Существует множество мифов, связанных с концепцией интровертов и экстравертов - один из главных, что это ситуация «или-или».
Вы либо экстраверт, либо интроверт. Конец истории.
Но реальность немного сложнее.
Экстраверсия и интроверсия живут на двух противоположных концах спектра. То, как вы получаете и производите энергию, помогает определить, где вы попадаете в этот спектр. Но вы можете попасть куда угодно в этом спектре, не обязательно на одном конце или другом.
Другой огромный миф? Интроверты стеснительны, а экстраверты общительны.
Меган Маккатчон, LPC, далее объясняет, что «люди иногда предполагают, что интроверты всегда испытывают социальную тревогу или не любят находиться рядом с другими, в то время как экстраверты всегда громки, агрессивны и шумны».
Вот более реалистичный взгляд на то, как выглядит экстраверт-интровертный спектр и почему один конец не лучше и не хуже другого.
Что значит быть более экстравертированным
Люди, которые имеют тенденцию падать к экстравертному концу вещей, черпают свою энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.
Вам нравится работать в группе
Экстравертные люди, как правило, чувствуют себя наиболее комфортно при работе с другими людьми, независимо от того, является ли задача рабочим проектом, планированием вечеринки с друзьями или школьным заданием.
Вы можете организовать группу, сохранить ее бесперебойную работу или даже присоединиться к ней в качестве лидера.
Независимо от того, как вы участвуете, вы, скорее всего, почувствуете, что можете выполнять свою лучшую работу, когда эта работа предполагает активное сотрудничество с другими людьми.
Вы всегда готовы попробовать что-то новое
Вы уверены и общительны? Не боитесь рискнуть тем, чем никогда не занимались, даже если это немного рискованно? Может быть, вам легко менять планы или адаптироваться к новой ситуации.
Если так, у вас, вероятно, более экстравертная личность.
Экстраверты склонны действовать, а не размышлять. Когда вы решаете что-то сделать, вы обычно просто делаете это, не беспокоясь о том, что может произойти.
Вы можете не тратить много времени на рассмотрение всех возможных результатов, и люди могут даже описать вас как импульсивного.
Обсуждение проблемы часто помогает вам решить ее
Экстравертным людям часто легче понимать и решать проблемы, когда они могут говорить через них, переформулировать их своими словами или искать мнения других людей.
Как вы подходите, когда сталкиваетесь с проблемой или трудной проблемой?
Скажем, вы имеете дело с домашним заданием, непростой ситуацией с другом или трудной задачей на работе. Вы говорите об этом как можно большему количеству людей, чтобы получить разные точки зрения? Разберитесь с мыслями вслух?
Если так, то вы скорее экстраверт.
Вам легко выразить себя
Экстравертированные люди, как правило, без труда выражают мысли, чувства и мнения. Они могут варьироваться от незначительных предпочтений, таких как продукты, которые вам не нравятся, до более глубоких эмоций, включая романтические чувства.
Проведение одного времени может истощить вас
Экстравертированные люди заряжаются лучше всего в компании других людей. Вы можете переходить из одного социального окружения в другое, предпочитая, чтобы вокруг вас были люди, и по возможности избегали проводить время самостоятельно.
«Если вы проводите время с другими людьми, зарядитесь энергией после долгого напряженного дня, вы, вероятно, более экстравертированы», - объясняет Маккучеон.
Чувство усталости, расшатанности или не в себе после слишком большого количества времени само по себе также предполагает, что вы экстраверт.
Вы найдете хорошее во всем
Оптимизм - один из ключевых способов проявления экстраверсии.
Имейте в виду, что оптимизм не обязательно означает, что вы неутомимо веселы и никогда не грустите. Если случается что-то плохое, это все равно влияет на вас, и у вас, вероятно, все еще есть дни, когда вы чувствуете себя подавленным - как и большинство людей.
Но вам может быть легче найти серебряные накладки в негативной ситуации. Вы также с большей вероятностью сосредоточитесь на них и с большей готовностью приходите в норму, когда происходит что-то плохое, вместо того, чтобы чувствовать себя истощенным и подавленным.
Вы легко заводите друзей
Известно, что экстравертные люди очень общительны.
Если вы попадете на этот конец спектра, вы можете:
- иметь большой круг друзей
- наслаждаться встречами с новыми людьми
- легко разговаривать по душам с незнакомцами или людьми, которых ты не очень хорошо знаешь
Что значит быть интровертом
Люди на замкнутом конце спектра иногда получают плохой рэп.
Часто говорят, что они:
- застенчивый или социально неловкий
- не хватает сильных навыков межличностного общения
- не делайте хороших лидеров
Но эти характеристики на самом деле не имеют ничего общего с интроверсией, которая просто означает, что ваша энергия исходит изнутри - а не от людей и вещей вокруг вас.
Вы тщательно продумываете вещи
Столкнувшись с новой возможностью или каким-либо важным решением, вы, вероятно, потратите много времени на обдумывание, прежде чем строить какие-либо планы.
Вы предпочитаете избегать конфликтов
Вообще говоря, интровертированные люди с меньшей вероятностью завязывают беседы с людьми, которых они плохо знают, или даже с людьми, которых они хорошо знают.
Это может быть связано с предпочтением внутреннего диалога и рефлексии. Но неприязнь к конфликту также может сыграть свою роль.
Исследования показывают, что интроверты часто имеют более высокую чувствительность к отрицательной обратной связи. Если вы беспокоитесь, что кто-то может вас критиковать или рассматривать вас в плохом свете, у вас не будет особого интереса ставить себя в любую ситуацию, которая приведет к такому результату.
Если вы присоединитесь к дискуссии или дискуссии, вы, скорее всего, поделитесь своими идеями в письменной форме, анонимно или обоими способами. Письменный ответ дает вам возможность сначала обдумать, что вы хотите сказать, что, вероятно, вам наиболее удобно.
Вы хорошо умеете визуализировать и создавать
Люди на более замкнутом конце спектра часто проводят много времени в своих головах. Ваши друзья и близкие могут сказать, что вы всегда в своем собственном мире или что-то в этом роде.
Но в этом мире вы делаете свою лучшую работу. Вы можете продумать проблемы или использовать свое воображение для мозгового штурма новых идей.
Разделяя эти мысли и чувства вслух, вам может быть нелегко, но может показаться совершенно естественным писать, иллюстрировать или настраивать их на музыку.
Ты естественный слушатель
Если вы замкнуты, общение может истощить ваши природные запасы энергии, поэтому вы предпочитаете слушать и воспринимать то, что происходит вокруг вас.
Когда вы на работе, в кругу друзей или в других социальных сетях, вы обычно удобно устраиваетесь на заднем плане.
Миф о том, что интроверты стеснительны или социально озабочены, проистекает из этой естественной тенденции спокойно наблюдать.
Конечно, вы можете избегать разговоров, предпочитаете, чтобы шум толпы накрывал вас, или чувствовать себя лучше, когда вы можете настроить всех на наушники. Но вы также внимательно слушаете и взвешиваете идеи, и когда вас спрашивают о вашем мнении, у вас часто есть качественные идеи, чтобы внести свой вклад.
Вам нужно много времени для себя
По словам Маккучеона, необходимость перезарядки батарей после долгого дня, когда они проводят какое-то тихое время простоя, говорит о интровертности.
Это не значит, что вы всегда избегаете людей, но, вероятно, у вас нет большой социальной сети. Вместо этого вы, скорее всего, поделитесь своей доступной социальной энергией с несколькими близкими друзьями.
Даже если вы не легко заводите друзей и не видите необходимости расширять круг, вы высоко цените людей, с которыми вам удобно.
Что это значит, если вы попадаете между двумя
«Но подождите, - думаете вы, - ни один из них не похож на меня!»
Возможно, сочетание черт из двух списков лучше всего подходит для вашей личности. Например, вам может потребоваться немного времени, чтобы обдумать решение, которое сопряжено с определенным риском, но затем вы будете действовать решительно, не оглядываясь назад.
Ну, есть слово для этого.
Ambiversion описывает стиль личности, который находится где-то между интроверсией и экстраверсией. Если вы амбиверт, вы ближе к середине спектра, поэтому вы можете чувствовать себя более замкнутым в разы и экстравертным в других.
Если приведенные ниже знаки звучат правдоподобно для вас, и вы никогда полностью не отождествляете себя с интроверсией или экстраверсией, возможно, вы просто амбиционер.
Вы хорошо делаете в социальных условиях и в одиночку
Интровертные люди, как правило, чувствуют себя измотанными и уставшими после большого количества общения. С другой стороны, когда экстравертные люди проводят много времени в одиночестве, они часто замечают падение настроения и уровня энергии.
Как амбиверт, вы можете не чувствовать себя слишком опустошенным в любой ситуации. Возможно, вам нравится проводить время в одиночестве и вместе с другими людьми в довольно равных количествах.
Активное слушание естественно для вас
Ключевой навык общения, активное слушание выходит за рамки простого прослушивания.
Когда вы активно слушаете, вы вовлечены в разговор. Вы считаете, что говорится, и предлагаете вдумчивые ответы.
В разговорах вы, скорее всего, внимательно слушаете и отвечаете, часто услужливо, вместо того, чтобы спокойно поглощать разговор или сразу же вмешиваться в процесс.
Вы гибки в решении проблем
Амбиверты могут не чувствовать себя слишком преданными какому-либо подходу к выяснению вещей. Вам может быть удобно обсуждать некоторые типы проблем, в то время как вы можете делать заметки или рисовать, когда решаете другие.
Это может быть очень полезно, поскольку попытка нового метода может иногда предложить новую точку зрения, которую вы не рассматривали.
Ты более решительный, чем импульсивный
Интроверты склонны тщательно продумывать вещи, в то время как экстраверты могут проявлять больше склонности рисковать, не тратя слишком много времени на обдумывание возможных результатов.
Будучи амбивертом, вы, возможно, захотите рискнуть после того, как подумаете. Как только вы решите что-то сделать, вы обычно не уделяете слишком много времени пересмотру.
Привлекать других - это природный талант
Амбиверты часто имеют умение поддерживать плавную динамику групповой динамики.
В группе людей вам удобно говорить, когда это необходимо, но вы также готовы дать другим возможность высказать свое мнение. Если разговор прерывается, вы можете добавить быстрый комментарий или задать вдумчивый вопрос, который заставляет людей говорить снова.
Это также может помочь вам сбалансировать группы друзей или другие социальные ситуации. Вероятно, вам будет легче понять, как интроверты и экстраверты могут чувствовать себя в одинаковых условиях. В результате у вас может быть хороший инстинкт лучших способов привлечь кого-то любого типа личности.
Вы легко адаптируетесь к новым ситуациям
Даже если вам не всегда нужно, чтобы люди были рядом, вы можете чувствовать себя довольно комфортно, общаясь с другими в короткие сроки.
Может быть, вы не слишком обеспокоены, когда кладете книгу, чтобы поговорить с человеком рядом с вами в самолете, переключаетесь с ночи на ночь (или наоборот) или произносите импровизированную речь на собрании.
Возможно, это был не ваш первый выбор, но вы обычно можете работать с тем, что происходит вокруг вас.
Можете ли вы изменить место падения?
Ваша личность может помочь вам сделать важный жизненный выбор: вид работы, которую вы делаете, окружение, в котором вы хотите жить, даже тип человека, с которым вы хотите встречаться.
Как и другие аспекты личности, ваша позиция в шкале интроверсии-экстраверсии является врожденной частью того, кем вы являетесь. Ваша уникальная комбинация генов вносит свой вклад в вашу индивидуальность, и ваши гены не то, что вы можете изменить.
Исследования показывают, что существуют некоторые ключевые различия между мозгом интровертированных и экстравертных людей, в том числе:
- обучение и управление двигателем
- овладение языком
- использование языка
Экстравертированные люди могут также иметь более высокий уровень допамина в мозге. Переживание большего количества высвобождения допамина при пробовании новых вещей, новых друзей или просто взаимодействии с окружением может связать эти действия с усилением положительных эмоций, усиливая эти экстравертные черты.
Требуется все виды
Некоторые люди считают экстравертов более успешными и считают это идеальной личностью. Другие могут думать об амбициозности как о «лучшем из обоих миров».
Если вы когда-нибудь хотели изменить свой стиль личности, вот несколько вещей, которые следует иметь в виду:
- Ни один стиль личности не является правильным, неправильным или лучше любого другого стиля.
- Интроверсия и экстраверсия просто указывают на предпочтения получения и расходования энергии, но есть место для расхождений.
- Люди обычно не являются исключительно интровертами или экстравертами. Понимание вашей природы может помочь вам узнать больше о том, как вы видите мир и имеете с ним дело.
«Если вы чувствуете необходимость изменить свою интровертированную / экстравертную / амбициозную природу, - говорит Маккучеон, - спросите себя, почему вы хотите измениться».
Вы чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает? Или что-то, в чем ты хотел бы быть лучше?
Вместо того, чтобы пытаться изменить свою личность, попытайтесь направить эту энергию на обучение и развитие новых навыков, которые помогут вам достичь этих целей.
Возможно, вы не сможете изменить свою природу, но вы можете использовать свои сильные стороны и работать над развитием новых навыков.
Суть
Ваша личность уникальна, независимо от того, склонны ли вы к экстраверсии, интроверсии или амбиверции. Нет ничего плохого ни в одном из этих стилей. Это просто способы описать, как вы получаете свою энергию и относитесь к миру.
Это может помочь узнать, где вы попадаете в спектр, поскольку знание большего о вашем стиле личности может научить вас больше о вашем процессе принятия решений, ваших эмоциональных потребностях и вашем идеальном инструментарии для ухода за собой. Но не позволяйте этим знаниям сдерживать вас.
«На самом деле, - заключает Маккатчон, - мы все используем обе стороны спектра в различных обстоятельствах. Чтобы быть наиболее успешным в мире, важно развивать навыки для достижения обеих целей ».
