Вариантов много, но то, что подходит кому-то другому, может не подойти вам.
С самого начала мой период был тяжелым, долгим и невероятно болезненным. Мне пришлось бы брать больничные дни из школы, проводить весь день, лежа в кровати, проклиная матку.
Только когда я учился в старшей школе, все начало меняться. Я постоянно принимал противозачаточные средства, чтобы противодействовать тому, что мой гинеколог считал симптомами эндометриоза. Внезапно мои месячные стали короче и менее болезненными, больше не вызывая такого вмешательства в мою жизнь.
Я был знаком с эндометриозом, потому что другие окружающие меня были диагностированы. Но, тем не менее, понимание того, что такое эндометриоз, может быть подавляющим, особенно если вы пытаетесь определить, есть ли он у вас.
«Эндометриоз - это аномальный рост клеток эндометрия, которые составляют ткань, которая должна располагаться исключительно в матке, но вместо этого выросла за пределы полости матки. [Люди] с эндометриозом часто испытывают различные симптомы, в том числе тяжелые месячные, сильную боль в области таза, боль во время полового акта, боли в спине », - говорит д-р Ребекка Брайтман, частная практикующая акушерка-гинеколог в Нью-Йорке и образовательный партнер SpeakENDO.
Слишком часто люди - и их врачи - игнорируют болезненные месячные как нормальные, а не признак чего-то более серьезного, такого как эндометриоз. Позвольте мне сказать вам, в этом нет ничего нормального
С другой стороны, есть люди, которые не обнаруживают, что у них эндометриоз, пока у них не возникнут проблемы с зачатием, и они не нуждаются в его удалении.
«Как ни странно, степень выраженности симптомов не связана напрямую со степенью заболевания, т. Е. Умеренный эндометриоз может вызывать сильную боль, а прогрессирующий эндометриоз может иметь минимальный дискомфорт или не вызывать его дискомфорта», - говорит доктор Марк Тролице, акушер-гинеколог, сертифицированный советом директоров, и Репродуктивный эндокринолог, рассказывает Healthline.
Так что, как и многие вещи в теле, это не имеет абсолютно никакого смысла.
При таком сочетании тяжести и симптомов меры противодействия различны для каждого человека. «Эндометриоза не существует, но варианты лечения доступны и могут варьироваться от целостных подходов, таких как изменения в диете или акупунктуре, до лекарств и хирургии», - говорит Брайтман.
Да, самое главное при борьбе с эндометриозом: варианты лечения. От постепенного к более сложному, вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить ваши симптомы эндометриоза.
1. Изучите естественные, неинвазивные варианты
Это лучше всего подходит для тех, кто хочет попробовать вариант без лекарств
Это не будет работать для: людей с сильной хронической болью
Всякий раз, когда мой эндометриоз вспыхивает, как это происходит по сей день, грелка немного успокоит боль и позволит мне расслабиться. Если вы можете, купите беспроводную, чтобы дать вам больше гибкости для определения местоположения и места его использования. Удивительно, насколько хорошо тепло может обеспечить временный выброс.
Некоторые другие варианты включают в себя массаж таза, выполнение легких упражнений - если вы готовы к этому - прием имбиря и куркумы, снижение стресса, когда вы можете, и просто достаточно отдыха.
2. Перейти на противозачаточные таблетки
Это лучше всего подходит для человека, который ищет долгосрочное решение и будет принимать таблетки ответственно каждый день.
Это не сработает: для тех, кто хочет забеременеть или склонен к образованию тромбов
Прогестин и эстрогены - это гормоны, обычно встречающиеся в контроле рождаемости, которые, как было доказано, помогают при боли при эндометриозе
«Прогестин уменьшает толщину эндометрия и предотвращает рост имплантатов эндометрия. Прогестин также может прекратить менструацию », - рассказывает Healthline доктор Анна Клепчукова, главный научный сотрудник Flo Health. «Лекарства, содержащие комбинацию эстрогена и прогестина … доказали, что подавляют активность эндометрия и облегчают боль».
Благодаря контролю над рождаемостью я смог почувствовать некоторое подобие контроля над моим эндометриозом. Переходя от этих тяжелых, болезненных периодов к легким, гораздо более управляемым циклам, я могу жить своей жизнью с гораздо меньшими разрушениями. Прошло почти 7 лет с тех пор, как я начала принимать противозачаточные средства, и это все еще оказывает огромное влияние на мое самочувствие.
3. Вставьте ВМС
Это лучше всего подходит для людей, которые ищут полезное решение с низким уровнем обслуживания
Это не сработает для: тех, кто подвержен повышенному риску ИППП, воспалительных заболеваний органов малого таза или любого рака репродуктивных органов
Точно так же ВМС, в которых есть прогестин, также могут помочь в лечении симптомов эндометриоза. «Гормональный внутриматочный аппарат Мирена используется для лечения эндометриоза и доказал свою эффективность в уменьшении боли в области таза», - говорит Клепчукова. Это отличный вариант для тех, кто не хочет принимать таблетки каждый день.
4. Попробуйте диету без глютена или с низким содержанием FODMAP
Это лучше для: людей, которые восприимчивы к изменениям в диете
Это не подойдет: кому-то, у кого в анамнезе было расстройство пищевого поведения, или кому-то, на кого негативно повлияла ограничительная диета
Да, переход на безглютеновые продукты, кажется, является решением для всего. В исследовании, проведенном в 2012 году среди 207 женщин с тяжелым эндометриозом, 75 процентов людей обнаружили, что их симптомы значительно уменьшились после 12 месяцев приема пищи без глютена.
Как человек с глютеновой болезнью, я уже вынужден придерживаться строгой безглютеновой диеты, но я благодарен, что это может помочь и с моей болью, вызванной эндометриозом.
Аналогичным образом, FODMAP являются типом углеводов, присутствующих в определенных продуктах, таких как глютен. Определенные продукты с высоким содержанием FODMAP также очень активны для эндометриоза, такие как ферментированные продукты и чеснок. Я люблю чеснок больше всего на свете, но стараюсь избегать его и других продуктов с высоким содержанием FODMAPS в конце моего цикла.
Хотя многие находят, что диета с низким FODMAP улучшает симптомы эндометриоза, нет тонны исследований, подтверждающих, что эта диета работает.
5. Принимать агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона
Это лучше всего подходит для: случаев тяжелого эндометриоза с участием кишечника, мочевого пузыря или мочеточника, и используется в основном до и после операции по поводу эндометриоза
Это не подойдет: людям, подверженным приливам, сухости влагалища и потере плотности кости, что может быть потенциальным побочным эффектом
Клепчукова объясняет, что они «используются в случаях глубокого эндометриоза с участием кишечника, мочевого пузыря или мочеточника. Это используется в основном перед операцией для лечения эндометриоза ». По данным Национального института здравоохранения, его можно принимать через ежедневный спрей для носа, ежемесячную инъекцию или инъекцию каждые 3 месяца.
Это может остановить выработку гормонов, которые вызывают овуляцию, менструацию и рост эндометриоза. Хотя это может иметь большое значение для облегчения симптомов, у лекарств есть риски - такие как потеря костной ткани и сердечные осложнения - которые увеличиваются, если принимать их дольше 6 месяцев.
6. Сделайте операцию
Это лучше всего подходит для тех, кто не нашел помощи с помощью менее инвазивных методов.
Это не сработает для: человека с поздними стадиями эндометриоза, который с меньшей вероятностью будет полностью вылечен во время операции и с большей вероятностью будет иметь повторяющиеся симптомы
Хотя операция является последним средством, для тех, кто испытывает огромную боль от симптомов эндометриоза без облегчения, стоит подумать. Лапароскопия подтверждает наличие эндометриоза и устраняет рост в той же процедуре.
«Около 75 процентов женщин, перенесших операцию, будут испытывать начальное облегчение боли после операции по эндометриозу, когда удаляются имплантаты / повреждения / рубцы эндометриоза», - говорит Тролице.
К сожалению, эндометриоз часто отрастает, и Тролице объясняет, что почти 20 процентам людей предстоит еще одна операция в течение 2 лет.
Эндометриоз - это подавляющее, сложное, разочаровывающее и невидимое заболевание
К счастью, есть больше возможностей для управления, чем когда-либо прежде. Важно обсудить ваши варианты с вашей командой по уходу - и доверять своей интуиции при принятии этих решений.
И помните: эти вещи могут помочь с физическими симптомами, но так же важно заботиться о себе и мысленно. Когда дело доходит до хронических состояний, эмоциональная поддержка является жизненно важной частью нашего здоровья и благополучия.
Сара Филдинг - нью-йоркская писательница. Ее сочинения появились в таких изданиях, как Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она освещает вопросы социальной справедливости, психического здоровья, здоровья, путешествий, отношений, развлечений, моды и еды.
