Подагра - это тип воспалительного артрита. Это происходит, когда организм вырабатывает избыток мочевой кислоты, нормальный продукт отходов.
Около двух третей мочевой кислоты в крови вырабатывается организмом. Остальное образуется, когда ваше тело расщепляет вещества, называемые пуринами, которые содержатся во многих продуктах. Продукты с высоким содержанием пуринов включают морепродукты, красное мясо и алкоголь.
Обычно ваши почки избавляются от мочевой кислоты. Но если они не могут правильно смыть его, мочевая кислота накапливается и образует кристаллы в ваших суставах. Эти кристаллы мочевой кислоты, называемые урат мононатрия, могут привести к приступам подагры.
Подагра вызывает сильную боль в суставах. Это обычно затрагивает один сустав за один раз, хотя это обычно затрагивает большой палец ноги. Вы также можете испытать:
- жесткость
- припухлость
- тепло
- покраснение
Домашние процедуры включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), вишневый сок и обезвоживание.
Куркума, ярко-желтая специя, является еще одним домашним средством от подагры. Есть научные доказательства того, что в нем есть соединения, которые могут облегчить воспаление подагры.
В этой статье мы рассмотрим, как использовать куркуму при подагре, а также ее эффективность и побочные эффекты.
Полезна ли куркума от подагры?
Куркума происходит от растения Curcuma longa, которое является частью семейства имбиря. В течение тысяч лет он традиционно использовался для лечения воспалительных состояний, таких как подагра.
Давайте посмотрим на лечебные свойства куркумы и как каждый из них может помочь.
Противовоспалительные свойства
Куркумин является наиболее активным химическим веществом в куркуме. Он отвечает за мощные противовоспалительные свойства куркумы.
Согласно исследованию животных, проведенному в 2019 году в Arthritis Research & Therapy, куркумин может подавлять белок, называемый ядерным фактором-каппа B (NF-каппа B). NF-каппа B играет главную роль при воспалительных заболеваниях, включая подагру.
В эксперименте ученые вводили мышам куркумин. Через час они вводили мочевую кислоту в одну лапу. В конце исследования ученые обнаружили, что куркумин блокирует NF-каппа B и воспаление, вызванное избытком мочевой кислоты.
Исследование, проведенное на людях в 2013 году в журнале «Открытый журнал ревматологии и аутоиммунных заболеваний», также выявило противовоспалительные эффекты куркумина. Люди с подагрой почувствовали облегчение после приема флексофитола, очищенного экстракта куркумина. Исследователи связывают эти преимущества со способностью куркумина блокировать NF-каппа B.
В то время как ученые все еще изучают, как куркумин влияет на подагру, эти исследования предполагают, что куркума может помочь ослабить воспаление подагры.
Облегчение боли
Подавляя воспаление, куркумин может помочь при болях в суставах, связанных с артритом. Этот эффект наблюдался в исследовании 2018 года в BMC Complementary and Alternative Medicine, где люди с остеоартрозом принимали экстракт куркумина в течение трех месяцев.
Участники почувствовали уменьшение боли в суставах, улучшение физической функции и утреннюю скованность.
Хотя участники исследования имели остеоартрит, эти преимущества могут также помочь другим типам артрита, таким как подагра. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять связь между куркумой и подагрой.
Антиоксидантные свойства
Свободные радикалы - это молекулы, которые вызывают повреждение клеток. Антиоксиданты, с другой стороны, защищают ваши клетки от свободных радикалов. Если в вашем организме наблюдается дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов, возникает окислительный стресс.
Окислительный стресс способствует воспалению. Но согласно статье 2017 года в журнале Food Quality, куркума является мощным антиоксидантом. Его антиоксидантные свойства проистекают из его флавоноидов, аскорбиновой кислоты и полифенолов, включая куркумин.
Это означает, что куркума может помочь контролировать воспаление подагры, уменьшая окислительный стресс.
Как использовать куркуму для лечения подагры
Есть несколько способов использовать куркуму при подагре. Возможно, вам придется поэкспериментировать с различными методами, чтобы найти то, что подходит вам лучше всего.
В твоей еде
Многие люди используют куркуму, добавляя ее в еду и напитки.
Чтобы насладиться им в качестве основного аромата, приготовьте карри, чай с куркумой или золотистое молоко. Кроме того, вы можете добавить куркуму к:
- супов
- соусы
- жареные овощи
- яйца
- рис
- смузи
По возможности ешьте куркуму с черным перцем. Согласно статье 2017 года, куркумин обладает плохой биодоступностью, но добавление черного перца увеличивает его усвоение.
Актуальная куркума от подагры
Некоторые люди лечат подагру, нанося куркуму на суставы. Эффективность этого метода не была научно доказана, но люди утверждают, что он приносит облегчение.
Обычно это крем или мазь с куркумой, которые наносятся местно. Вы можете найти такие продукты в магазинах здоровой пищи.
Другой вариант - сделать пасту из куркумы. Смешайте 1-2 столовых ложки йогурта, сырого меда или кокосового масла с 1 чайной ложкой куркумы. Нанести пасту на пораженные суставы и смыть через 10-15 минут.
Добавки куркумы
Вы можете принимать добавки куркумы в различных формах, в том числе:
- капсулы
- экстракты
- жевательный мармелад
- пить порошки
Часто добавки куркумы содержат другие противовоспалительные компоненты, такие как имбирь.
Сколько куркумы я должен взять для подагры?
На сегодняшний день не существует конкретной рекомендуемой дозировки куркумы для подагры.
Тем не менее, при остеоартрите Фонд артрита предлагает принимать от 400 до 600 мг капсул три раза в день. Фонд артрита также рекомендует принимать 500 мг два раза в день при ревматоидном артрите. Эти дозы дадут вам представление о том, сколько вы должны принять.
В случае сомнений следуйте инструкциям на упаковке дополнения. Вы также можете обратиться к врачу за рекомендацией.
Риски и меры предосторожности
Куркума, как правило, безопасна при употреблении в пищу или при местном применении. Но есть потенциальные риски и побочные эффекты от приема куркумы.
Вам следует избегать употребления куркумы, если у вас есть какие-либо из следующих условий:
- Расстройства кровотечения. Куркума может разжижать вашу кровь. Избегайте этого, если у вас есть нарушение свертываемости крови или если вы принимаете разбавители крови.
- Проблемы с желудком. У некоторых людей куркума вызывает проблемы с желудком, такие как тошнота или диарея. Будьте осторожны, если у вас расстройство пищеварения.
- Камни в почках. Избегайте куркумы, если вы склонны к камням в почках. Он богат оксалатами, которые могут связываться с минералами и образовывать камни в почках.
- Болезнь желчного пузыря. Куркума может усугубить проблемы желчного пузыря.
- Дефицит железа. В больших дозах куркума может нарушить усвоение железа. Если у вас дефицит железа, спросите врача, безопасно ли принимать куркуму.
- Беременность или кормление грудью. Не принимайте добавки с куркумой во время беременности или кормления грудью. Недостаточно исследований, чтобы подтвердить, что это безопасно.
Другие проверенные домашние средства от боли подагры
В дополнение к куркуме, другие домашние средства могут облегчить боль подагры. Вы также можете попробовать:
- пить много воды
- обледенение и поднятие сустава
- НПВС
- Вишневый сок
- магний
- имбирь
- сельдерей или семена сельдерея
- цитрусовые
Когда обратиться к врачу
При регулярном использовании куркума может помочь справиться с болью подагры. Но если ваша боль усиливается или не улучшается, обратитесь к врачу.
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас появятся новые симптомы. Это может указывать на осложнения или другое состояние здоровья.
навынос
Если у вас подагра, попробуйте куркуму в качестве домашнего средства. Его наиболее активный химикат, куркумин, обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это может помочь ослабить воспаление и боль, связанные с подагрой.
При употреблении в пищу куркума, как правило, безопасна. Но это может вызвать проблемы при высоких дозах. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.
Хотя куркума и другие домашние средства могут помочь уменьшить воспаление, поговорите с врачом о всеобъемлющем плане лечения подагры. Они могут назначать лекарства для снижения уровня мочевой кислоты и рекомендовать изменения образа жизни, чтобы предотвратить будущие приступы подагры.
