Польза помидоров для кожи: что говорят исследования

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Интернет полон натуральных средств по уходу за кожей. Некоторые люди утверждают, что помидоры можно использовать как естественное средство от различных проблем с кожей. Но стоит ли вам натирать помидоры на коже?

Помидоры, в конце концов, полезны для здоровья. Они содержат антиоксиданты и витамин С, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Они также являются диетическим источником:

• калий
• витамин А
• витамин В
• магний

Но есть мало научных доказательств в поддержку заявления о том, что вы можете получить те или иные преимущества от применения помидоров на вашей коже.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о требованиях и что наука говорит (или не говорит).

Потенциальные преимущества томата на коже

Некоторые люди утверждают, что помидоры могут принести пользу для различных проблем кожи, таких как неровный тон кожи или признаки старения. Вот несколько возможных преимуществ включения помидоров в рутину ухода за кожей.

Может помочь защитить от рака кожи

Воздействие солнца является фактором риска немеланомного рака кожи, который включает базальноклеточный рак и плоскоклеточный рак.

Помидоры содержат ликопин, каротиноид, найденный в различных типах фруктов. Это естественное соединение дает помидорам их красный цвет.

По словам исследователей, ликопин также обладает мощным противораковым эффектом, хотя исследования вращались вокруг диетического ликопена.

Существует мало доказательств в поддержку противораковых эффектов от тематического применения.

В одном исследовании на животных безволосых здоровых мышей кормили мандарином или красным томатным порошком в течение 35 недель. Затем они подвергались воздействию ультрафиолета три раза в неделю. Контрольная группа придерживалась той же диеты, но не была подвержена воздействию света.

Исследователи обнаружили, что у мышей, которых кормили томатной диетой, было меньше случаев опухолей. Это говорит о том, что помидоры могут также предотвратить развитие рака кожи у людей.

Но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, есть ли противораковые эффекты при местном применении ликопена у людей.

Может снизить риск солнечных ожогов

Помидоры не заменяют солнцезащитный крем, но ликопин в плодах может оказывать фотозащитное действие. Употребление в пищу томатов может обеспечить некоторую защиту от эритемы или солнечных ожогов, вызванных ультрафиолетовым излучением.

Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что после 10-12 недель приема ликопена или продуктов из томатов, богатых ликопином, люди продемонстрировали снижение чувствительности к ультрафиолетовому излучению. Пока неясно, сможете ли вы получить те же преимущества от местного применения томатов.

Хотя помидоры могут снизить риск повреждения солнцем, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше для защиты от солнечных ожогов и рака кожи. Иногда «натуральные» солнцезащитные средства могут принести больше вреда, чем пользы.

Может способствовать заживлению ран

По данным базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, в 1 чашке томатов содержится около 30 граммов витамина С.

Витамин С обычно содержится в продуктах по уходу за кожей. Это может способствовать росту новых соединительных тканей, что также может помочь залечить раны и ускорить процесс заживления.

Принесет ли вам томатный сок на кожу то же самое? Это неясно. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли связь между нанесением сока из продуктов, богатых витамином С, прямо на кожу.

Может успокаивать воспаление кожи

Несколько соединений в помидорах оказывают противовоспалительное действие. Эти соединения включают в себя:

• ликопин
• бета-каротин
• лютеин
• витамин Е
• витамин C

При нанесении на кожу эти соединения могут помочь облегчить боль, связанную с раздражением кожи или солнечным ожогом. Тем не менее, не было исследовано, могут ли помидоры помочь при воспалении при местном применении на вашей коже.

Может стимулировать выработку коллагена

Как упоминалось ранее, помидоры являются отличным источником витамина С. Помимо укрепления иммунной системы, витамин С может помочь стимулировать выработку коллагена.

Витамин С, применяемый местно, может помочь улучшить эластичность кожи. Это может сделать вашу кожу более упругой. Но нет никаких научных доказательств того, что нанесение помидоров на кожу может привести к этим преимуществам.

Может помочь удалить мертвые клетки кожи

Пилинг удаляет омертвевшие клетки кожи. Это может помочь улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи.

Некоторые люди утверждают, что ферменты в помидорах могут принести пользу отшелушивания при нанесении на кожу.

Чтобы создать томатный скраб, смешайте сахар и пюре из помидоров. Затем вы можете натереть скраб на теле, но будьте осторожны, чтобы избежать вашего лица. Приобретенные в магазине кристаллы сахара слишком зубчатые и могут привести к травмам на коже лица, которая тоньше, чем кожа на остальной части тела.

Может иметь антивозрастные свойства

Витамины группы В необходимы для здоровья кожи. Там нет недостатка этих витаминов в помидорах. Помидоры имеют витамины:

• Б-1
• Б-3
• Б-5
• В-6
• В-9

Эти витамины обладают антивозрастными свойствами, которые могут помочь уменьшить пигментные пятна, тонкие линии и морщины. Витамины группы В также способствуют восстановлению клеток. Они могут уменьшить гиперпигментацию и повреждение от солнца.

Употребление в пищу помидоров может помочь вашему организму получить больше этих витаминов, которые могут принести пользу вашей коже.

Однако нет никаких доказательств того, что местное применение помидоров может принести такие же преимущества.

Может помочь в борьбе с клеточными повреждениями

Свободные радикалы могут повредить клетки вашей кожи. Это может увеличить риск появления морщин и признаков старения.

Помидоры содержат антиоксиданты, такие как ликопин и витамин С. Потребление помидоров может помочь обеспечить ваш организм этими антиоксидантами. Это, в свою очередь, может помочь в борьбе со свободными радикалами.

Вы также можете попробовать нанести томатную маску, хотя нет никаких доказательств того, что местное применение томатов дает вашей коже эти антиоксидантные преимущества.

Может увлажнить кожу

Необработанная сухая кожа может привести к зуду, растрескиванию и шелушению. Различные лосьоны и кремы могут лечить сухость. Некоторые люди утверждают, что наряду с традиционными средствами вы можете нанести томатный сок на сухую кожу, чтобы обеспечить увлажнение.

Помидоры являются отличным источником калия. Согласно исследованиям, снижение уровня калия может способствовать сухости кожи у людей с атопическим дерматитом, типом экземы.

Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что томатный сок можно использовать местно, чтобы обеспечить те же преимущества, что и традиционный увлажнитель.

Побочные эффекты использования помидоров на вашей коже

Помидоры и томатный сок полезны для здоровья. Они могут предложить некоторые преимущества для вашей кожи, но это средство не для всех.

Помидоры натурально кислые. Если вы чувствительны к этим природным кислотам или у вас аллергия на помидоры, нанесение фруктов или сока на кожу может вызвать реакцию.

Признаки кожной реакции включают в себя:

• сыпь
• зуд
• покраснение
• другое раздражение

Прежде чем использовать помидоры или томатный сок на большой площади тела, нанесите небольшое количество сока на участок кожи. Контролируйте свою кожу для реакции.

Если ваша кожа не переносит кислую природу томатов, вместо этого ешьте или пейте помидоры.

Как использовать помидоры для вашей кожи

Там нет доказанных преимуществ для местного нанесения помидоров на кожу. Вы можете получить максимальную пользу от употребления помидоров.

Но если вы заинтересованы в экспериментах с тематическим приложением, есть несколько способов, которые вы можете попробовать.

Прямое применение

Смочите ватный тампон в 100-процентном томатном соке, затем протрите томатный сок по коже. Промойте участок теплой водой.

Вы также можете смешать целый помидор в пасту. Нанесите пасту на кожу. Промыть через 20 минут.

Точечная обработка

Вместо того, чтобы наносить томатный сок на большую площадь вашего тела, вы можете использовать его в качестве точечного лечения. Наносите сок только на проблемные области. Они могут включать части вашего тела с гиперпигментацией или сухостью.

Томатная маска

Смешайте томатный сок с овсянкой или йогуртом, чтобы создать маску. Нанесите маску на лицо. Промойте теплой водой через 20 минут.

Другие методы

Вам не нужно наносить помидоры или томатный сок на кожу, чтобы пожинать плоды.

Наряду с вышеуказанными методами применения, употребление в пищу сырых помидоров и питье томатного сока также может способствовать оздоровлению кожи. Если вы покупаете сок, убедитесь, что в нем нет соли и сахара.

навынос

Помидоры могут улучшить многие из ваших любимых блюд, но они не только приносят пользу вашим вкусовым рецепторам. Они также могут улучшить здоровье вашей кожи, в результате чего меньше морщин и меньше воспалений. Тем не менее, единственное доказанное преимущество заключается в употреблении помидоров.