Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Какие части тела легче всего пропустить с солнцезащитным кремом?
Всегда есть одна неприятная область кожи, которую вы пропускаете, когда дело доходит до нанесения солнцезащитного крема летом. И, к сожалению, к тому времени, когда вы заметите, ваша кожа может быть уже не спасена, и вам придется бороться с последствиями: жгучий, шелушащийся солнечный ожог.
Даже самые тщательные солнцезащитные средства могут привести к странному или неожиданному ожогу. Обычно это не потому, что кого-то не волнует солнцезащитный крем, а скорее потому, что есть определенные области тела, которые легко упустить из виду и забыть.
Как и любая кожа, которая загорает, эти области подвержены риску повреждения кожи или развития аномальных клеток в дальнейшем.
«Я определенно видел несколько мест в развитии рака кожи, которые могут быть вызваны тем, что их ежедневно пропускают солнцезащитные средства, но также и области, которые имеют тенденцию легко стираться с помощью солнцезащитного крема и не настолько эффективны, когда люди забывают повторно наносить». говорит Майкл Кассарджян, DO, дипломированный дерматолог в Лос-Анджелесе.
«В целом, в случае солнцезащитных кремов люди должны использовать солнцезащитные кремы широкого спектра действия с SPF 30 или выше ежедневно, и ключ заключается в повторном нанесении каждые два часа», - добавляет он.
В то время как цель состоит в том, чтобы в конечном счете предотвратить болезненный солнечный ожог, думая о более долгосрочной перспективе, цель надлежащей защиты от солнца - предотвратить рак кожи. Вот некоторые из наиболее распространенных областей, которые мы пропускаем и как их защитить:
Пятно № 1: стороны и задняя часть шеи
«Люди могут хорошо наносить солнцезащитный крем на лицо, но областью, которой часто можно пренебречь, является шея», - говорит доктор Кассарджян.
В то время как вся шея нуждается в SPF - включая переднюю часть, которая обычно находится в тени вашей челюсти - стороны и задняя часть шеи особенно уязвимы для вредных лучей солнца.
Он отмечает, что ежегодно в этой области тратится так много денег на укрепляющие кремы, уколы и лазеры, которые являются ответом на чрезмерное пребывание на солнце и старение кожи.
«Я хирургически удалил многие раковые опухоли кожи базальных клеток, плоскоклеточных и даже меланомы с боков и задней части шеи, что можно предотвратить с помощью регулярного использования солнцезащитного крема», - говорит доктор Кассарджян.
«Боковые стороны шеи, особенно в таких городах, как Лос-Анджелес (как правило, левая сторона больше, чем правая), могут пострадать в течение многих лет от вождения, поскольку это обычное место, где солнце встречается изо дня в день».
профилактика
Чтобы предотвратить ожог вашей шеи, начните с солнцезащитного крема с SPF 30 или выше, а в идеале - водонепроницаемого, если вы планируете потеть или плавать.
«Нанесите солнцезащитный крем на шею, начиная спереди, затем по бокам шеи и до линии роста волос сзади. Это гарантирует, что вы хорошо освещаете район », - говорит доктор Кассарджян.
Кроме того, вы можете носить широкополую шляпу или шляпу с клапаном на шее для дополнительной защиты в этой области.
Пятно № 2: Верхняя часть груди
Мы говорим о области груди прямо над тем местом, где ваша футболка перестает накрывать вас, прямо под началом вашей шеи - или где находится ключица.
«Для моих друзей и пациентов, которые занимаются бегом, это область, которую, как представляется, чаще всего упускают из виду», - говорит Раджани Катта, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный Советом директоров, и автор книги «Свечение: руководство дерматолога по диете для молодой кожи из цельных продуктов». »
«Несмотря на то, что они обычно не забывают делать отличную работу с солнцезащитным кремом на лице, может быть труднее запомнить, чтобы защитить шею и верхнюю часть груди. Даже если вы носите футболку, верхняя часть груди остается открытой », - говорит доктор Катта. Это особенно актуально, если вы носите футболку с V-образным вырезом или совком.
профилактика
По словам доктора Катта, для этой области нужно либо нанести дополнительный слой солнцезащитного крема, либо надеть солнцезащитную рубашку с высоким воротом. Вы можете даже получить рубашки, которые имеют SPF (меньше солнца проникает в ткань), которые предлагают дополнительную защиту.
Пятно № 3: Губы
«Губы часто являются областью, которой не хватает при защите от солнца, и они постоянно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей», - говорит доктор Кассарджян. Если вы когда-либо жгли губы раньше, вы знаете, что это болезненное, раздражающее выздоровление.
«К сожалению, мы видим довольно много раковых образований кожи на губе, и эти раковые образования на коже могут стать более агрессивными [и] требуют хирургического лечения, поэтому профилактика является ключевым фактором», - говорит д-р Кассарджян.
К счастью, есть много солнцезащитных кремов или бальзамов для губ, которые сделаны специально для губ - и некоторые из них тоже имеют приятный вкус!
профилактика
Доктор Кассарджян предлагает использовать солнцезащитный крем для губ, который содержит оксид цинка. Некоторые из его любимых:
- EltaMD Бальзам для губ по уходу за кожей
- Neutrogena увлажняющий крем для губ с солнцезащитным кремом
- Colorescience блеск для губ
- La Roche-Posay США губная помада Anthelios
Совет: если у вас есть грубое, чешуйчатое пятно или рана, которая не улучшается с типичными продуктами для губ, важно проверить это.
Пятно № 4: верхушки рук
«Верхушки рук особенно подвержены долговременному воздействию ультрафиолета и риску возникновения рака кожи и преждевременного старения в результате вождения», - говорит д-р Кассарджян. Даже в облачный день важно защищать свои руки, особенно во время занятий на улице.
Защита ваших рук может предотвратить повреждение солнечных ожогов, а также предотвратить развитие признаков преждевременного старения, таких как солнечные пятна и веснушки.
профилактика
«Перед тем как отправиться в путь, ваш обычный ежедневный солнцезащитный крем можно наносить на тыльную сторону рук, что наиболее важно хорошо втирать в него для хорошей защиты базы. Это базовое применение солнцезащитного крема по утрам поможет покрыть все области задолго до того, как вы начнете свой день, но повторное применение - это то, где другие рекомендации приходят для более легкого использования », - говорит доктор Кассарджян.
Поскольку вы постоянно пользуетесь руками в течение дня, повторное нанесение солнцезащитного крема на эту область является ключевым моментом, так как его можно легко потереть или смыть. По этой причине доктор Кассарджян рекомендует использовать солнцезащитный крем с палочкой или пудрой.
«Чем бы люди ни пользовались чаще (например, ощущения, удобство переноски и т. Д.), Я бы порекомендовал. Особенно мне нравятся солнцезащитные кремы. Приложение палкой может облегчить его, особенно для повторного нанесения, так как вы можете аккуратно нанести его на верхушки ваших рук, прежде чем отправиться обратно наружу, и их легко носить с собой ».
Доктор Кассарджян рекомендует такие бренды, как Neutrogena, Avene, Supergoop и La Roche-Posay Anthelios, но не стесняйтесь выбирать продукт, который лучше соответствует вашим потребностям и бюджету.
Если вы используете пудру солнцезащитный, его следует наносить после первоначального базового солнцезащитного крема. «Порошковые солнцезащитные кремы - это еще один вариант, который может помочь людям вспомнить повторное нанесение, особенно если эти порошки используются на лице», - говорит доктор Кассарджян. Colorescience - его рекомендация для солнцезащитного крема на основе порошка.
«Порошок очень легко наносится на верхнюю часть рук и остается сухим. Причина, по которой я бы не стал первым делом наносить на тыльную сторону рук первое, что связано с тем, что при использовании пудры вы можете быть более восприимчивой к пропуску некоторых областей при его применении, поэтому мое личное предпочтение заключается в том, что он отлично подходит для повторного применения. «.
Пятно № 5: верхушки ушей
Популярное место случайного ожога, ваши уши особенно уязвимы.
«Это та область, в которой мы, к сожалению, наблюдаем развитие многих видов рака кожи, и эта область забыта при применении солнцезащитного крема», - говорит д-р Кассарджян. «Не только сами уши, но и за ушами, особенно за левым ухом для тех людей, которые ежедневно ездят на большие расстояния (как упоминалось с шеей), поскольку они будут постоянно подвергаться воздействию этих ультрафиолетовых лучей».
И многие люди могут не подумать добавить дополнительную защиту, если они носят бейсболку, которая не закрывает и не защищает уши, как шляпа с широкими полями.
профилактика
Вы всегда должны наносить солнцезащитный крем на верхушку ушей, но добавление шляпы означает дополнительную защиту - и для вашего лица тоже.
«Очень важно найти широкополую шляпу, которая вам нравится и будет носить, будь то шляпа для рыбалки, шляпа от солнца, ковбойская шляпа или другой вариант», - говорит доктор Катта. «Если вы просто не собираетесь носить шляпу, то вам нужно быть очень щедрым с солнцезащитным кремом на верхушках ушей».
Пятно 6: вершины ног
Вы либо были этим человеком, либо видели этого человека с поджаренными ногами. Это может сделать ношение любого вида обуви болезненным или даже невозможным.
Если вы отдыхаете на пляже или проводите день на лодке или в походной тропе, может быть легко забыть защитить верхушки ваших ног - особенно если у вас уже есть шлепанцы или другие сандалии. Но эту область кожи важно защищать, как и любую другую часть тела.
профилактика
«Если вы носите сандалии, правило - это сначала крем для загара, затем сандалии», - говорит доктор Катта.
Попробуйте использовать более толстый, водостойкий солнцезащитный крем, особенно если у вас мокрые или песчаные ноги. И если вы находитесь в воде и из воды, убедитесь, что вы наносите повторно после каждого падения или каждые 2 часа.
Пятно 7: живот
Если ваш кроп оставляет ваш живот на солнце, он тоже может испортиться.
«С учетом современных тенденций моды я вижу больше женщин, носящих топы с обнаженными брюками летом», - говорит доктор Катта. «Хотя мои пациенты, как правило, очень осторожны, когда носят бикини на пляже, они могут не думать об обнаженном животе, когда они на городской улице».
профилактика
«Это область, где солнцезащитный крем является ключевым», - говорит доктор Катта. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и наносите каждые 2 часа, если вы находитесь на улице.
Эмили Шиффер - бывший цифровой веб-продюсер «Мужского здоровья и профилактики», а в настоящее время - независимый автор, специализирующийся на здоровье, питании, снижении веса и фитнесе. Она живет в Пенсильвании и любит антиквариат, кинзу и американскую историю.
