Оглавление:
- Может ли еда привести к снижению или повышению артериального давления?
- Не может ли еда привести к снижению или повышению артериального давления?
- Имеет ли значение то, что вы едите?
- Факторы, которые могут повлиять на показания артериального давления
- Когда обратиться к врачу
- Еда на вынос
Видео: Артериальное давление после еды плюс другие факторы, влияющие на показания
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Артериальное давление - это измерение силы вашей крови, прижимающейся к стенкам артерии, когда она проходит от вашего сердца к остальной части вашего тела.
По данным клиники Майо, артериальное давление ниже 120/80 в норме. Низкое кровяное давление обычно считается ниже 90/60.
Высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Низкое кровяное давление (гипотония), с другой стороны, увеличивает риск:
- головокружение
- слабость
- обморок
- повреждение вашего сердца и мозга
Если вы проверяете свое артериальное давление дома, существует ряд факторов, которые могут повлиять на ваши показания артериального давления.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как еда, а не еда, диета и другие факторы могут повлиять на эти показания.
Может ли еда привести к снижению или повышению артериального давления?
Если ваш врач предложил измерять артериальное давление дома, скорее всего, они порекомендовали вам сделать утреннее измерение перед едой. Это потому, что после приема пищи показания часто будут ниже нормы.
Когда вы едите, ваше тело направляет лишнюю кровь в желудок и тонкую кишку. В то же время кровеносные сосуды, удаленные от вашей пищеварительной системы, сужаются, а ваше сердце бьется сильнее и быстрее.
Это действие поддерживает кровоток и кровяное давление в мозге, конечностях и других частях тела.
Если ваши кровеносные сосуды и сердце не реагируют правильно на лишнюю кровь, направленную на вашу пищеварительную систему, кровяное давление повсюду, но пищеварительная система снизится. Это называется постпрандиальной гипотензией. Это может привести к:
- легкомысленность
- головокружение
- обморок (обморок)
- падение
- стенокардия (боль в груди)
- нарушение зрения
- тошнота
По данным Гарвардского университета, постпрандиальная гипотония поражает до 33 процентов пожилых людей.
Не может ли еда привести к снижению или повышению артериального давления?
По данным клиники Кливленда, голодание может помочь снизить кровяное давление.
Это также может привести к дисбалансу электролита. Это может сделать сердце склонным к аритмиям или проблемам с ритмом или частотой сердцебиения.
Обсудите пост с врачом, прежде чем пытаться.
Имеет ли значение то, что вы едите?
Вы можете повлиять на свое кровяное давление с помощью диеты.
Если у вас высокое кровяное давление, вы можете снизить его, изменив то, что вы едите. Диетические подходы к прекращению гипертонии (DASH) могут снизить артериальное давление до 11 мм рт.
Диета DASH содержит мало насыщенных жиров и холестерина и богата:
- овощи
- фрукты
- нежирные молочные продукты
- цельные зерна
Уменьшение натрия также может снизить кровяное давление
Снижение содержания натрия в вашем рационе даже на небольшое количество может снизить артериальное давление на 5–6 мм рт.
Исследование 2015 года показало, что средиземноморская диета может снизить кровяное давление. Это похоже на диету DASH, но больше жира.
Жир в средиземноморской диете - это, прежде всего, мононенасыщенный жир из орехов, семян и оливкового масла. Исследование также показало, что достаточное количество следующего может снизить артериальное давление:
- калий
- магний
- белок
- волокно
Факторы, которые могут повлиять на показания артериального давления
Если вы следите за своим кровяным давлением дома, есть много факторов, которые могут повлиять на чтение, в том числе:
- Упражнение. Измерьте артериальное давление перед тренировкой, иначе у вас могут появиться повышенные показания.
- Питание. Утром измеряйте давление перед едой, так как переваривание пищи может снизить артериальное давление. Если вы должны есть сначала, подождите 30 минут после еды, прежде чем проводить измерения.
- Ванная комната. Полный мочевой пузырь может дать вам повышенное чтение. Опорожните его перед измерением.
- Алкоголь, кофеин и табак. Чтобы получить точные показания, подождите, чтобы измерить артериальное давление в течение 30 минут после употребления алкоголя, кофеина и табака.
- Размер манжеты. Если манжета монитора не соответствует вашему плечу, вы можете получить неточные показания. Ваш врач может сказать вам, правильно ли установлена манжета вашего монитора. Если этого не произойдет, они могут показать вам, как позиционировать его для достижения наилучших результатов.
- Одежда. Для точного чтения не надевайте манжету поверх одежды; положить его на голую кожу. Если вам нужно закатать рукав так, чтобы он плотно прилегал к руке, снимите рубашку или вытащите руку из рукава.
- Температура. Если вам холодно, вы можете получить больше, чем ожидалось.
- Позиция. Для получения последовательных и сопоставимых результатов всегда используйте одну и ту же руку и располагайте ее правильно. Он должен опираться на уровне вашего сердца на подлокотник или стол. Ваша спина должна поддерживаться, а ноги должны быть не скрещены.
- Стресс. Чтобы получить наиболее точное чтение, избегайте стрессовых мыслей и сидите в удобном положении в течение 5 минут, прежде чем проводить измерение.
- Говоря. Избегайте разговоров при измерении артериального давления, так как это может поднять измерение.
Чтобы убедиться, что вы получаете точную информацию, один раз в год приносите свой домашний монитор артериального давления в кабинет врача. Вы можете сравнить его показания с показаниями вашего врача.
Когда обратиться к врачу
Проверяйте артериальное давление в рамках регулярных посещений врача. Клиника Майо предполагает, что когда вам 18 лет, спрашивайте у своего врача показания артериального давления как минимум каждые 2 года.
Если у вас высокий риск высокого кровяного давления или вы старше 40 лет, каждый год просите о чтении.
Позвоните своему врачу, если вы:
- иметь высокое кровяное давление (выше 120/80), и вы не получили диагноз гипертонии
- хорошо управляемое кровяное давление, но оно измеряет выше нормального диапазона более одного раза
- обеспокоены тем, что ваше лекарство от кровяного давления вызывает побочные эффекты
Когда обращаться за немедленной медицинской помощью
Обратитесь в клинику неотложной медицинской помощи, если ваше кровяное давление значительно выше нормального (180/110 или выше)
Еда на вынос
Ряд факторов может повлиять на ваше кровяное давление, включая прием пищи. Это обычно снижает кровяное давление.
Если у вас высокое кровяное давление, диета, такая как DASH или средиземноморская диета, может помочь снизить его.
Для вашего доктора важно контролировать ваше кровяное давление, если ваш:
- кровяное давление регулярно слишком высокое, так как это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта
- кровяное давление регулярно слишком низкое, так как это увеличивает риск повреждения сердца и мозга
Если ваш врач порекомендовал вам контролировать артериальное давление в домашних условиях, существует ряд факторов, которые могут повлиять на показания, такие как:
- измерение слишком рано после еды
- осуществление
- употребление алкоголя, табака или кофеина
- иметь манжету, которая не подходит или надевается на одежду
- не расслабляться и сидеть в правильном положении
Работая с врачом, вы можете измерить артериальное давление до здорового уровня.
Рекомендуем:
Как снизить диастолическое артериальное давление: советы по образу жизни и методы лечения
Чтобы понизить диастолическое артериальное давление, вы должны снизить общее артериальное давление. Работа с вашим врачом поможет убедиться, что ваш план лечения не снижает ваше кровяное давление. Как образ жизни, так и варианты лечения медикаментами полезны
Низкое диастолическое артериальное давление: причины, лечение, когда беспокоиться
Низкое диастолическое артериальное давление - это когда нижнее значение в вашем показании артериального давления падает ниже 60 мм рт. Исследователи начинают уделять этому условию больше внимания. Мы расскажем почему
Высокое систолическое артериальное давление: причины и методы лечения
Высокое систолическое артериальное давление является признаком высокого артериального давления, даже если ваше диастолическое артериальное давление в норме. Это называется изолированной систолической гипертензией, и вы относитесь к ней так же, как к высокому кровяному давлению. Мы обсудим причины и методы лечения
Артериальное давление после тренировок: что нормально, поиск помощи и безопасность
Ваше кровяное давление должно вернуться к нормальному уровню в течение двух часов после тренировки. Физические упражнения могут временно увеличить кровяное давление. Это также может привести к незначительному снижению артериального давления через несколько часов после окончания тренировки. Мы объясняем, когда следует поговорить с врачом, показания артериального давления и советы по безопасности
Как проверить артериальное давление вручную: советы и многое другое
Проверка артериального давления в домашних условиях с помощью ручного или автоматического устройства может помочь вам контролировать ваше здоровье между визитами к врачу