Если вы чувствуете, что вырвались после особенно потной тренировки, будьте уверены, это не редкость. Потоотделение, вызванное жаркой погодой или физическими упражнениями, может способствовать появлению специфического типа прыщей, обычно называемых прыщами.
Сочетание пота, тепла и трения может привести к засорению пор. Кроме того, пот на вашей коже может удерживать вызывающие прыщи бактерии на месте.
Прорывы прыщей от пота чаще появляются, когда пот сочетается с давлением или трением от повязок, шляп, одежды или ремней рюкзака. С медицинской точки зрения, это известно как механика прыщей.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как лечить и предотвращать прыщи от пота и как отличить прыщи от пота и удары, вызванные жарой.
Как лечить прыщи
Прыщи от пота следует лечить как прыщи:
- Аккуратно мойте (не чистите) область два раза в день.
- Используйте некомедогенные, неакнеогенные, не содержащие масла продукты.
- Сопротивляйтесь прикосновению или выбору.
- Используйте лекарства от прыщей.
- Стирайте одежду, простыни или наволочки, которые касаются вашей склонной к акне кожи.
Как предотвратить прыщи
Чтобы предотвратить появление прыщей из-за потоотделения:
- Поддерживайте регулярные процедуры лечения угрей, мытья и медикаментов.
- После периодов сильного потоотделения принять душ с антибактериальным мылом.
- Регулярно стирайте одежду для тренировок.
- Избегайте облегающей одежды и аксессуаров.
- По возможности ищите более прохладные участки с более низкой влажностью, особенно в самую жаркую часть дня.
- По возможности соблюдайте особую осторожность, чтобы избежать тесной одежды или снаряжения, которые могут способствовать прорыву (например, подбородочный ремень, вызывающий появление прыщей на подбородке).
Ваши прыщи от пота не могут быть прыщами
Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что шишки на вашей коже могут быть симптомом тепловой сыпи, а не прыщей.
Тепловые высыпания вызваны чрезмерным потоотделением, как правило, в жаркую и влажную погоду. Когда заблокированные потовые протоки задерживают потоотделение под кожей, в результате появляется тепловая сыпь.
Симптомы тепловой сыпи могут выглядеть как прыщи
Два наиболее распространенных типа тепловой сыпи, miliaria crystalina и miliaria rubra, могут выглядеть очень похоже на прыщи. Фактически, эксперты из Университета Питтсбурга описывают тепловую сыпь как «группу красных ударов, которые напоминают прыщи».
- Miliaria crystalina (sudamina) может выглядеть как маленькие белые или прозрачные, заполненные жидкостью шишки на поверхности вашей кожи.
- Miliaria rubra (колючий жар) может появиться в виде красных бугорков на коже.
Как правило, Miliaria crystalina не является болезненным или зудящим, в то время как Miliaria rubra может вызывать колючие или зудящие ощущения.
Тепловые высыпания обычно появляются на спине, груди и шее.
Как лечить тепловую сыпь
Лечение легкой тепловой высыпания состоит в том, чтобы убрать себя от воздействия высокой температуры. Ваша сыпь, скорее всего, очистится, когда ваша кожа остынет.
Если сыпь сильная, ваш врач может порекомендовать местное лечение, такое как:
- от солнечных ожогов
- безводный ланолин
- актуальные стероиды
Как предотвратить тепловые высыпания
Чтобы избежать высыпаний на коже, примите меры, прежде чем подвергать себя воздействию ситуаций, которые могут привести к сильному потоотделению. Например, не занимайтесь спортом на улице в самую жаркую часть дня.
Или, в особенно жаркой и влажной среде, попробуйте сначала потренироваться утром, пока солнце не нагрелось.
Дополнительные предложения включают в себя:
- Носите мягкую, свободную, легкую хлопчатобумажную или впитывающую влагу одежду в жаркую погоду.
- Ищите тень или кондиционер в жаркую погоду.
- Принимая душ или ванну, используйте мыло, которое не сушит кожу, и прохладную воду.
- Позвольте вашей коже высохнуть на воздухе, в отличие от использования полотенца.
- Избегайте использования мазей, которые могут блокировать поры, например, содержащие минеральное масло или нефть.
- Убедитесь, что ваша спальная зона хорошо проветривается и прохладна.
Еда на вынос
Хотя чрезмерное потоотделение может способствовать появлению прыщей, ваши прыщи также могут быть признаком тепловой сыпи.
Вы могли бы решить оба условия путем охлаждения и:
- избегать мест и видов деятельности, которые увеличивают потоотделение
- мытье - но не чрезмерное мытье или чистка - ваша кожа
- используя нежные антибактериальные мыла и некомедогенные продукты
- чистка одежды, постельных принадлежностей и других материалов, которые попадают на кожу
- носить свободную легкую одежду в жаркую погоду
