В последние годы популярность лечения фасции возросла. Идея состоит в том, что фасция, или миофасциальная ткань, усиливает боль и целлюлит, когда она плотная.
По этой причине манипуляция на фасции, техника, направленная на ослабление фасции с помощью физических манипуляций и давления, стала актуальной темой в области здоровья и хорошего самочувствия.
Одним из широко распространенных методов является очистка фасции. Эта техника использует инструмент, который разработан, чтобы ослабить фасцию, которая должна уменьшить боль и целлюлит.
В то время как некоторые люди сообщают, что дробеструйная обработка имеет много преимуществ, другие не в восторге от ее последствий.
Здесь мы глубже погрузимся во взрывные работы в фасции и в науку о методе.
Что такое фасция?
Ученые до сих пор узнают о фасции. На самом деле, есть много споров по поводу его официального определения.
Однако широко распространено мнение, что фасция представляет собой непрерывный слой соединительной ткани, который покрывает все ваши мышцы, кости, органы и нервы. Это в основном из коллагена, и это помогает придать форму вашему телу.
Непрерывная природа фасции помогает вашим частям тела двигаться. Фасция прикрепляет, охватывает и отделяет мышцы и другие внутренние органы, позволяя этим структурам скользить и перемещаться по всему телу.
Когда фасция здорова, она достаточно гибкая, чтобы крутить, скользить и изгибаться. Но воспаление и травма могут затянуть фасцию, вызывая боль. Кроме того, фасция содержит много нервов, чувствительных к боли.
Боль в фасции связана с различными состояниями, такими как:
- миофасциальный болевой синдром
- фибромиалгии
- подошвенный фасциит
- боль в пояснице
Также считается, что фасция играет роль в целлюлите, апельсиновой кожуре, с ямочками на коже, которая чаще всего появляется на бедрах, бедрах и ягодицах.
Целлюлит возникает, когда части кожи стягиваются волокнистыми соединительными полосами, которые прикрепляют кожу к мышцам. Кожа становится ямочковой, поскольку жировые клетки собираются между полосами.
Согласно исследованию 2002 года, женщины с целлюлитом имеют слабость в дерме и соединительной ткани, включая поверхностную фасцию. Тем не менее, это старое исследование, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между ослаблением фасции и целлюлитом.
Как работает очистка фасции?
Взрыв фасции является формой фасциальных манипуляций. Он включает в себя жесткий пластиковый инструмент под названием FasciaBlaster, который был изобретен Эшли Блэк. Инструмент выглядит как длинная палка с маленькими когтями или ножками.
Хотя FasciaBlaster является самым популярным устройством, другие компании производят аналогичные продукты. Их часто называют целлюлитными бластерами или массажными палочками.
Бластер для фасции предназначен для массажа всего тела, по одной области за раз. Говорят, что это ослабляет фасцию.
Есть несколько способов сделать струйную очистку, но вот как это обычно работает:
- Согрейте свое тело грелкой или горячим душем. Вы также можете слегка помассировать кожу бластером.
- Нанесите масло на область, над которой вы хотите работать.
- Аккуратно втирайте прибор для очистки бразии в кожу чистящими движениями. Продолжайте от 2 до 5 минут в одной области.
- Повторите на других участках вашего тела по мере необходимости.
Если вы новичок в очистке фасции, вы обычно начинаете с 1 минуты или меньше, чтобы увидеть, как ваше тело после этого.
После процедуры рекомендуется слегка помассировать кожу и пить много жидкости. Вы также можете принять холодный душ, чтобы уменьшить отек.
Есть ли польза от литья фасции?
Некоторые люди, которые пробовали литье из фасции, сообщают, что оно имеет различные преимущества, в том числе:
- уменьшенный целлюлит
- упругая кожа
- меньше мышечной боли
- меньше боли в суставах
- увеличенная циркуляция
Несмотря на эти анекдотические сообщения, не очень много исследований по взрыву фасции.
На сегодняшний день единственное исследование, которое было проведено, это небольшое исследование 2019 года. Автором статьи является Эшли Блэк, изобретатель FasciaBlaster, и исследователи из Института прикладной науки и производительности в Тампе, Флорида.
В исследовании приняли участие 33 женщины с целлюлитом бедра. Участники использовали FasciaBlaster на бедрах 5 дней в неделю в течение 12 недель подряд. Исследователи измеряли женский подкожный жир на бедре или жир под кожей каждые 4 недели.
Через 12 недель исследователи обнаружили, что подкожный жир у женщин уменьшился. Они также наблюдали уменьшение появления целлюлита. По мнению авторов этого исследования, манипуляция фасции может помочь целлюлиту, освобождая жировые клетки от волокнистых полос.
Но это только одно небольшое исследование. Необходимы более тщательные исследования, чтобы поддержать преимущества дробеструйной обработки.
Какие побочные эффекты?
Согласно неофициальным данным, взрывные работы на фасции могут быть небезопасными для всех и могут иметь некоторые потенциальные побочные эффекты.
Некоторые люди, которые пробовали взрывание фасции, утверждают, что у них появились различные симптомы от использования этой техники. Некоторые из зарегистрированных побочных эффектов включают в себя:
- тяжелые кровоподтеки
- изменение цвета кожи
- усиление целлюлита
- увеличение варикозного расширения вен
- усиление боли
- крайняя усталость и усталость
- увеличение веса
Некоторые люди, которые использовали FasciaBlaster, подали отчеты в Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Важно отметить, что любой может подать отчет в FDA по любой конкретной причине.
Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти предполагаемые побочные эффекты, а также потенциальные выгоды от дробления фасции.
Есть ли другие альтернативы?
Взрыв фасции - не единственный способ стимулировать фасцию. Есть и другие способы лечения заболеваний, связанных с фасцией, в том числе:
- Пена прокатная. По сравнению с бластерами на панели, пенопластовые валики мягче и мягче на теле. Считается, что пенообразование уменьшает целлюлит и миофасциальную боль.
- Массаж. Массаж идеально подходит для облегчения общей боли, связанной с фасцией, включая боль в пояснице. Некоторые массажисты предлагают «антицеллюлитный» массаж, хотя результаты часто бывают смешанными.
- Lipomassage. Липомассаж использует ручной аппарат для разминания и разглаживания кожи. По данным Американской академии дерматологии, результаты обычно временные.
- Миофасциальный релиз терапии. Многие люди с миофасциальной болью находят облегчение от терапии миофасциального высвобождения. Массажист или мануальный терапевт вручную массирует вашу фасцию, чтобы уменьшить чувство стеснения.
- Ультразвук. Ультразвуковая липоскульптура может уменьшить появление целлюлита, разрушая жировые клетки. Ультразвуковая терапия, которая включает звуковые волны для улучшения кровообращения, может облегчить боль в миофасциальном пространстве.
- Растяжка. Регулярные упражнения на растяжку могут помочь при состояниях, связанных с фасцией, таких как подошвенный фасциит, миофасциальный болевой синдром и фибромиалгия.
Суть
В то время как сторонники взрывных работ на фасции говорят, что они уменьшают боль и целлюлит, мало исследований по его эффективности. Заявленные преимущества носят анекдотический и теоретический характер.
Между тем, некоторые пользователи утверждают, что у них развились побочные эффекты, такие как сильные кровоподтеки и усиление боли от лицевой фасции.
Если вы хотите попробовать очистку фасции, сначала поговорите со своим врачом. Они могут помочь определить, безопасна ли эта техника для вас.
