколько ресурсов, которые могут помочь вам найти специалиста по психическому здоровью рядом с вами:
- Поведенческий Лечебный Сервис Локатора
- Национальный Альянс по Психическим Заболеваниям
- Национальный институт психического здоровья
Суть
Когда у вас эритрофобия, страх покраснеть может негативно повлиять на качество вашей повседневной жизни. Важно определить диагноз эритрофобии, чтобы начать лечение.
Встреча с лицензированным терапевтом или психологом для обсуждения вариантов вашего лечения может помочь вам найти наилучший подход к вашей ситуации. С профессиональной помощью вы можете вылечить и преодолеть свою эритрофобию.
