10 естественных методов лечения анкилозирующего спондилита: упражнения и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Понимание анкилозирующего спондилита

Анкилозирующий спондилит (АС) - это форма артрита, вызывающая воспаление в суставах позвоночника.

Наиболее поражены суставы, где позвоночник встречается с тазом. Состояние также может повлиять на области, где сухожилия и связки прикрепляются к костям.

Это может вызвать воспаление в других областях тела, таких как:

• плечи
• ребра
• бедра
• колени
• ноги
• глаза
• челюсть
• кишка
• сердце (редко)
• легкие (редко)

Доступны как естественные, так и традиционные методы лечения, чтобы помочь устранить симптомы AS.

Симптомы анкилозирующего спондилита

Многие люди с AS испытывают скованность и боль в нижней части спины. Эта боль может быть спорадической и различной степени тяжести. Эти симптомы могут прогрессировать в верхнюю часть позвоночника.

Другие симптомы варьируются от человека к человеку и могут включать в себя:

• потеря гибкости
• спондилодез
• затуманенное зрение
• чувствительность к свету
• красные, слезящиеся глаза
• глазная боль
• уменьшенная емкость легких
• затрудненное дыхание
• синдром конского хвоста, который влияет на ощущение в поясничном отделе позвоночника
• общее недомогание
• проблемы с желудком или кишечником

Несмотря на то, что АС прогрессирует, не все испытывают слияние позвоночника или серьезные осложнения.

Симптомы АС могут быть нетипичными у женщин. Например, симптомы могут начинаться с шеи, а не с нижней части спины.

Натуральные методы лечения анкилозирующего спондилита

КАК хроническое заболевание. В настоящее время нет лекарства, но лечение может облегчить симптомы, такие как боль и скованность. Лечение может также уменьшить вспышки.

Природные процедуры могут использоваться самостоятельно или с традиционными процедурами AS.

Эти 10 естественных методов лечения могут помочь облегчить симптомы:

1. Растяжение

Растяжение помогает создать гибкость и может уменьшить боль. Попробуйте добавить растяжки позвоночника или поясницы (например, вращение туловища) к вашей повседневной жизни.

2. Тепловая терапия

Чтобы уменьшить жесткость и боль, нанесите грелку или электрогрелку на пораженный участок. Вы также можете использовать влажное или сухое тепло. Также может помочь теплая ванна, особенно перед тренировкой.

Не используйте тепловую терапию без консультации с врачом, если у вас есть:

• сахарный диабет
• тромбоз глубоких вен (ТГВ)
• сосудистое заболевание
• открытая рана
• состояние кожи, такое как дерматит

3. Холодная терапия

Применение пакета со льдом, пакета холодного геля или пакета замороженных овощей к болезненным суставам может помочь уменьшить отек. После физической нагрузки холодная терапия может помочь уменьшить воспаление.

Не наносите лед более 20 минут за один раз. Если у вас есть проблемы с кровообращением, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать холодную терапию.

4. Иглоукалывание

Иглоукалывание является дополнительной терапией, которая включает в себя введение тонких игл в определенные точки вашей кожи. Считается, что это активирует обезболивающие гормоны вашего тела.

Использование иглоукалывания было принято все больше и больше в Северной Америке. Некоторые исследования сообщают, что иглоукалывание снимает боль.

Обзор исследований 2019 года, в котором рассматривались 70 клинических испытаний, а также другие отчеты, показали, что иглоукалывание, как правило, является безопасным и эффективным вмешательством для уменьшения боли.

Тем не менее, исследования по акупунктуре и АС были признаны неубедительными, поэтому необходимы дополнительные исследования.

5. Массажная терапия

Массаж помогает вам расслабиться. Это также может помочь вам чувствовать себя более гибким или «расслабленным», чтобы вы могли тренироваться или растягиваться.

Массаж может вызвать боль в нежных точках вокруг позвоночника. Если это происходит, избегайте этих областей и используйте только легкие техники массажа, пока боль не улучшится.

6. Движение

Чем больше вы сидите, тем жестче вы себя чувствуете. Вставай, двигайся и потягивайся регулярно. Если у вас есть работа в офисе, каждый час делайте перерыв «вставай и двигайся».

7. Упражнение

Нежные программы упражнений, такие как йога и пилатес, отлично подходят для AS, потому что они включают в себя растяжку. Плавание также может быть полезным, потому что это легко для ваших суставов.

Укрепление упражнений с отягощениями может помочь нарастить мышечную массу, которая поддерживает суставы, пораженные AS.

Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы определить лучший план упражнений для вас.

8. Александр Техника

Практика правильной осанки очень важна для AS, поскольку она может повлиять на вашу спину. Методика Александра учит вас быть в курсе своего положения в течение дня.

Он также учит вас, как исправить плохую осанку и может быть полезным для людей с AS. Чтобы найти квалифицированного учителя, посетите официальный сайт.

9. ДЕСЯТКА терапия

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) использует электрический ток, чтобы справиться с болью.

Электроды обычно подключаются к ДЕСЯТКУ машины и применяются на месте боли. Считается, что когда ДЕСЯТКИ стимулируют нервы, он перекрывает болевые сигналы в организме.

Физиотерапевт может научить вас технике ДЕСЯТКИ, чтобы вы могли продолжать использовать ее дома.

10. Бросить курить

Курильщики, особенно мужчины, подвержены большему повреждению позвоночника от АС, чем некурящие. Отказ от курения не только помогает уменьшить повреждение AS, но и улучшает ваше общее состояние здоровья.

Бросить курить нелегко. Получите всю возможную поддержку. Smokefree.gov - отличное место для начала.

Естественные способы улучшить сон

Хороший ночной сон часто может быть неуловимой целью, если у вас есть AS. Боль может усиливаться ночью из-за неадекватного постельного белья.

Ваш матрас должен держать позвоночник прямым, когда вы лежите на боку. Ваш матрас также должен позволять вашему позвоночнику иметь S-образную кривую, когда вы лежите на спине.

Попробуйте эти советы для хорошего сна:

• Используйте матрас средней твердости, который может придать форму вашему позвоночнику.
• Используйте только достаточное количество подушек, чтобы держать шею ровно.
• Используйте тепловую терапию перед сном, чтобы уменьшить боль.
• Не спи с подушкой между ног.

Традиционные процедуры

Традиционные методы лечения также помогают справляться с болью, снижают жесткость и помогают предотвратить вспышки. Можно использовать несколько видов лекарств.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

НПВП помогают уменьшить боль. Вот некоторые примеры:

• ибупрофен (Адвил, Мотрин)
• напроксен (алев)
• аспирин

Кортикостероиды

Ваш врач может назначить кортикостероиды, если симптомы AS серьезны и не реагируют на другие лекарства. Кортикостероиды также помогают уменьшить воспаление и боль.

Кортикостероиды обычно вводят в пораженный сустав для быстрого облегчения боли. Из-за своих побочных эффектов эти препараты предназначены для кратковременного применения.

Примеры включают преднизон (Deltasone, Rayos) и преднизолон (Omnipred).

Модифицирующие заболевание противоревматические препараты (DMARD)

DMARD могут помочь замедлить воспалительный процесс. Примеры включают сульфасалазин (азульфидин) и метотрексат (ревматрекс, трексалл).

Эти препараты используются для длительного лечения.

Биология и биологические аналоги

Биологические агенты могут блокировать белки, которые вызывают воспаление. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило семь различных биологических препаратов для лечения AS:

• адалимумаб (хумира)
• цертолизумаб пегол (Cimzia)
• этанерцепт (энбрел)
• Голимумаб (Симпони)
• Инфликсимаб (Ремикейд)
• икэкизумаб (тальц)
• Секукинумаб (Cosentyx)

Эти препараты вводятся внутривенно или вводятся внутривенно.

Биологические аналоги также доступны. Эти препараты не являются точными копиями биопрепаратов, но они были разработаны для того же эффекта. Следующие биологические аналоги были одобрены FDA для AS:

Биологические аналоги Энбрела

• etanercept-szzs (Erelzi)
• этанерцепт-икро (Етиково)

Биологические аналоги Хумира

• адалимумаб-адаз (Хримоз)
• адалимумаб-адбм (цилтезо)
• адалимумаб-афзб (Абрилада)
• адалимумаб-атто (амжевита)
• адалимумаб-бгд (хадлима)

Remicade биологические аналоги

• инфликсимаб-абда (ренфлексис)
• Инфликсимаб-Axxq (Авсола)
• Инфликсимаб-Дайб (Инфлектра)
• инфликсимаб-qbtx (Ixifi)

Однако единственными двумя, которые в настоящее время доступны для потребителей в США, являются биологические аналоги Remicade Renflexis и Inflectra. Во многом это связано с патентами, которыми обладают производители биопрепаратов.

Причины анкилозирующего спондилита

Точная причина AS неизвестна, хотя генетика играет роль. Генетический маркер HLA-B27 присутствует более чем у 95 процентов кавказцев с АС. Эта генная ассоциация варьируется между этническими и расовыми группами.

В целом, перенос гена HLA-B27 может представлять 30-процентный риск развития AS. У многих людей с этим генетическим маркером не развивается AS, и вам не нужно быть HLA-B27-положительным, чтобы иметь AS.

Более 60 генов могут иметь связь с AS. Когда эти гены объединяются с бактериальной инфекцией или другим фактором окружающей среды, они могут вызывать AS. Больше исследований необходимо в этой области.

Факторы риска для рассмотрения

КАК обычно начинается в подростковом или молодом возрасте и продолжается в течение всей жизни. Встречается чаще у мужчин, чем у женщин. В результате, если вы подросток или молодой взрослый мужчина, ваш риск развития АС выше.

Другими факторами риска являются:

• семейная история AS
• имеющий генетический маркер HLA-B27
• частая желудочно-кишечная инфекция

прогноз

Хотя большинству людей требуется какой-либо вид медикаментозной терапии АС, естественные средства могут также помочь уменьшить симптомы.

Не все природные средства и альтернативные методы лечения подходят для всех, кто страдает AS. Некоторые люди могут иметь успех с йогой и иглоукалыванием. Другие могут чувствовать себя лучше, используя холодную терапию и массаж.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу ваших лекарств и любых природных средств или альтернативных методов лечения, которые вы рассматриваете.

Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты или боль, связанную с этими методами лечения, поговорите со своим врачом как можно скорее.