Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Ваши ноги - это основа вашего тела, поддерживая его вес и заставляя вас двигаться. Хотя здоровье стопы важно для всех, оно особенно важно для людей с диабетом.
Серьезные осложнения могут возникнуть в результате плохого состояния здоровья ног. Чтобы сохранить ваши ноги здоровыми, есть несколько ключевых вещей, которые вы должны сделать.
- Ежедневно осматривайте свои ноги, проверяя наличие таких проблем, как порезы, опухоли, сухость кожи или заросшие ногти.
- Аккуратно купайте ноги, чтобы избежать запаха, ног спортсмена и инфекций.
- Увлажняйте, чтобы предотвратить сухую, потрескавшуюся кожу, но не используйте лосьон между пальцами ног. Слишком много влаги может увеличить риск грибковой инфекции.
- Аккуратно подстригайте ногти на ногах, но оставляйте вросшие ногти, мозоли или мозоли профессионалу.
- Держите ноги в тепле и сухости с помощью удобных, впитывающих влагу, необязательных носков.
- Не ходите босиком, даже в помещении. Носите обувь, тапочки или обувь для душа, чтобы защитить ноги от грибка и бактерий.
- Пусть ваш доктор осматривает ваши ноги ежегодно.
Выполнять все вышеперечисленное проще, если у вас есть нужные инструменты и продукты для работы. Есть множество доступных продуктов, но может быть трудно разобрать все из них, чтобы найти правильные.
Я жил с диабетом 2 типа в течение десятилетия. Вот некоторые рекомендации, основанные на сочетании личного опыта, онлайн-исследований и отзывов пользователей.
Для осмотра ваших ног
Когда я искал способ надежного осмотра нижней части ног, я был удивлен найденным решением.
Хотя эти два зеркала предназначены для осмотра автомобильных двигателей во время ремонта, они также хорошо подходят для осмотра ваших ног без скручивания тела в крендель.
HARDK Гибкое смотровое зеркало
Цена: $
Гибкая поворотная горловина этого освещенного зеркала означает, что вы можете согнуть его в любом нужном вам положении. Вы можете даже заставить его стоять самостоятельно, чтобы ваши руки оставались свободными для осмотра ваших ног.
Купить онлайн.
HARDK Телескопическое смотровое зеркало
Цена: $
Если вы предпочитаете зеркало, которое вы можете держать, осматривая ноги, лучше выбрать это с жесткой, телескопической ручкой. Рукоятка простирается от 7,5 до 34 дюймов в длину, обеспечивая достаточный радиус действия.
Купить онлайн.
Для купания ног
Чистящие щетки и пемза делают уборку и отшелушивание ног намного лучше, чем просто использование тряпки для мытья посуды.
Не забудьте встать между пальцами ног и вокруг пятки. Полностью высушите ноги, особенно между пальцами ног.
ЛЮБОВЬ, скребок для душа, массажер и очиститель для душа LORI
Цена: $
Эта текстурированная пластиковая накладка имеет присоски, которые крепятся к полу вашего душа. Таким образом, вам не нужно балансировать на одной ноге, пока вы моете другую. Вы можете просто добавить гель для душа и потереть ногу по подушке для хорошего скраба.
Некоторые обозреватели считают, что щетинки на этой щетке слишком жесткие, поэтому это может быть не лучшим выбором, если у вас чувствительные ступни.
Купить онлайн.
BESKAR Скраб для ног для душа с пемзой
Цена: $
Эта щетка для ног позволяет легко чистить и отшелушивать ваши ноги. Его прочный нескользящий дизайн крепится к полу душа и имеет встроенную пемзу в дополнение к чистящим щетинам.
Щетинки на этой щетке жесткие, но большинство рецензентов не находят их слишком жесткими. Эта кисть может быть лучшим выбором для людей с более чувствительными ногами.
Купить онлайн.
Новые решения для продуктов Чудо-кисть для ног с пемзой
Цена: $$
Если вы предпочитаете принимать ванну вместо душа, эта кисть подойдет вам лучше. Его 30-дюймовая ручка позволяет легко добраться до ног, находясь в ванне. Встроенная пемза полезна для отшелушивания грубой кожи.
Купить онлайн.
Для увлажнения ног
Лосьон или крем для ног должны быть стандартной частью вашего набора для ухода за ногами. Так как ваши ноги могут быть более восприимчивы к порезам и инфекциям, вам нужно искать больше, чем просто увлажняющий крем. Вам также нужен лосьон, обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Eucerin Расширенный Лосьон для Ремонта
Цена: $
Это хороший базовый увлажняющий лосьон, содержащий такие ингредиенты, как церамид 3 и глицерин, для ухода за сухой кожей.
Керамид обеспечивает защитный слой, который удерживает влагу в коже и действует как барьер для бактерий. Глицерин втягивает влагу в верхние слои кожи, увеличивая ее. Этот лосьон также сделан без добавления аромата и нежирный.
Купить онлайн.
Miracle Foot Repair Cream
Цена: $
Этот крем использует успокаивающие и охлаждающие свойства растений алоэ вера. Известный своими противовоспалительными свойствами, алоэ вера также содержит антиоксиданты, ферменты и витамины А и С, которые могут поддерживать вашу кожу здоровой.
Крем также содержит триглицерид каприла, который может помочь смягчить сухую, потрескавшуюся кожу и удерживать влагу.
Купить онлайн.
USA Naturals Крем для ног с маслом чайного дерева
Цена: $$
Масло чайного дерева обладает природными противогрибковыми свойствами, которые могут противостоять ногам спортсмена и другим инфекциям. Кроме того, этот крем содержит:
- масло мяты перечной, которое может помочь успокоить зуд
- алоэ вера и эвкалиптовое масло, которые могут бороться с воспалением и заживлять раны
Купить онлайн.
Для обрезки ногтей
Уход за ногтями на ногах помогает избежать вросших ногтей, что может привести к болезненному отеку и инфекциям.
Прецизионная машинка для стрижки ногтей Harperton Nippit
Цена: $
Сформированные как ножницы, эти мощные, острые кусачки подстригают толстые ногти легче и безопаснее, чем традиционные кусачки для ногтей. Некоторые люди также находят, что дизайн помогает держать руку устойчивым и менее неудобен в использовании, чем традиционная кусачка для ногтей.
Купить онлайн.
Для поддержания ног в тепле и сухости
Если вы ничего не делаете, выбор правильных носков может помочь защитить ваши ноги в течение дня.
Компрессионные носки и чулки Truform до колена
Цена: $
Компрессионные чулки оказывают давление на ноги, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Со временем это помогает уменьшить отечность и может помочь уменьшить боль в ногах.
Truform производит широкий ассортимент компрессионных носков различной прочности, размеров и цветов. Все эти варианты облегчают получение необходимой поддержки, но при этом выглядят стильно.
Купить онлайн для женщин или мужчин.
Куполс Носки доктора Шолла
Цена: $
Если вы имеете дело с грибковой инфекцией, носки, изготовленные из специального волокна на медной основе Cupron, могут помочь убить грибок. В качестве бонуса Cupron может также убрать запах ног на носке.
Купить онлайн для женщин или мужчин.
Забота о ногах в помещении
Босые ноги уязвимы для травм и инфекций. Сохраняя ваши ноги покрытыми, даже когда они внутри, помогает им быть безопасными и здоровыми.
Домашние тапочки IceUnicorn Comfort
Цена: $
Эти скользящие тапочки - само определение удобного. Их подошвы из пены с эффектом памяти обеспечивают амортизацию, которая формирует ваши ноги. Они теплые, а верх сделан из дышащего материала, который впитывает влагу, сохраняя ваши ноги сухими.
Они бывают разных размеров для женщин и мужчин, а также различных цветов.
Купить онлайн.
Сандалии для душа Finleoo с дренажными отверстиями
Цена: $
Эти тапочки удерживают ваши ноги от пола, где могут быть вредные грибки и бактерии. Они обеспечивают дополнительную безопасность благодаря противоскользящей подошве и идеально подходят для тренажерного зала, пляжа или спа-салона.
Вода сливает отверстия внизу, поэтому они быстро высыхают и их можно носить в душе.
Они также бывают разных размеров для женщин и мужчин, а также различных цветов.
Купить онлайн.
Как выбрать лучшие продукты для ног
Все ноги уникальны, поэтому может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти тапочки, чистящие щетки или лосьоны, которые лучше всего подходят для вас.
Поработайте с врачом, чтобы выяснить, что вам нужно. Они также могут предложить или рекомендовать конкретные продукты.
Вот несколько дополнительных советов:
- При покупке зеркал, средств для купания, а также обуви или тапочек учитывайте свой образ жизни и предпочтения, например, если вы склонны принимать ванны или душ.
- При покупке лосьонов обратите внимание на те, которые содержат полезные для кожи ингредиенты и эфирные масла с противогрибковыми свойствами.
- При покупке носков, проверьте варианты сжатия, или те с функциями, как Cupron или бесшовные пальцы.
Поговори с врачом
Вы можете многое сделать каждый день, чтобы сохранить свои ноги здоровыми, в том числе осматривать, купать и увлажнять их, а также сохранять их сухими и чистыми от грибков и бактерий. Правильные продукты могут помочь во всем этом.
Также важно, чтобы ваш врач проверял ваши ноги хотя бы раз в год. Они тщательно обследуют ваши ноги и оценят их здоровье.
Вместе ваш ежедневный уход за ногами и ежегодная проверка помогут вам сохранить здоровье и в движении.
Коринна Корнехо - автор контента, живущий с диабетом 2 типа. Ее опыт работы в качестве пациента и лица, осуществляющего уход, дает информацию о ее содержании здоровья, которое направлено на информирование людей о том, как прожить свою лучшую жизнь. С тех пор как диагноз был поставлен десять лет назад, Коринна стала терпеливым адвокатом и блогером. Читайте больше на ее терпеливом блоге, Типе 2 Musings, и следуйте за ней в @ type2musings.
